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冬の乾燥に負けない!潤いある肌を作る3つの秘訣

冬の乾燥に負けない!潤いある肌を作る3つの秘訣

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冬の乾燥に負けない!潤いある肌を作る3つの秘訣

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| 保湿 | 美肌 | 食事 |

これから寒さが本格的になる季節は、乾燥がどんどん進み、肌もカサカサしてきます。「乾燥に負けないように、たくさん保湿しないと!」と思っている方も多いかもしれませんが、正しい保湿の方法をご存じでしょうか?

毎日のスキンケアにちょっとしたポイントをプラスするだけで、潤いのある肌をキープしやすくなります。そのおすすめ方法をご紹介します。

うるおいのある肌をつくる食事

旬の野菜を食べることはもちろんですが、そのなかでも、ネバネバした食品が特におすすめです。

サトイモやヤマイモ、レンコンなどの野菜をはじめ、もずく、メカブ、昆布などの海藻類は、ネバネバ成分のムチンを多く含みます。また、海藻に含まれるミネラル類も、肌に潤いをもたらします。

乾燥肌には発酵食品も効果的といわれているため、サトイモや海藻を入れたお味噌汁は、保湿効果抜群のレシピといえますね。寒くなると水分を飲む量が減ってしまいがちですが、お味噌汁や具だくさんのスープを、ぜひ取り入れてみてください。

スープまでしっかり飲めば、栄養も水分も同時に手軽にとれます。潤いのある肌のためにはタンパク質も必要。豆乳、卵などをプラスすると完璧ですね。

水分補給が要!

保湿と聞くと、オイルやモイスチャライザーをイメージする人が多いかもしれません。実際、筆者の住んでいるニューヨークは、日本よりもさらに乾燥がひどい街で、コスメショップにはたくさんのオイルやモイスチャライザーが並んでいます。

しかし、水分が充分に入っていない肌に、オイルやモイスチャライザーをいくらたっぷり使ったとしても、表面がツヤツヤするだけで潤いとは少し違うのです。オイルやモイスチャライザーは、水を入れたグラスにラップをするようなもの。空っぽのグラスにラップをしても意味がありません。まずはグラスを水で満たしてあげましょう。

大切なのは、普段からたっぷりと化粧水を使うこと。また、フェイスパックをしながらスチーマーを使って肌を保湿してあげるのもおすすめです。加湿器を使ってお部屋が乾燥しすぎない空間にしておくことも、潤いのある肌をつくる第一歩です。

オイルの効果をプラス

肌に水分をたっぷりと蓄えたら、最後にオイルやモイスチャライザーなどを使って水分を閉じ込めてあげましょう。化粧水だけでスキンケアを終わらせてしまうと、せっかく肌に与えた水分が蒸発していき、また乾燥してしまいます。

筆者のおすすめはオイルです。オイルは特に乾燥する季節に、水分をしっかりと閉じ込めて保湿してくれますし、滑りがよいのでフェイスマッサージには最適です。オイルで顔をマッサージすることで、血行がよくなり、代謝がアップ。さらに、潤いのある肌に近付きます。

マッサージをすることで、リフトアップや小顔効果もあるので、一石二鳥ですね。食事と正しいスキンケア方法の両方からのアプローチで、乾燥に負けない潤いのある肌を手に入れましょう。

文: Nao

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