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春の健康チェックで知るヘルス・リズム~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.39 ~

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春の健康チェックで知るヘルス・リズム~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.39 ~

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ボン・ジョルノ!こんにちは、水ソムリエ&水鑑定士の竹村和花です。

春は、新年度ならではの慌ただしさと共にあっという間に5月へと突入していきます。今日は新年度、学校や職場で行われる定期健康診断をテーマにお話ししていきます。

春の定期健康診断で健康チェック

新年度が始まって1ケ月。新しい環境でスタートを切った方も、新たに新入生や新入社員を迎えた方もいらっしゃると思います。新年度のスケジュールは行事が立てこみ慌ただしく過ぎてゆきますが、春にはそれぞれの学校や職場で1年に1度の定期健康診断(以下、定期健診)が行われる季節。子どもの頃から慣れ親しんだ恒例行事の1つかも知れませんが、その結果を案外楽観視していたり、気に留めないでいる方も少なくありません。

定期健診は1年に1度皆さんの健康状態をチェックするものとして、学校や職場などに対し法律で義務付けられた行事の1つです。健康診断では、皆さんが自分自身の健康状態について知ると同時に、普段の生活リズムについても関心をもって頂く良い機会といえます。

カラダの内側で何が起きているのかを知る


定期健診では身長や体重、視力や聴力といった外からも分かりやすく自覚しやすい検査のほか、血圧や尿検査、心電図や内科の検診があります。20-30代では特に意識することの少ないかも知れませんが、血圧や尿検査・心電図・内科検診は、外からは察しにくいカラダの内側の状態を知る大切な検査項目です。

定期健診には、健康状態に異常がないかを調べるスクリーニング検査としての役割があります。尿検査は、カラダに必要な栄養素を血液全身に届け、不要になった毒物をろ過し、カラダの外に排出するという腎臓の機能が正常に働いているかを知る大切な検査です。

また血圧や心電図には、人間の生命活動を支える心臓や血管の状態を知る大切な検査です。いずれの検査も、今あなたのカラダの内側で何が起きているのかを知る重要な検査結果になります。

ただ、これらの検査項目は身長や体重などと違って、測定する日1日の中でも条件によって数値が大きく変化する項目になります。そのため、普段の平均的な状態が分かれば「異常なし」と言える状態であっても、測定日によっては「再検査」という指示が出ます。

ですので、もし定期健診の結果「再検査」といった指示を受けられた方は、心配し過ぎることなく、でも出来るだけ早く、再検査を受けられることをおすすめします。

水ソムリエのワンポイント・アドバイス

今日はカラダの内側の状態を、常に、手軽、にチェックできる方法を紹介していきます。

1つ目は、尿チェック。腎臓にはカラダに不要なものや毒物をろ過し、カラダの外へと排出する働きがあります。特に夜眠る前のコップ1杯の水は、眠っている間に失われる水分を事前に補給しておく意味があり大切です。

また朝起きて最初のトイレの時に色や匂いを確認する事も大事。トイレを流す前にチェックする習慣をぜひ身につけて頂きたいものです。また1日で口にする水分は、腎臓を洗い流しカラダの中の巡りを助ける役割がありますので、十分に水分補給することも心がけましょう。


2つめは、血圧・脈拍チェック。最も手軽に、心臓や血管の状態をチェックすることができます。日常生活の中で普段の測定値を知っておくことは、重要な「変化」をとらえる上で大きな役割をもちます。特に30-40代、さらに50代へと年齢が進むにつれこうした日常のチェックは大切になります。定期健診をきっかけに、是非ご家族の日常の血圧や健康状態をチェックし記録する習慣をスタートしてみてはいかがでしょうか。

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