あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

  • Column
  • Relaxation

<COLUMN>
秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

更新日:

| 温泉 | 温活 | 自律神経 |

ボン・ジョルノ!こんにちは、水ソムリエ&水鑑定士の竹村和花です。

日に日に秋が深まりはじめました。季節が大きく変化するこの時期は、体調も崩れがち。そこで今回は、秋からの体調管理にぴったりな手軽な温活について紹介していきます。

秋からの体調管理は温活で

10月に入ると、いよいよ本格的な秋が始まります。一気に気温や湿度が下がり、寒さと乾燥の晩秋の気候に移り変わり始めます。

季節の変わり目は何かと不調を感じやすいものですが、この時期は特別。秋からの体調管理には『温める&潤う』が大事なキーワードになります。

まずは温泉で不調感をリセット

この時期感じる不調感は、季節の変化に順応できずにいるカラダが戸惑っているサイン。おすすめしたいのは、まずはご近所にある手軽な日帰り温泉。

季節の変わり目になると、特に直接的な原因が見当たらないのに、なにかしら調子が出ない不調を実感する日があります。これは、カラダの中のリズムをコントロールしている自律神経のリズムが乱れているサインのひとつ。温泉には、この自律神経の乱れを整える働きがあるとされています。


今では日本中、都心部でも田舎でも温泉のある時代。まずは身近なご近所の日帰り温泉を上手に利用されるのをおすすめします。不調を感じたら、無理せず平日の半日休暇を利用してのんびり温泉dayを作りましょう。

温泉の嬉しい効果

さてこの温泉には、嬉しい効果が沢山あります。

一つ目は、先ほど紹介した自律神経の乱れを整える働きがあること。
二つ目は、水道水で沸かした自宅のお風呂と違って、カラダの芯まで温もること。
三つ目は、お風呂から出た後も、ポカポカとした温もりがいつまでも続くこと。
四つ目は、この温もり感を上手に活用し“熟睡”を導引できること。
五つ目は、日常と違った平日午後の過ごし方をすることで“リフレッシュ”できること。


まずは週に1回程度ご近所の温泉に通ってみることで、ぜひこの効果を実感して下さい。

温泉には、どんなタイプの温泉であっても期待できる嬉しい効果があり、これを「一般的適応症」といいます。この「一般的適応症」の中に、自律神経不安定症、ストレスによる症状(睡眠障害、うつ状態など)、冷え性、末梢循環障害(手先や足の冷え)、 胃腸機能の低下(胃もたれ、腸にガスがたまる=オナラが沢山出る)、筋肉や関節の慢性的な痛み、こわばり(関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打ちみ、ねんざ)、疲労回復、健康増進、などがあります。

効果的なお風呂ポイントとしては、お風呂に入る前にグラス1杯のお水を飲むこと。また入浴の途中でも、ひと口、ふた口の水分補給ができるよう、落としても割れないペットボトル入りの水を準備してお出かけ下さい。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 温泉 | 温活 | 自律神経 |

関連記事

オーガニック農家・吉岡龍一「野菜も人間も仕組みは同じ」(後編)

  • Column
  • Food

オーガニック農家・吉岡龍一「野菜も人間も仕組みは同じ」(後編)

重度の歯周病は口臭で自覚できる!? こんな臭いがしたら要注意【歯科医監修】

  • Column

重度の歯周病は口臭で自覚できる!? こんな臭いがしたら要注意【 ...

肩こりを解消するならキャンディ・ストレッチ

  • Column
  • Relaxation

肩こりを解消するならキャンディ・ストレッチ

『スーパーストライカーが「スーパーダディ」の次に目指すモノとは!?』〜Jリーグ史上最強ストライカー・大久保嘉人さんインタビュー Vol.3〜

忙しくても簡単にできる!栄養バランスのとり方【小竹貴子さんインタビューVol.3】

  • Column
  • Food

忙しくても簡単にできる!栄養バランスのとり方【小竹貴子さん ...



新着記事

体温計はコンビニでも買える?急な発熱でも慌てない買い方のコツ

  • Column

体温計はコンビニでも買える?急な発熱でも慌てない買い方のコツ

腰痛対策にコルセットを使う場合のメリット・デメリットまとめ

  • Relaxation

腰痛対策にコルセットを使う場合のメリット・デメリットまとめ

腰痛の原因となる筋トレと腰痛持ちでもできる筋トレ:下半身、体幹、脇腹を鍛えよう!

  • Exercise

腰痛の原因となる筋トレと腰痛持ちでもできる筋トレ:下半身、体幹、脇腹を鍛えよう!

筋トレ後に筋肉痛がこない理由:筋肉がついた証拠?

  • Exercise

筋トレ後に筋肉痛がこない理由:筋肉がついた証拠?

体温を上げる運動4選:基礎代謝を上げて免疫力アップ!

  • Exercise

体温を上げる運動4選:基礎代謝を上げて免疫力アップ!

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる