あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

青山剛の記事一覧

元プロトライアスリート。大学時にプロ活動を開始し、1999年世界選手権日本代表に選出される。その後トライアスリート中西真知子選手のコーチとなり、2004年アテネ五輪出場に導く。現在は、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのコーチとして、競技者から初心者、タレントまで幅広く指導。チームアオヤマ代表。著書に『青山剛のスイッチ・ランニング(高橋書店』『マラソンで自己ベストを出したいなら、全力で走るな!(洋泉社)』など多数。

【動画】効果絶大の「インターバル走」 (PERFECT RUNNING v7)

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【動画】体幹力をしっかり引き出す『かかと上げ』  (PERFECT RUNNING v6)

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【動画】とにかく一定ペースを守る走り方「ペース走」の方法 (PERFECT RUNNING v5)

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【動画】ダイナミックでシャープな「走り」が出来るようになる「流し(ウィンドスプリント)」の練習方法 (PERFECT RUNNING v4)

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【動画】「走る上で起点」となる肩甲骨周りストレッチ (PERFECT RUNNING v3)

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【動画】ランニングの核となる”ジョギング”の練習方法 (PERFECT RUNNING v2)

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【動画】体幹を鍛える!上体起こし腹筋”スイッチ” (PERFECT RUNNING v1)

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【動画】正しく走る姿勢と理想のランフォーム (PERFECT RUNNING v00)

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青山剛「トライアスロンは誰でもできるわけではない!? 」~トライアスロン的夏トレのススメvo.6

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青山剛「走り続けるために“トライアスロンも”やりませんか⁉︎ 」~トライアスロン的夏トレのススメvol.5

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青山剛「ランニングに繋がる自転車の乗り方・Part2」~トライアスロン的夏トレのススメvol.4

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青山剛「ランニングに繋がる自転車の乗り方!」 ~トライアスロン的夏トレのススメvol.3

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青山剛「ランニングのための板キック!?」 ~トライアスロン的夏トレのススメvol.2

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青山剛「夏は走らないランニングトレーニングも!」 ~トライアスロン的夏トレのススメvol.1〜

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青山剛「夏が来る前に走っておきたい2つのメニュー!」~走れるカラダ作りvol.8〜

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青山剛「できることに集中して走りましょう!」 ~走れるココロ作りvol.3〜

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青山剛「『シューズのせい』にはしない!?」 ~走れるココロ作りvol.2〜

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青山剛「目的のために目標を立てて走ろう!」 〜走れるココロ作りvol.1〜

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青山剛「体幹で走るとは、どういうことなのか」〜走れるカラダ作りvol.7〜

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青山剛「走り始めたら考えず、感じて走る!?」 〜走れるカラダ作りvol.6〜

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