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旅行先の温泉だからこそ、心と身体が癒される〜水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.6〜

旅行先の温泉だからこそ、心と身体が癒される〜水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.6〜

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旅行先の温泉だからこそ、心と身体が癒される〜水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.6〜

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こんにちは、水ソムリエ&水鑑定士の竹村和花です。

前回は「自宅のお風呂」をテーマに、毎日できる手軽なリフレッシュ方法についてご紹介しました。今回は、「お出かけ先の温泉」をテーマに、週末や年休消化で訪ねたい、小さな旅でのリフレッシュ効果についてお話ししたいと思います。

いつもと違う時間、いつもと違う場所

日常的なストレスに対して効果的な、「自宅でのお風呂」に対して、「旅行先の温泉」にはどのようなリフレッシュ効果があるのでしょうか?

まず何より大きな効果としていえるのは、「いつもと違う時間を過ごす」ことへの楽しみな気持ちや特別感といったところでしょうか。

ひとの心は「新しいこと」に素直に反応します。それは、淀んだ空気の中で働いてきた人が明るい太陽の光に向かって窓を開け、新鮮な空気を吸おうとするのにとてもよく似ています。

また出かける際には、自宅と職場の往復の中では感じることの少ない、「自然」に触れることができます。しかしここでは、自然という言葉にこだわらないでおきましょう。いつもと違う時間帯にいつもと違う風景を眺めるだけでも、ひとの心は大きく深呼吸することができるのです。

それは、ありふれた日常生活から飛び出してゆく冒険のように、心に元気を与えてくれます。ワクワクしたり、ドキドキすること…生きているとはそういうことだと、誰もが心の奥底では深く感じているからかもしれませんね。

温泉ならではのリラックス効果

また旅行する効果に加えて、温泉ならではのリラックス効果もあります。

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例えば、自宅に比べて大きなお風呂での入浴はカラダの芯まで温まる効果があることが知られています。また、深い湯船では浮力や水圧が増して、お湯の中で硬くなった関節をゆっくり動かすことができたり、心臓や筋肉を刺激したりします。

それらの物理的な効果に加えて、温泉そのものに含まれている化学成分による効果もあります。ホルモンの分泌機能を高め、乱れがちな自律神経系の機能を整える変調効果などがあります。

まとめ

「旅行先の温泉」のリラックス効果には色々ありますが、まとめると次の通りになります。

1. 非日常に期待する心理的効果

2. 自然に触れる癒し効果

3. 日常生活のリズムを離れることによる転地効果

4. 温泉そのものの効果(温泉に入浴することで得られる物理的効果、温泉成分による効果、温泉による変調効果)

何も遠くまで出かける必要はありません。時には仕事帰りにご近所の日帰り温泉に出かけてみることでも良いのです。

一日の終わりに「いつもと違う」何かをプラスすることで、ストレスフルな日常に“小さな楽しみ”が生まれ、気持ちをリフレッシュすることができます。

水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーでは、自分でできる&手軽に始められるセルフケア・トリートメント法を紹介しています。

次回は「ミネラルウォーター×体内循環」をテーマに、ミネラルウォーターを賢く使いこなすためのエッセンスをお届けします。

文:竹村和花

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