あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.2 からだの美しさは「肩甲骨のやわらかさ」

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.2 からだの美しさは「肩甲骨のやわらかさ」

  • Beauty
  • Exercise

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.2 からだの美しさは「肩甲骨のやわらかさ」

更新日:

| Wacoal Body Book | ストレッチ | 肩こり |

肩甲骨と骨盤は対の関係!

肩甲骨の動きをよくすると”しぐさ年齢”が若返り、女性らしさもアップ、女性の美に肩甲骨が深く関わっていることがわかりました。今回は、肩甲骨と骨盤の関係について、引き続き山口光國先生にお話をお伺いしました。

「肩甲骨と骨盤はセットで動いていることはご存じでしょうか。双方の動きは連動しています。骨盤がしっかり立っていれば、肩甲骨もきれいに立つ。肩甲骨がきれいに動けば、骨盤の動きもよくなるんです。

ちょっと意識して骨盤を立ててみてください。連動して上半身がすっと伸びるのを実感できますか。肩甲骨側からもやってみましょう。力を抜いた状態から、上半身をまっすぐに伸ばすと、骨盤が立ち腰が正しい位置に上がるのが体感できますよね。

骨盤と肩甲骨の動きが対になっていることがわかりましたか。美しいからだに必要な姿勢や動作をつくるには、骨盤と肩甲骨が柔軟に動くことが重要です。

下着のサイズ間違いが、肩甲骨をダメにする?!

年齢やその人のからだのクセなど、肩甲骨が歪んでしまう原因はさまざまに考えられますが、”サイズの間違った下着選び”も大きな原因として考えられます。
自分に合わない小さいサイズをつけていると、肩が前に引っ張られ、内側に入った姿勢になりやすいのです。背中の筋肉が張り続けた状態が肩甲骨に大変な負担をかけ、肩こりの原因にもなります。自身のサイズをきちんと測り、適正な下着を身に着けることも、美しい肩甲骨に必要な条件なのです。

適正な下着は、スタイルアップにもつながります。自分に合ったブラジャーで肩甲骨が起きると骨盤も立ってきますし、骨盤をサポートしてくれる自分に合ったガードルを履いていると、自然と肩甲骨が立ちます。相乗効果で美しい姿勢が促され、筋肉の働きもよくなり、代謝やバストアップ、ヒップアップも期待できます」
そして、もうひとつ大切なことは、正しいつけ方。せっかく適正な下着をつけても、位置やつけ方が間違っていたら台無し。注意してくださいね。

間違ったサイズの下着や、間違った着用が、肩甲骨、ひいては骨盤まで歪めてしまうなんて…。猫背や肩こりに悩んでいる方、もしかしたら下着のサイズ選びに問題があるのかもしれません。夏が来る前に今一度見直したいですね。

山口光國
(セラ・ラボ代表/理学療法士)
日本サッカーリーグの日立製作所(現 柏レイソルズ)にFWとして入団。故障から21歳で引退し、現職へ転身。昭和大学藤が丘リハビリテーション病院を経て、’05年より横浜ベイスターズ(現横浜DeNAベイスターズ)にフィジカルコーチとして就任。現在はさまざまなジャンルのアスリートをサポートするほか、全国各地で講演、セミナー活動も行う。

取材・文/大庭典子(ライター)

※今記事は、文章・写真ともWacoal Body Bookより転載し、「Rhythm」にあわせ体裁を整えたものです。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| Wacoal Body Book | ストレッチ | 肩こり |

関連記事

部屋の乾燥対策!よくある加湿器の間違った使用法3つ

  • Beauty
  • Relaxation

部屋の乾燥対策!よくある加湿器の間違った使用法3つ

【教えて、ドクター!】「40歳」を過ぎたら寒さを感じづらい!?

  • Beauty

【教えて、ドクター!】「40歳」を過ぎたら寒さを感じづらい!?

モデル道端カレン「太りにくい身体になる方法」

  • Beauty

モデル道端カレン「太りにくい身体になる方法」

電動歯ブラシで歯石は取れる?【歯科医監修】

  • Beauty
  • Column

電動歯ブラシで歯石は取れる?【歯科医監修】

MCTオイルで脂肪が蓄積しにくい身体作りを!夏に向けてのプチダイエット法

  • Beauty
  • Food

MCTオイルで脂肪が蓄積しにくい身体作りを!夏に向けてのプチダ ...

新着記事

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

  • Exercise

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

  • Event
  • Exercise
  • Special

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

  • Relaxation

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

梅雨時のむくみケア

  • Relaxation

梅雨時のむくみケア

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる