あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

【特集/正しく知りたい肌のこと】ボディの保湿と入浴剤

【特集/正しく知りたい肌のこと】ボディの保湿と入浴剤

  • Beauty
  • Relaxation

【特集/正しく知りたい肌のこと】ボディの保湿と入浴剤

更新日:

| ボディ | 乾燥 |

—–前回、からだの洗い方をレクチャーしてもらいましたが、乾燥から肌を守るにはお湯の温度も大切だと山岸さんは言います。プラスαの保湿アイテム、入浴剤の選び方についても伺いました。

38〜40℃のお湯に入浴剤を入れてうるおいをキープ

冬場は42℃に設定している人が多いのですが、42℃と40℃のお風呂に入ったときの皮膚の水分量を比べてみると……(TOPのイラスト参照)。

入浴直後は42℃のほうが汗をかくため水分量が多いのですが、20分後には42℃のほうが水分量が低いという結果が出ました。つまり、熱いお湯は角層を傷めるため、入浴後の乾燥が促進されるのです。温度の感覚は人によって違いますが、38〜40℃の間で「気持ちいい」と思う温度に設定してみてください。

入浴剤を入れるのも効果的です。バスタブにつかっているときの肌は、うるおい成分である水溶性のNMF(天然保湿因子)が流出しています。からだを手でやさしく洗っていればバリア機能が低下することもないので、そこまで流出することはないのですが、気になる人は角質に保湿成分を浸透させる保湿タイプの入浴剤を入れてみてください。お湯につかる時間は、肌のことを考えると10〜20分がベスト。心臓から出た血液が全身をめぐって再び心臓に戻ってくるのが約1分と言われているので、10分つかれば、温まった血液が10回からだをめぐったことになり、リラックスすることで自律神経をコントロールする効果も期待できます。入浴剤を入れる場合、バスタブから出た後にシャワーを浴びてしまうと保湿成分も洗い流されてしまうので、上がり湯はNGです。

入浴後のケアは乾燥の度合いで 使用アイテムをセレクト

からだを拭くときも油断は禁物です。ゴワゴワのタオルでゴシゴシ拭くと角質をとってしまうので、柔らかめのタオルで水分をおさえるように拭きましょう。 入浴で失われる水分は300〜500mlと言われていますから、入浴前後、それぞれコップ1杯の水を飲むことも忘れずに。

洗い方とお風呂の入り方を変えただけで、肌がうるおうようになる人もいますが、肌が乾いている日中に、片方の腕にだけボディミルクを塗ってみて、塗っていないほうの腕が白っぽく見えたら、それは乾燥のサインです。両方同じ色なら、ケアを見直す必要はありません。カサつきやつっぱり感にはボディローション、白く粉を吹く乾燥にはボディミルク、ガチガチに硬くひび割れているならクリームもプラスしてください。かかとは皮脂腺がないうえ、歩くときに圧力がかかります。ひじやひざも、机や床につくことが多く外からの刺激を受けやすく、角質が厚くなりやすいのです。いきなり保湿をする前に、肌にやさしい処方のスクラブなどで古い角質をオフしてから保湿をすると、より早く改善効果がみられますよ

—ライオンから発売されたボディソープhadakaraは、吸着保湿テクノロジーにより保湿成分が肌に吸着しやすい形に変化し、すすいでも洗い流されない(ライオン社従来品比)のが特徴。洗うたびにうるおうと、早くも評判のようです。入浴剤はつい香りを重視してしまうので、ボディソープ同様、保湿系を選ぶようにして乾燥知らずの肌を手に入れたいものですね!

データ提供/ライオン

先生/関東裕美(東邦大学医療センター大森病院 教授)

東邦大学医療センター大森病院 スキンヘルスセンター 臨床教授。専門は、皮膚一般・接触アレルギー・パッチテスト・アトピー性皮膚炎。成人のアトピー性皮膚炎の患者を対象に、正しいスキンケアやメイクアップのアドバイス、生活指導なども行っている。

取材・文/山崎潤子(ライター)
イラスト/はまだなぎさ

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。

※今記事は、文章・写真ともWacoal Body Bookより転載し、「Rhythm」にあわせ体裁を整えたものです。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ボディ | 乾燥 |

関連記事

夏に向けて今から始めよう。アーユルヴェーダ式美脚マッサージ

  • Beauty
  • Relaxation

夏に向けて今から始めよう。アーユルヴェーダ式美脚マッサージ

肌乾燥や唇の荒れが気になるあなたは「血虚(けっきょ)」かも!

  • Beauty

肌乾燥や唇の荒れが気になるあなたは「血虚(けっきょ)」かも!

9月のセルフケア、キーワードは「セロトニン」

  • Beauty
  • Relaxation

9月のセルフケア、キーワードは「セロトニン」

あなたは大丈夫?基本的なテーブルマナーをおさらい

  • Beauty
  • Food

あなたは大丈夫?基本的なテーブルマナーをおさらい

冷え性解消!身体を冷やす食材・温める食材

  • Beauty
  • Food

冷え性解消!身体を冷やす食材・温める食材



新着記事

寝苦しい夏、ぐっすり眠るために必要な寝室環境とは?

  • Relaxation

寝苦しい夏、ぐっすり眠るために必要な寝室環境とは?

夏こそ冷えに注意!夏の冷え対策&温活4つのポイント

  • Beauty
  • Relaxation

夏こそ冷えに注意!夏の冷え対策&温活4つのポイント

基礎代謝が低下する夏!夏太りを避けるためのポイントは”○○”

  • Beauty
  • Exercise

基礎代謝が低下する夏!夏太りを避けるためのポイントは”○○”

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.19

  • Food
  • Relaxation

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.19

水のカーテンが涼しい!夏こそ「裏から見られる滝」へ行こう!

  • Relaxation
  • Special

水のカーテンが涼しい!夏こそ「裏から見られる滝」へ行こう!

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる