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日本の万能ハーブ「よもぎ」の効能と活用方法とは?

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日本の万能ハーブ「よもぎ」の効能と活用方法とは?

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よもぎといえば、お灸のもぐさとして有名な植物。地球上のほとんどの地域で生育可能な丈夫な植物であり、日本でも古くから親しまれる植物の一つです。最近では、韓国式よもぎ蒸しがデトックス効果が高いとして、女性を中心に人気を得ていますよね。

よもぎのすごさはこれだけではありません。別名「ハーブの女王」ともいわれているよもぎは、飲んでよし、嗅いでよし、つけてよし、つかってよし…という、万能の薬草なのです。

今回は、このよもぎの素晴らしい効果をご紹介します。

よもぎを乾燥させてみよう

乾燥よもぎは市販品を購入することもできますが、自分で簡単につくることもできます。お茶に、入浴剤に、食用に…と活用範囲が広いので、ぜひ自分で試してみてください。

乾燥よもぎのつくり方

1. 摘んできたよもぎをよく洗い、蒸し器に入れて蒸します。

2. 蒸したよもぎをザルに入れ、水気をしっかり切ります。

3. 日陰の風通しがよい場所で、数日間、カラカラになるまで乾燥させます。

※乾燥させたよもぎは、ビニール袋に入れて冷暗所に保存します。

「飲んで」「食べて」ダイエット効果

Yomogi mochi

よもぎを生地に練り込んだよもぎ餅(草だんご)に、懐かしさや郷愁を感じる方もいらっしゃることでしょう。

よもぎに含まれる食物繊維の量は、ホウレンソウの約3倍といわれ、便秘解消効果が期待できます。また、よもぎに含まれるクロロフィルには、コレステロール値を下げる効能があり、健康的なダイエットに役立つといわれています。

「嗅いで」アロマ効果

よもぎには、シネオールという脳神経を鎮静化させる効能を持つ成分が含まれています。よもぎを揉んだり蒸したときに漂う樹木のような香りが、ストレスなどでイライラした状態を癒やし、リラックス状態に導いてくれるそうです。

「つけて」「つかって」美肌効果

Woman relaxing in hotel  swimming pool looking at view

よもぎは、お灸のもぐさに用いられていることからも分かるように、鎮痛作用や保温作用がある薬草。アトピー性皮膚炎によるかゆみや、身体の冷えからくる諸症状にも効果があるといわれています。

これらの症状に悩む人におすすめの活用方法は、よもぎを入浴剤にする「よもぎ浴」。入浴しながらアロマ効果も楽しめますので、ゆっくりお風呂につかれるときにぜひ試してみてください。

よもぎ浴のやり方

1. 乾燥させたよもぎ、もしくは市販の乾燥よもぎを用意します。

2. 1のよもぎ一つかみと水(約1リットル)を鍋に入れて火にかけ、煮汁が抹茶色になるまで20~30分、ゆっくり煮出します。

3. 煮出したよもぎを濾(こ)し、煮汁をお風呂に入れ、ゆっくりつかりましょう。

※煮汁をつくる時間がないときは、よもぎ一つかみをネットなど入れ、沸かしたお風呂に入れて入浴してもOK。

古くから日本人の生活のなかで親しまれてきたよもぎは、現代人の心や身体も優しくケアしてくれる薬草です。究極の和製ハーブともいえるよもぎを、ご自分の美と健康に役立ててみてくださいね。

文:erica

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