あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

今話題のパークヨガとは?心と体に嬉しい3つの効果を紹介

今話題のパークヨガとは?心と体に嬉しい3つの効果を紹介

  • Relaxation

今話題のパークヨガとは?心と体に嬉しい3つの効果を紹介

更新日:

| パークヨガ | 効果 |

近年ブームになっているヨガには、ホットヨガや岩盤ヨガなど様々な種類があります。青空のもとで体を動かし、解放感を得られるパークヨガも話題です。代々木公園や新宿御苑など、都内でも多くのイベントが開催されており、その光景を見たことがある人もいるかもしれません。

今回は、最近少しずつ知られるようになってきたパークヨガと、その効果を3つご紹介します。

パークヨガとは

パークヨガは「PARK(公園)」と「YOGA(ヨガ)」を合わせた言葉で、公園で行うヨガです。屋外で行うヨガには、他にもビーチヨガやリバーサイドヨガなどがあります。ビーチヨガは海岸で、リバーサイドヨガは川岸や川辺などで行われるため、郊外での開催が中心です。

一方、パークヨガは緑豊かな公園で行われます。都心にも大きくてきれいな公園が多くあるので、気軽に参加できる点が魅力的です。多くのヨガインストラクターが様々な地域でパークヨガを開いています。パークヨガ専門のインターネットサイトで開催情報をチェックしてみましょう。

パークヨガの効果3選

じわじわと人気が広がっているパークヨガの効果を3つ紹介します。

森林浴でリラックスできる

緑いっぱいの公園には、マイナスイオンがたっぷりです。ヨガをしながら森林浴も一緒にできるので、癒し効果があります。また、季節の移り変わりをじっくりと感じられる点も魅力の1つです。例えば秋には紅葉を見ながら、爽やかな秋風の中で心身をリフレッシュさせることができるでしょう。

室内で行うヨガにも呼吸を整え、心身のバランスを整える効果があります。パークヨガの場合、空気の澄んだ公園で新鮮な空気を取り入れることができるため、より深くリラックスすることができるでしょう。ヨガのリラクゼーション効果を高めるためには最適です。

五感が研ぎ澄まされる

緑に囲まれた中でポーズや呼吸をしていると、自然からエネルギーを授かっているような感覚になると言われています。また、芝生の上で裸足になることで、しっかりと地に足が付いていることを実感できるでしょう。土と草の香りを嗅ぐことで日常の忙しさを忘れ、心から癒されるという声も多くあります。

精神が安定する

忙しい日々の中で仕事や家事に追われ、心身が疲れているという人は少なくないでしょう。パークヨガでは、日頃の緊張やストレスで固まっている体を、思いっきりほぐすことができます。

また公園という解放的な場所でヨガを行うことで、頭の中をからっぽにすることが可能です。体のコリがほぐれるだけでなく、風や大地の感覚と深い呼吸で心を落ち着かせる効果も期待できます。

まとめ

今回はパークヨガと、その効果を3つ紹介しました。パークヨガは、何百人規模になることがあるほど多くの人が参加することもあります。1人で参加している人や初心者も多いので、気軽に楽しめるでしょう。無料のイベントもあるので、パークヨガの効果を最大限に感じてみてください。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| パークヨガ | 効果 |

関連記事

物語で辿る文脈登山 vol.5 ~百名山・大菩薩嶺~嶺~

  • Exercise
  • Relaxation

物語で辿る文脈登山 vol.5 ~百名山・大菩薩嶺~嶺~

女性の悩みを優しく癒す。漢方治療と婦人科系疾患

  • Beauty
  • Relaxation

女性の悩みを優しく癒す。漢方治療と婦人科系疾患

戦争の傷跡が残るソロモン諸島の秘境、ガダルカナル島!

  • Column
  • Relaxation

戦争の傷跡が残るソロモン諸島の秘境、ガダルカナル島!

男女とも3年連続1位は…?習い事人気ランキング

  • Relaxation

男女とも3年連続1位は…?習い事人気ランキング

子供にあかぎれが起こる原因と対処する際の注意点3選:大人が守ろう!

  • Relaxation

子供にあかぎれが起こる原因と対処する際の注意点3選:大人が ...



新着記事

食物アレルギー日記 vol.34 アレルギーっ子の外食事情

  • Column
  • Relaxation

食物アレルギー日記 vol.34 アレルギーっ子の外食事情

神社に日常的に行くと調子が良くなるのには理由があった!

  • Column
  • Relaxation

神社に日常的に行くと調子が良くなるのには理由があった!

血が精神状態にも影響を与える?経絡整体師が解説する東洋医学からみた“血” Vol2

  • Column
  • Relaxation

血が精神状態にも影響を与える?経絡整体師が解説する東洋医学からみた“血” Vol2

「食欲の秋!食べても太らない身体づくりを目指そう」Vol.34

  • Beauty
  • Exercise

「食欲の秋!食べても太らない身体づくりを目指そう」Vol.34

生活習慣を見直す秋の温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.37~

  • Column
  • Relaxation

生活習慣を見直す秋の温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.37~

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる