あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

舌がむくむ原因とは?体を温めてむくみを解消しよう

舌がむくむ原因とは?体を温めてむくみを解消しよう

  • Relaxation

舌がむくむ原因とは?体を温めてむくみを解消しよう

更新日:

| むくみ |

足のむくみを気にしている方は多いですが、舌もむくむということを知っていますか。東洋医学では、体の異常が舌に現れるとされ、病気が関係していることもあると言われています。しかし舌がむくんでいても、気づかないで生活していることが多いのではないでしょうか。

今回は舌がむくむと現れる症状と原因、対処法を紹介していきます。ぜひ、日頃の健康管理に役立てましょう。

舌のむくみによる症状

舌がむくんでいる時は、鏡でチェックすると舌に歯形がついていてギザギザしているのですぐにわかります。朝起きた時や、食事の後の歯磨きタイムにチェックする習慣をつけましょう。舌がむくむとどのような症状が出るのかを紹介します。あなたもチェックしてみてください。

しゃべりづらい

何となくしゃべりづらいなど、口の中に違和感を感じた時は舌をチェックしてみてください。舌のむくみに原因がある場合が多いです。

舌を噛むことが多い

食事中に舌を噛んでしまうことはないでしょうか。舌に余分な水分が溜まって、むくんでいるからかもしれません。

顔がむくんでいる

舌にむくみがあると、顔もむくみやすくなるようです。顔がむくんでいるなと感じた時は、舌も同時にチェックしてみましょう。

舌がむくむ原因

舌がむくむ原因を3つ紹介します。舌のむくみには体の不調が関係している場合もあるので、自分に当てはまる原因を理解しましょう。

体が冷えている

体が冷えると、血流やリンパの流れも悪くなってしまうことが多いです。そして舌だけでなく体がむくむ原因にもなります。

体の疲労

体が疲労し、免疫力が低下してしまうと舌がむくんでしまうかもしれません。過労で休養が十分に取れなかったり、ストレスなどで睡眠不足になったりと肉体的、精神的疲労が重なると免疫力が低下してしまいます。

甲状腺の病気

舌のむくみは甲状腺機能低下症という病気の疑いもあるため、注意が必要です。甲状腺機能低下症の症状は、血液中の甲状腺ホルモンが不足し、体がむくんでしまいます。顔がむくんでなかなか改善しない場合は、早急に受診しましょう。

むくみの対処法3選

原因に応じた対処法を実践し、舌のむくみをとって快適な生活をおくりましょう。

体を温める

舌のむくみをとるためには、体を温めることが大切です。夏は冷たい飲み物や食べ物を摂取し過ぎないようにしましょう。おすすめの飲み物は、体を温める作用がある生姜湯です。代謝を上げて血行を良くする効果があります。

食生活の改善

食生活を見直してみましょう。塩分を摂り過ぎると、むくみやすくなりますので、なるべく塩分を控えた食事に切り替えることをおすすめします。

また、アルコールを控えて、腎臓や肝臓に掛かる負担を和らげることも舌のむくみを改善するのに役立ちます。くれぐれも飲み過ぎには注意してください。

顔筋運動

リンパマッサージや顔筋運動は、舌のむくみ改善に効果的です。舌を大きく動かす運動も良いでしょう。顔の表情筋を動かす顔筋運動は小顔効果もあり、固くなった筋肉をほぐしてくれます。その結果、血行が良くなり、リンパの流れもスムーズになるでしょう。

まとめ

舌がむくむ原因と対処法を紹介しました。舌がむくむ症状に当てはまった方は、体を温めるなどの対処法をぜひ試してみてください。また症状が改善しない方は、早めに医療機関を受診しましょう。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| むくみ |

関連記事

血圧の管理ができるおすすめアプリ5選:医療機器と連動できるアプリも!

  • Relaxation

血圧の管理ができるおすすめアプリ5選:医療機器と連動できる ...

秋の夜長はPC&スマホオフ!でストレスオフ!

  • Relaxation

秋の夜長はPC&スマホオフ!でストレスオフ!

マタニティヨガとは?リラクゼーション効果と呼吸法、ポーズを紹介

  • Relaxation

マタニティヨガとは?リラクゼーション効果と呼吸法、ポーズを紹介

腰痛を緩和する座り方!座っているときに腰痛が起きるメカニズム

  • Relaxation

腰痛を緩和する座り方!座っているときに腰痛が起きるメカニズム

目を温めて、子宮もふんわり温活美人

  • Relaxation

目を温めて、子宮もふんわり温活美人



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる