あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

骨ストレッチ<おなか>蛇腹ストレッチ

骨ストレッチ<おなか>蛇腹ストレッチ

  • Beauty
  • Exercise
  • 提携メディア

骨ストレッチ<おなか>蛇腹ストレッチ

更新日:

| Wacoal Body Book | ストレッチ |

おなかの出っ張りをなくす大きな助けとなるストレッチ。シンプルな動きだけど効果は抜群!


1 立った状態で、両手の親指と小指をつないでおなかにあてる。片方の手はみぞおちあたり、もう片方はおへそのあたりが目安。


2 上の手としたの手がつくように、おなかを内側に折りたたむ。


3 曲げたおなかを元に戻し、手を離す。7回を1セットに、上の1〜3の行程をリズミカルに繰り返す。


●ココに効く!
伸縮自在な蛇腹のようにおなかを上下に動かすことで、腸のぜん動が高まり、おなかの脂肪のだぶつきがスムーズに燃焼されます。

監修/松村 卓(スポーツケア整体研究所 代表)

スポーツケア整体研究所代表。陸上短距離のスプリンターとして活躍後、スポーツトレーナーに転身。ケガに悩まされた現役時代のトレーニングを見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた”骨ストレッチ”を考案。『ゆるめる力 骨ストレッチ』、『やせる力 骨ストレッチ』(ともに文藝春秋)など著書多数。

影/志水隆(文藝春秋)
モデル/本間ゆかり
情報・画像提供/松村 卓・著『やせる力 骨ストレッチ』(文藝春秋)

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。

※今記事は、文章・写真ともWacoal Body Bookより転載し、「Rhythm」にあわせ体裁を整えたものです。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| Wacoal Body Book | ストレッチ |

関連記事

より使いやすくなった!活動量計HJA-314の評価・口コミは?

  • Beauty

より使いやすくなった!活動量計HJA-314の評価・口コミは?

疲労回復と美白ケアを同時に叶える「ティースポーツドリンク」の作り方

  • Beauty
  • Food

疲労回復と美白ケアを同時に叶える「ティースポーツドリンク」 ...

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

モデル道端カレン「ダイエットの鍵!運動でアドレナリンを出す」

季節の変わり目に起こりやすい冷えと自律神経の乱れに効果的な簡単ツボ押し

  • Beauty
  • Relaxation

季節の変わり目に起こりやすい冷えと自律神経の乱れに効果的な ...

いま欧米女子に人気なのは、細い身体より、鍛えた強い身体

  • Beauty
  • Exercise

いま欧米女子に人気なのは、細い身体より、鍛えた強い身体



新着記事

世界が認める究極の宿!日本の人気ホテルベスト5

  • Relaxation

世界が認める究極の宿!日本の人気ホテルベスト5

~堀 知佐子の「美をつくる食卓」~ 抗酸化パワーをいただく、菜の花としらすのリゾット

  • Beauty
  • Food
  • 提携メディア

~堀 知佐子の「美をつくる食卓」~ 抗酸化パワーをいただく、菜の花としらすのリゾット

ホットストーンを使ったマッサージとは?3つの効果を紹介

  • Relaxation

ホットストーンを使ったマッサージとは?3つの効果を紹介

【特集/女のからだと代謝】 働く女性の栄養が危ない!?

  • Beauty
  • Food
  • 提携メディア

【特集/女のからだと代謝】 働く女性の栄養が危ない!?

願い事が叶いやすい人がよく実践する、新月の習慣とは!?

  • Relaxation

願い事が叶いやすい人がよく実践する、新月の習慣とは!?

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる