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細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.4

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.4

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細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.4

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| ダイエットメニュー | 健康習慣 | 野菜 | 食事 |

30代のダイエットは、体重を落とすための食事制限が中心だったという漫画家の細川貂々さん。でも、ちゃんと食事をしないとダイエットは成功しないと知り、日々食べるものを見直すようになってわかったこととは――。

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ダイエットを経験した後に「食べ物が身体をつくる」ということを知ってから、食べることには気を使うようになりました。

「この一口が私の身体を作ってるんだ」と思うと適当な物は食べられなくなりました。そして「食べられる量には限りがある」ので、なるべく自分の身体にとって良い物を適量(できたら腹八分目) 食べることを目標にしています。

そういう食べ方ができたらシアワセだなって思えます。満腹にならないちょうど良い加減で食べると身体も楽だし、精神的にも落ち着くなあって思います。豪華な食事をするより少し質素な食事をした方が栄養もとれるし身体にも良いというのもわかってきたので、ウチでは野菜多めの質素な食事が定番です。

とはいえ、おやつは大好きなので、今の悩みは「どうやったらおやつを減らせるか?」です。

仕事のストレスをおやつで発散してしまうクセがあるので、これをどうにかしたいです。いくらでも食べていいおやつがあるといいのになあ。

文・イラスト:細川貂々

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