あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

夏になる前におさらい!紫外線の種類と対処法

夏になる前におさらい!紫外線の種類と対処法

  • Beauty

夏になる前におさらい!紫外線の種類と対処法

更新日:

| アウトドア | 紫外線 | 美肌 |

さんさんと降り注ぐ太陽の光が、身も心も開放してくれる明るい季節がやってきました。でも日光は、ありがたいものであると同時に、女性のお肌を老化させる怖い存在でもあります。美しい肌を保つためには、無防備に楽しんではいけません!

夏を迎える前に、肌の大敵である紫外線を正しく知り、大切なお肌を守ってあげましょう。

日光浴=老化!

紫外線対策

ビタミンDは、丈夫な骨をつくるカルシウムの吸収を促進してくれる大切な栄養素。このビタミンDは日光に当たることでつくられるものもあるため、一昔前は日光に当たらないと骨が脆くなってしまうなどといわれていました。

しかし、一日に必要なビタミンDをつくる日照量は、わずか人差し指1本分ほどの面積が、1日10分程度日光に当たるだけで十分なのです。むしろ、過度に日光を浴びると肌細胞にダメージを与えてしまい、肌の老化につながることが証明されています。

老化の原因となる紫外線

紫外線は波長の長い順に、A波、B波、C波と呼ばれます。波長が短いほど皮膚を通過しにくいのですが、人体に対する傷害性が高く、肌の老化や健康を脅かす怖い存在といえます。

一番波長が短いC波は、オゾン層に吸収されるため地上まで届くことはありません。次に波長が短いB波は、夏に比べ冬はおよそ5分の1まで減りますし、肌の深いところまではめったに届きません。

しかし、皮膚に炎症や水膨れなどのサンバーン(火傷)をつくるものであり、さらに一度角質を通過してしまうと、皮膚細胞を破壊し、皮膚がんの原因となる怖い存在なのです。よって、紫外線対策は、肌の老化防止はもちろん、健康被害を防止するためにもマストといえるでしょう。

季節を問わず地上に届くA波は、その傷害性はB波の1/1000ほどといわれていますが、肌の奥まで届くため、油断は大敵です。

紫外線による肌の老化を防止するためには一年を通した対策が大事。末永く美しい肌を保つために、ケアを怠らないでくださいね。

文:erica

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| アウトドア | 紫外線 | 美肌 |

関連記事

基礎代謝を上げて24時間痩せ体質に!ダイエット方法【医師監修】

  • Beauty

基礎代謝を上げて24時間痩せ体質に!ダイエット方法【医師監修】

簡単に作れる!肌質に合わせたアロマ化粧水を手作りしてみよう

  • Beauty

簡単に作れる!肌質に合わせたアロマ化粧水を手作りしてみよう

ハワイで話題!飲む日焼け止めサプリ、ヘリオケアの効果を検証

  • Beauty

ハワイで話題!飲む日焼け止めサプリ、ヘリオケアの効果を検証

代謝UP・むくみ・冷え性解消!バンドを巻くエクササイズの効果

  • Beauty
  • Exercise

代謝UP・むくみ・冷え性解消!バンドを巻くエクササイズの効果

紫外線よりも怖い!? スマホを使うとできるシミの原因「スマホ焼け」とは?

  • Beauty

紫外線よりも怖い!? スマホを使うとできるシミの原因「スマホ焼 ...

新着記事

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

  • Exercise

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

【動画】走る前の最終確認はこれ!(PERFECT RUNNING v11)

  • Exercise

【動画】走る前の最終確認はこれ!(PERFECT RUNNING v11)

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】

  • Relaxation

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】

健康管理におすすめのアプリ!オムロンコネクトと連携できるNoom(ヌーム)をご紹介

  • Beauty

健康管理におすすめのアプリ!オムロンコネクトと連携できるNoom(ヌーム)をご紹介

有酸素運動で筋肉が減るのはなぜ?増やす方法は?【医師監修】

  • Exercise

有酸素運動で筋肉が減るのはなぜ?増やす方法は?【医師監修】

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる