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「桃尻でダイエット?!お尻とダイエットの密接な関係」Vol.20

「桃尻でダイエット?!お尻とダイエットの密接な関係」Vol.20

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「桃尻でダイエット?!お尻とダイエットの密接な関係」Vol.20

更新日:

| ダイエット | トレーニング | パフォーマンス |

こんにちは!桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。

今回のコラムでは「お尻とダイエットの密接な関係」について触れてみたいと思います。

「お尻作りとダイエット?何が関係あるの?」と疑問に思った方もいるでしょう。実は、深い関係があるのです。ダイエットを成功させるためには、食事制限だけではうまくいきません。「食事、運動、睡眠」主にこの3つが必要です。

今回はこの中の1つ、「運動」にフォーカスしてみましょう。身体に筋肉がないと、脂肪がつきやすくなります。筋肉は、脂肪を燃やす工場のようなもので、工場の規模が小さければ脂肪燃焼の効率がなかなか上がりませんよね。意外と日本人に多い痩せ型の肥満は、筋肉が極端に少ないのです。効率よく脂肪を落としたいなら、まずは骨格を支える大きな筋肉、大筋群を効果的に鍛えて、脂肪燃焼しやすい身体作りをすることをおススメします!

血流やリンパの流れを促進、余分なものを溜め込まないカラダ作りを!

「食事制限、運動もしているのになかなか痩せない!」そんなお悩みをよく聞きます。食事の見直しも必要ですが、どんな運動で、どこに負荷をかけ、どのように動かすのかが重要です。そして更に運動効果を高めたいなら、身体に「歪み」がないかを確認しましょう。

特に骨盤の歪みは、お腹や股関節周辺の血流やリンパの流れを滞らせ、冷えやむくみ、肥満の原因となります。骨盤が歪むことによって、お腹や股関節周辺の筋肉が硬くなり、十分に使われなくなってしまいます。そうすると筋肉がポンプの役割をしっかりと果たせなくなってしまうのです。全身の筋肉をバランスよく使って血流促進、老廃物の排出を促すことがダイエット成功へのカギとなります。

ですので、桃尻作りは骨盤や股関節を安定させ、大きな血管やリンパ節が集中する股関節をしっかりと使えて、痩せやすい身体を作るのです。

骨盤の歪みは肥満の原因となる

よく「骨盤が開くと太る」と言われます。骨盤は、朝キュッとしまり、夜に向かってゆるんでいきます。これをよく「骨盤の開閉」と表現します。

骨盤は呼吸をするように動いています。骨盤が歪むとその自然な身体のリズムが乱れ、身体も心もバランスを崩してしまいます。私が実際に骨盤の歪みを解消したことで感じた身体の変化は、お尻が引き締まりプリッと上がっただけではなく、余分な脂肪が落ちてウエイトダウン、シェイプアップし、ホルモンバランスも整ったせいかバストもアップ、女性らしいカーヴィ―なボディーラインを手に入れることが出来たことでした。

お尻作りで骨盤を整え、スリムボディーに!

お尻作りは、骨盤を整えること。骨盤を整えて歪みを解消することで余分なものを溜め込まない身体に変化するのです。皆さんも是非、骨盤を整えてスリムな身体を目指しましょう!

文・写真提供 リズムアンバサダー 鳥越玲子

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