あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

夏でも実はコワい!「冷え性」は万病のもとだった?

夏でも実はコワい!「冷え性」は万病のもとだった?

  • Relaxation

夏でも実はコワい!「冷え性」は万病のもとだった?

更新日:

| 体温 | 冷え性 | 基礎代謝 |

みなさん、こんにちは。桜の季節も過ぎて、気候も日に日に夏へと移りつつありますね。今回は、気温の高い夏にこそ恐ろしい「冷え性」について、あらためて考えてみましょう。

万病のもとといわれる「冷え性」

現代では、女性の2人に1人が冷え性だといわれています。体温が低いと血の巡りが悪くなり、血中酸素が身体の隅々に行き渡りにくくなります。

なんとなくだるい、気分がすぐれない、肌がカサカサ、熟睡できない、疲れやすい、むくみ、便秘といった体調不良にお悩みの方も多いかと思います。そんな方は「冷え性」の可能性があります。

体調不良だけではありません。体脂肪が燃えにくくなるため、ダイエットしても痩せにくくなります。

他にも、関節の痛み、偏頭痛、鼻水、目のかゆみ…リストアップしてもキリがないくらい、体温が低いと身体中に悪影響が出てきます。

Young Woman on Sofa Wrapped in Blue Blanket

身体が冷えると…

もう少し具体的に、体温と体調の関係をみてみましょう。

36.5℃ 健康体・免疫力旺盛

36.0℃ 震えることによって熱生産を増加

35.5℃ 排出機能低下・アレルギー症状が出やすい・自律神経失調症になりやすい

35.0℃ がん細胞が増殖しやすい

34.0℃ おぼれた人の命が助かるギリギリのライン

33.0℃ 凍死する直前に幻覚を見る

30.0℃ 意識消失

29.0℃ 瞳孔拡大

27.0℃ 死に至る

人も動物も物質も、すべては「熱エネルギー」によって動いています。上の表でも示すように、体温が下がれば下がるほど、身体の機能はどんどん低下し、やがては停止します。

血流をよくする

体内で熱を作るためには、血流をよくすることが一番です。そのためには、筋肉をつけて基礎代謝を上げる、亜麻仁油やエゴマ油などのオメガ3脂肪酸を摂る、腹式呼吸を朝昼晩に行う、などが有効です。

これからの季節を快適に過ごすためにも、「冷え性」には注意して健康的な日々を送りましょう!

文:植屋浩幸

関連記事:
身長・体重・年齢から、自分の基礎代謝量を計算しよう!

関連特集:
Rhythm内の「基礎代謝」に関する、記事はこちらから

“関連特集:
Rhythm内の「体温」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 体温 | 冷え性 | 基礎代謝 |

関連記事

部屋が寒いと感じたら!簡単にできる窓の防寒対策5つ

  • Relaxation

部屋が寒いと感じたら!簡単にできる窓の防寒対策5つ

肉不足は不眠のもと!? 安眠につながる肉の食べ方・選び方

  • Food
  • Relaxation

肉不足は不眠のもと!? 安眠につながる肉の食べ方・選び方

インフルエンザの検査のタイミング・方法・費用をチェック!

  • Relaxation

インフルエンザの検査のタイミング・方法・費用をチェック!

イライラしたら深呼吸を。 深呼吸がもつ効果と実践方法のコツ

  • Relaxation

イライラしたら深呼吸を。 深呼吸がもつ効果と実践方法のコツ

毎日ちゃんと眠れている?睡眠の質を知る、おすすめ睡眠計4選

  • Relaxation

毎日ちゃんと眠れている?睡眠の質を知る、おすすめ睡眠計4選

新着記事

生理前に眠たくなるのはどうして? 女性ホルモンと睡眠の関係

  • Beauty
  • Relaxation

生理前に眠たくなるのはどうして? 女性ホルモンと睡眠の関係

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

  • Column
  • Relaxation

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

  • Beauty
  • Event
  • Exercise
  • Food

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

  • Beauty
  • Food

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

  • Beauty
  • Food

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる