あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

  • Relaxation

スポーツマッサージとは:主な効果やほかのマッサージとの違いを紹介!

更新日:

| ストレッチ | 疲労回復 |

近年、スポーツマッサージに注目が集まっています。テレビなどでプロのスポーツ選手が施術を受けている姿を見たことがある人も多いのではないでしょうか?

しかし、スポーツ選手のためのマッサージというイメージはあっても、詳細を知らない人が多いのもまた事実です。スポーツマッサージにはどんな効果があり、また、普通のマッサージや整体とはどのように違うのでしょうか。

今回は、スポーツマッサージとは何か、マッサージや整体とはどう違うのかも併せて紹介します。

スポーツマッサージとは


スポーツマッサージとは、選手のパフォーマンスを最大限に引き出し、競技成績を向上させるために行われるマッサージのことです。具体的には、筋肉の緊張緩和、疲労回復、障害予防などの効果が期待できるでしょう。

プロのスポーツ選手は、チームまたは個人で契約しているスポーツマッサージ師から、競技前・競技中・競技後に施術を受けて、体のメンテナンスを行います。

また、近年ではスポーツマッサージを行えるマッサージ治療院、鍼灸院、整骨院などが増えてきたので、趣味でスポーツを楽しむ人でも気軽に施術が受けられるようになりました。

スポーツマッサージを行うのに特別な資格は必要ありません。実際には、あん摩マッサージ指圧師などの国家資格とともに、アスレチックトレーナーなどの民間資格を取得しているスポーツマッサージ師が多いです。

スポーツマッサージとマッサージや整体の違い

スポーツマッサージと通常のマッサージ、整体の3つは何が違うのでしょうか。これらの違いを理解して、自分に合った施術を選んでください。

マッサージと整体の違い

マッサージは、筋肉を揉みほぐして緊張を緩和するとともに、筋肉に圧迫された血管・神経を改善する施術を行います。この点はスポーツマッサージも同様。一方整体は、骨盤と背骨のずれを矯正することによって、筋肉の緊張を緩和するのが主な目的です。

すなわち、マッサージと整体は、筋肉の緊張緩和を目的とする点は共通しているものの、目的を達成するまでのアプローチが異なります。また、マッサージの施術にはあん摩マッサージ指圧師という国家資格が必要なのに対し、整体の施術には資格が必要ないのも相違点です。

マッサージとスポーツマッサージの違い

マッサージは、体全体のリラックスを目的としているので、どの部分にも均一に力を加えます。一方、スポーツマッサージは、使用する筋肉に重点的に刺激を与えるために、筋肉によって加える力の強さを変えるのが特徴です。

スポーツマッサージの効果

スポーツマッサージの主な効果を紹介します。競技種目によってどの筋肉をどのように使うかは異なるので、高い効果を得るためには対象のスポーツに精通したマッサージ師に施術してもらうとよいでしょう。

パフォーマンスの向上

筋肉の緊張を緩和させるとともに、血液・リンパの循環を促進させることによって、パフォーマンスを最大限に引き出します。

疲労回復

損傷した筋線維にアプローチし、筋肉疲労の軽減や新陳代謝を促進させることによって、疲労を残さないような施術を行ってくれるのも特徴です。

怪我の予防

運動後の筋肉の痛みを軽減するだけでなく、怪我の改善や予防にも効果があります。

まとめ

スポーツマッサージでは、使う筋肉ごとに力を変えて施術を行ってくれるのが特徴です。つまり、スポーツによる筋肉の疲労や痛みを軽減するのに特化したマッサージといえます。

このような施術の特徴を理解したうえで、自分の行っているスポーツに適したマッサージ店を選んでください。そうすることで、より早く施術の効果を実感できるでしょう。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレッチ | 疲労回復 |

関連記事

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

  • Beauty
  • Relaxation

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗 ...

危険度アップ⁉「夏バテ」になりやすい人の共通点

  • Relaxation

危険度アップ⁉「夏バテ」になりやすい人の共通点

歯医者が教える、歯ブラシを交換するベストなタイミングは?

  • Column
  • Relaxation

歯医者が教える、歯ブラシを交換するベストなタイミングは?

睡眠不足は冷えのもと! 質のよい眠りで元気に

  • Beauty
  • Relaxation

睡眠不足は冷えのもと! 質のよい眠りで元気に

安眠と美容のW効果!スパイスたっぷりホットワイン

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

安眠と美容のW効果!スパイスたっぷりホットワイン



新着記事

ありのままの心と身体を見つめる「瞑想時間」をつくろう

  • Relaxation

ありのままの心と身体を見つめる「瞑想時間」をつくろう

タラソテラピーとは?海の力で心も体も癒される!

  • Relaxation

タラソテラピーとは?海の力で心も体も癒される!

小さな不調も吹き飛ばす!話題の「瞑想を上手くする」コツ

  • Relaxation

小さな不調も吹き飛ばす!話題の「瞑想を上手くする」コツ

緊張性頭痛とは?ストレス解消効果のあるマッサージを紹介

  • Relaxation

緊張性頭痛とは?ストレス解消効果のあるマッサージを紹介

イヤージュエルセラピー(新・耳ツボ療法)で更年期障害対策を!

  • Beauty

イヤージュエルセラピー(新・耳ツボ療法)で更年期障害対策を!

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる