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デキる人は歩く時間も無駄にしない!ウォーキング中にできるおすすめ活動

デキる人は歩く時間も無駄にしない!ウォーキング中にできるおすすめ活動

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デキる人は歩く時間も無駄にしない!ウォーキング中にできるおすすめ活動

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| ウォーキング | パフォーマンス | ライフハック |

「ながら時間」という言葉がありますが、何かひとつのことをやりながら他のことも一緒に行うということは、忙しい日々を過ごす私たちにとって必要不可欠なことと言えるでしょう。

そこで今回は、ウォーキングをしながらできる、プラスアルファの活動について考えてみます。毎日必ず行う行為である‟歩く時間”を有効に使ってみませんか?

仕事のアイデア熟考

働く人ならばぜひ取り入れたいのが、仕事のアイデアを考えること。上司へ提案する企画を練ったり、クライアントへのアプローチの仕方を考えたり……。

新しい発想やフレッシュな思考は、デスクに座っているよりも、身体を動かしているときの方が生まれやすいものです。目に入ってくる店の看板や広告のキャッチコピーが、アイデアが浮かぶきっかけになるかもしれません。

プレゼンの練習

社内での会議やコンペのプレゼンなど、意外と人前で話す機会はあるものです。いつも緊張して思うことがうまくまとまらない方は、歩きながら頭の中で要点を整理したり、本番と同じように声に出して練習したりしてみてはどうでしょう?

英語の勉強

ビジネスシーンで英語を使いこなすことができれば、まわりに対して一歩アドバンテージをとることができます。

英語力を身に付けていきたいと思っているのなら、ウォーキングの時間が勉強にはうってつけ。英語の簡単なニュースなどを聞きながら歩けば、自然とリスニング力のアップが期待できそうです。

カメラを持って趣味の時間

最後は、ウォーキングに趣味の時間をミックスするという提案です。カメラや写真撮影が好きな方なら、ぜひウォーキング時にカメラを持って出かけましょう。新しい被写体や撮影スポットを探すなどすると、ウォーキングの楽しさももっと広がっていくはずです。

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ウォーキングは誰もが簡単に始められる有酸素運動です。ただし、ウォーキングをしながらスマホを見ることや、大音量で音楽を聴きながら歩くことは、事故につながる可能性がありますので、くれぐれもご注意ください。

文:佐藤まきこ

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