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ダイエット&体質が原因?低血圧な女性が多い理由

ダイエット&体質が原因?低血圧な女性が多い理由

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ダイエット&体質が原因?低血圧な女性が多い理由

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| 体質改善 | 血圧 | 食事 |

朝が弱いとか、立ち上がったときにクラクラする…など、女性には低血圧の方が多いといいます。でもそれは、何か理由があるのでしょうか。高齢の女性に限らず、若い世代でも起こりうる低血圧。

そこで、低血圧になる原因について考えてみましょう。

体質が問題の場合

はっきりした原因が思い当たらず、遺伝的な要因があると考えられているのが、「本能性低血圧」と呼ばれる部類のもの。これは痩せ型で虚弱体質の人に多くみられます。生まれつきの体質による場合もありますが、無理なダイエットで栄養不足になったり不健康でいたりすると、起こってしまうこともあります。

急激な血圧低下による場合

急に立ち上がったとき、めまいを感じて立ちくらみが起きてしまう。そんな低血圧は、血圧をコントロールする自律神経が正常に働かず、下半身に集まった血液が心臓に戻りにくくなってしまって起こります。

これは「起立性低血圧」と呼ばれるもの。健康な人であっても、食生活が乱れて栄養状態が悪かったり、疲れがたまったりしている際は起こる場合もあります。

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疾患が原因の場合

心筋梗塞や不整脈などの心臓疾患、肺の疾患などに伴って低血圧が引き起こされることがあります。また抗うつ薬などの薬の副作用によって起こる場合もあり、「症候性低血圧」と呼ばれています。

低血圧の対処法

低血圧の人は塩分とたんぱく質をバランスよく摂取することが大切です。塩分は血管を収縮させて血圧を上げたり、食欲をアップさせたりする働きがあります。ただし摂り過ぎは高血圧を招いてしまいますから、適度に摂取するよう心掛けましょう。

また、朝の血圧を正常に上げていくためには、朝ごはんを摂ることが大切です。質のよい睡眠をとって、一日3回正しいリズムで食事を摂る生活を目指していきましょう。

血圧が低くても自覚症状がないときや、生活に支障をきたすような症状がなければ、特に治療を受ける必要はないといわれています。しかし、漢方薬や鍼灸など東洋医学を活用して、身体に負担をかけずに低血圧を緩和していく方法もあるかもしれませんので、それらも選択肢のひとつとして考えてみてもよいですね。

文:佐藤まきこ

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