あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

青山剛の記事一覧

元プロトライアスリート。大学時にプロ活動を開始し、1999年世界選手権日本代表に選出される。その後トライアスリート中西真知子選手のコーチとなり、2004年アテネ五輪出場に導く。現在は、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのコーチとして、競技者から初心者、タレントまで幅広く指導。チームアオヤマ代表。著書に『青山剛のスイッチ・ランニング(高橋書店』『マラソンで自己ベストを出したいなら、全力で走るな!(洋泉社)』など多数。

青山剛「これが一番痩せる歩くペース!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.8~心拍数編

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青山剛「『股関節』硬い人は脚が太い?!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.7~美脚編

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青山剛「バストアップするための歩く前の準備!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.6~バストアップ編

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青山剛「『日本人用』のお尻が上がる歩き方!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.5~ヒップアップ編

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青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

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青山剛「脚が太くならない歩き方と太くなる歩き方!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.3~

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青山剛「夏は走らないランニングトレーニングも!」 ~トライアスロン的夏トレのススメvol.1〜

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青山剛「気になるパーツ別ウォーキングトレーニング!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.2~

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青山剛「綺麗になりたければ、正しく歩く!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.1~

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【動画】走る前の最終確認はこれ!(PERFECT RUNNING v11)

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【動画】体幹を使った坂道の走り方 (PERFECT RUNNING v10)

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【動画】「肩甲骨」を使えばラクに走れる (PERFECT RUNNING v9)

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【動画】「アクセル」にスイッチを入れてから走る (PERFECT RUNNING v8)

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【動画】効果絶大の「インターバル走」 (PERFECT RUNNING v7)

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【動画】体幹力をしっかり引き出す『かかと上げ』  (PERFECT RUNNING v6)

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【動画】とにかく一定ペースを守る走り方「ペース走」の方法 (PERFECT RUNNING v5)

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【動画】ダイナミックでシャープな「走り」が出来るようになる「流し(ウィンドスプリント)」の練習方法 (PERFECT RUNNING v4)

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【動画】「走る上で起点」となる肩甲骨周りストレッチ (PERFECT RUNNING v3)

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