【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編> | Rhythm (リズム)

あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

  • Beauty
  • Relaxation
  • 提携メディア

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

更新日:

| Wacoal Body Book | 代謝 | |

古典から漢方を学び、すこやかな心とからだづくりをサポートする樫出恒代さん。後編では、夏の汗対策から、いい汗をかくための気力の養い方まで伝授します!

Secret6 夏の汗が冷えを招きます

「これからどんどん気温も高くなりますね。夏は汗をかいたほうがいいのですが、すぐに拭くこと。たとえば、通勤中に汗をかくなら、ブラジャーとボトムの背中側にミニタオルを挟んで、汗を吸い取る工夫をするのも効果的。オフィスに着いたらタオルを外せば、身につけているシャツが必要以上に濡れずにすみます。すぐに汗が乾くキャミソールなどもありますし、かいた汗をそのままにしないことが大切です。夏は暑さと冷えの繰り返しが、自律神経の乱れの要因に。汗をかくぶん、すごく冷えている人も多い時期なんです。オフィスの冷えを制することが夏を制するといっても過言ではないので、腹巻きやレッグウオーマーを着用し、夏こそ冷やさない工夫が大切です」

Secret7 汗のにおいは血液が汚れているサイン

「冷え症の人は汗が濃縮されるぶん、におってしまう傾向があるということを前編でお話しました。また、それ以外にもタバコやアルコールなど刺激物を好んでとる人も汗のにおいが強くなります。血液が汚れるので、汗にも老廃物がたまってしまうのです。血液をきれいにするには、旬の食べ物や、野菜を積極的にとることも大切。そして睡眠をおろそかにしないことです。22〜26時の成長ホルモンの分泌が盛んなときに眠りについておくことがベスト。無理なら深い眠りにつけるように心がけましょう。代謝がよくなるので、血液もきれいになり、いい汗をかけるようになります」

Secret8 寝汗はストレスが原因です

「寝汗が気になり夜に目が覚めてしまうというのは、心にストレスを抱えているサイン。心配ごとが重なり、気力、体力が低下しているときに寝汗をかきやすいといわれています。心身ともに健康でいるためには、筋力をつける、温める、くよくよしないことが大切。心配性だという自覚があるのなら、好きなことを見つけるのがいちばんです。最近は失敗や批判、嫌われることを避ける人が増えているよう。それが寝汗につながる要因です。自分の心の中を”散歩”して、本当はどうしたいか、何をするのが好きかを見つめてください」

Secret9 自分にとって気持ちいい汗をかくこと

「汗をかけずに悩む人には半身浴をおすすめしたりもしますが、どんな風に汗をかくのがベストかを見極めてください。半身浴でも気分が悪くなるのなら無理はしないこと。サウナや岩盤浴もそうですが、気持ちいい汗が出るなら続ければいいし、疲れる、不快だな、と思ったらやめること。現代は情報がいくらでも入るぶん、モデルやタレントがやっていることをすぐに真似しがち。憧れの人がやっている健康法だから大丈夫と鵜呑みにせずに、自分に合う・合わないを判断しましょう」

Secret10 心のときめきがいい汗へとつながります

「漢方の世界では、汗は”心血(しんけつ)”と呼びます。心がドキドキすると汗がにじんだり、不安だとダラダラ止まらなくなりますね。”汗”と”心”は密接なつながりがあるのです。最近の働く女性は疲労感を抱えている人が多いです。休日はエネルギー保存とばかりに家でごろごろ過ごすのもいいですが、たとえからだが休まったとしても、心をときめかせることをしないと、どんどん疲弊していってしまうのです。心のときめきこそが気力を生む種。気力が充実すると、自律神経も整い、自分の力で汗腺をキュッと締めることができるようになるので、いい汗がかけるようになるのです。心のときめきをおろそかにしないでくださいね!」


東洋医学では、からだに起こる現象から「肝心脾肺腎(かんしんひはいじん)」といった五臓の機能が正常かどうかを判断することができます。汗をかく部位によって抱える悩みがわかるのも、この考え方が根本にあるため。

先生/樫出恒代(かしでひさよ)(漢方薬剤師、漢方ライフクリエーター)

漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。『漢方カウンセリングルームKaon』の代表でもあり、『Kaon漢方アカデミー』の代表兼講師としても活躍。「漢方をもっと身近に。もっと自分らしく」というテーマの元に行うきめ細やかなカウンセリングや施術には定評が。また、スクールやセミナーでは講師としての一面をもち、心身ともに元気になるための”漢方ライフ”の普及に力を注いでいる。
『漢方Kaon』 http://kampokaon.com/

取材・文/川口夏希(ライター)
撮影/長谷川 梓

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。
※今記事は、文章・写真ともWacoal Body Bookより転載し、「Rhythm」にあわせ体裁を整えたものです。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| Wacoal Body Book | 代謝 | |

関連記事

インフルエンザ予防に!紅茶のパワーで冬を乗り切ろう

  • Beauty
  • Food

インフルエンザ予防に!紅茶のパワーで冬を乗り切ろう

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

  • Beauty
  • Exercise

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

夏になる前におさらい!紫外線の種類と対処法

  • Beauty

夏になる前におさらい!紫外線の種類と対処法

冷え性は治療できる?病院では何科に行けばいい?【医師監修】

  • Beauty

冷え性は治療できる?病院では何科に行けばいい?【医師監修】

FM京都ラジオDJ・川原ちかよ「私がラジオDJ になるまで」

  • Beauty
  • Column

FM京都ラジオDJ・川原ちかよ「私がラジオDJ になるまで」



新着記事

生活習慣病予防健診の受け方は?内容・所要時間などまとめ

  • Relaxation

生活習慣病予防健診の受け方は?内容・所要時間などまとめ

ジヴァムクティヨガの効果とポーズ3選:流れるような動きで効率的に引き締めよう

  • Relaxation

ジヴァムクティヨガの効果とポーズ3選:流れるような動きで効率的に引き締めよう

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.5:腰編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.5:腰編~

きちんと知ろう! 体温計の正しい使い方【測定方法別】

  • Relaxation

きちんと知ろう! 体温計の正しい使い方【測定方法別】

ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方:自分と向き合ってストレスを減らそう

  • Relaxation

ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方:自分と向き合ってストレスを減らそう

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる