あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.4

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.4

  • Beauty

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.4

更新日:

| ダイエットメニュー | 健康習慣 | 野菜 | 食事 |

30代のダイエットは、体重を落とすための食事制限が中心だったという漫画家の細川貂々さん。でも、ちゃんと食事をしないとダイエットは成功しないと知り、日々食べるものを見直すようになってわかったこととは――。

tenten_column4_image1

tenten_column4_image2

tenten_column4_image3

tenten_column4_image4

tenten_column4_image5

tenten_column4_image6

ダイエットを経験した後に「食べ物が身体をつくる」ということを知ってから、食べることには気を使うようになりました。

「この一口が私の身体を作ってるんだ」と思うと適当な物は食べられなくなりました。そして「食べられる量には限りがある」ので、なるべく自分の身体にとって良い物を適量(できたら腹八分目) 食べることを目標にしています。

そういう食べ方ができたらシアワセだなって思えます。満腹にならないちょうど良い加減で食べると身体も楽だし、精神的にも落ち着くなあって思います。豪華な食事をするより少し質素な食事をした方が栄養もとれるし身体にも良いというのもわかってきたので、ウチでは野菜多めの質素な食事が定番です。

とはいえ、おやつは大好きなので、今の悩みは「どうやったらおやつを減らせるか?」です。

仕事のストレスをおやつで発散してしまうクセがあるので、これをどうにかしたいです。いくらでも食べていいおやつがあるといいのになあ。

文・イラスト:細川貂々

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 健康習慣 | 野菜 | 食事 |

関連記事

悲しい寸胴脚とおさらば!足首のむくみを解消するマッサージ

  • Beauty

悲しい寸胴脚とおさらば!足首のむくみを解消するマッサージ

自己流でやってません?美人歯科医に聞いてきた 電動歯ブラシで磨き残さないコツ

  • Beauty

自己流でやってません?美人歯科医に聞いてきた 電動歯ブラシで ...

歯槽膿漏と歯周病の違いとは?【歯科医監修】

  • Beauty

歯槽膿漏と歯周病の違いとは?【歯科医監修】

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.1 25歳から下り坂!? 老化の速い肩甲骨!

  • Beauty

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.1 25歳から下り坂!? 老化 ...

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.6

  • Beauty

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.6



新着記事

【特集/瞳とエイジングの深い関係】 トマトやスイカで目の紫外線対策

  • Relaxation
  • 提携メディア

【特集/瞳とエイジングの深い関係】 トマトやスイカで目の紫外線対策

寒露(かんろ)/充実感や幸福感を満喫して

  • Relaxation
  • 提携メディア

寒露(かんろ)/充実感や幸福感を満喫して

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.21

  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.21

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

  • Food
  • 提携メディア

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

  • Relaxation
  • 提携メディア

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる