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実は原因&対処法も違う!低血圧と貧血の違いは何?

実は原因&対処法も違う!低血圧と貧血の違いは何?

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実は原因&対処法も違う!低血圧と貧血の違いは何?

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低血圧と貧血は、どちらも女性に多いといわれる症状です。クラクラとめまいを起こしたり頭痛がしたり、症状が似ていることから、混同されがちです。しかし、実は全く別のもの。あらためて、低血圧と貧血の違いについて知っておきましょう。

低血圧とは?

低血圧は、高血圧ほど明確な基準はないものの、一般的に最高血圧が100mmHg以下を目安としている病院が多いようです。心臓から全身に血液を送り出す力が弱い、あるいは血管が拡張しやすく、血液が血管の壁を押す力が弱い状態をいいます。

座った状態から急に立ち上がったときなどにフラッとするのは「起立性低血圧」と呼ばれ、立ち上がった瞬間に血圧が下降してしまうことが原因です。

低血圧の対処法

低血圧を改善するための一つの方法は、血液を送る筋力をつけることです。運動不足の方は、ウォーキングや階段の上り下りで、基本的な体力をつけていくとよいでしょう。ふくらはぎを中心とした脚の筋力アップをはかり、血液を下半身から心臓まで戻す力をつけるのです。

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貧血とは?

貧血は、血液中の赤血球にあるヘモグロビンの量が正常より少なくなっている状態をいいます。頭痛やめまい、耳鳴りを起こしたりと、低血圧とよく似た症状が表れます。

無理なダイエットによる偏食や欠食、外食やインスタント食品の摂取による栄養素の不足は、ヘモグロビンの量を少なくしてしまうと考えられています。特に女性は、生理や妊娠、授乳によってヘモグロビン不足に陥りやすいといわれています。

貧血の対処法

貧血の予防・対応策は、まず鉄分を摂取することが第一です。小松菜、ホウレンソウなどの緑黄色野菜、レバー、ひじき、赤身肉、貝類などを積極的に摂り、栄養バランスのよい食生活をしましょう。

立ったときに目の前が白くなる、倦怠感に襲われるといった症状は、低血圧にも貧血にも共通するものです。そのため、勝手な思い込みで「自分は貧血だ」と勘違いしている方も少なくありません。対処法はそれぞれ異なりますから、自分が低血圧なのか貧血なのか、病院で診断を受けることも大切ですね。

文:佐藤まきこ

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