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今週のおすすめの3冊「カラダの軸」をつくるvol.1

今週のおすすめの3冊「カラダの軸」をつくるvol.1

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今週のおすすめの3冊「カラダの軸」をつくるvol.1

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こんにちは、幻冬舎plus編集長の竹村優子です。

この連載では、毎週3冊「軸」を確立するヒントとなる本を、編集者として多くの本に接してきた経験からお伝えしています。本日のテーマは「カラダの軸」をつくるです。

竹村優子
「毎日1%ずつ新しく生きる!」をコンセプトに立ち上げられた、WEBメディア、幻冬舎plusの編集長。ワクワクする本や物語との出会いの場になるような記事を、毎日お届けしたいという気持ちで、日夜、編集業務に携わる。* 連載コンセプト「ゆるぎなくて軽やかな、私の軸のつくり方」の詳細はこちらからご覧いただけます。

今週ご紹介したい「カラダの軸」を作る3冊

まずご紹介したいのは、マンガ家の細川貂々さんの『ちゃんとキレイにヤセたくて。』というコミックエッセイです。

『ちゃんとキレイにヤセたくて。』(細川貂々)

ちゃんときれいにヤセたくて-表1-02.indd

ドラマ化され、映画化もされた『ツレがうつになりまして。』でも有名な貂々さんは、40歳になる前に一念発起して12キロのダイエットに成功します。

しかし、体重は減ってもカラダはタルタル、ぜんぜんキレイじゃないことに愕然。リバウンドの兆しも出てきて、筋肉がついてないから代謝は悪いし、見た目もかっこよくないのだと気づきました。

そこから、友達のボディビルダーの指導を受けて、筋トレと食事改善に取り組むことになりますが――。

『ちゃんとキレイにヤセたくて。』(細川貂々)より抜粋1

『ちゃんとキレイにヤセたくて。』(細川貂々)より抜粋2

『ちゃんとキレイにヤセたくて。』(細川貂々)より抜粋3

『ちゃんとキレイにヤセたくて。』(細川貂々)より抜粋4

『ちゃんとキレイにヤセたくて。』より抜粋

運動嫌いの人でも、筋肉がぜんぜんない人でも毎日取り組めば効果は必ず現れることを貂々さんが身をもって教えてくれています。

筋トレや運動に苦手意識のある人こそ手にとってほしい1冊です。

『優雅な肉体が最高の復讐である。』(武田真治)

肉体を軸にしながら人生を立て直したのが、俳優、タレント、サックスプレイヤーとして活躍する武田真治さんです。

優雅な肉体が最高の復讐である。

ご存じのとおり、武田さんは、華奢な身体とフェミニンな雰囲気で、10代から20代前半は絶大な人気を誇っていました。

しかし、そこで身についた傲慢さと不健康な生活が身体も仕事も蝕んでいきます。

25歳の時、顎関節症を発症し、はじめて自らの身体を意識。東京体育館でのベンチプレスを中心とした肉体改造を始めました。

「トレーニングをすれば今日の失敗が絶望で終わらない」「美しい肉体があれば、他人の無礼を引き出さなくなる」「他人との絶妙な距離感が取れるようになる」「緩んだ身体は、ほどけた靴ひも」……など思わず身体を動かしたくなる言葉も満載。

人生のチャンスは、準備ができている心と身体にやってくることを気づかせてくれます。

『腹筋を割る技術』(吉田輝幸)

カラダの軸といえば、体幹!本書では、体幹、とくに腹筋を割ることに特化したノウハウを伝授します。

腹筋を割る技術

腹筋は単なる体の一部ではなく、それは自己管理能力や向上心、生命力の表れであり「男のもうひとつの顔」。

EXILEやプロスポーツ選手、第一線で活躍する経営者など多くの成功者をクライアントにもつ著者が、腹筋を割るメリットから、成功者の共通点、トレーニング方法、生活習慣までを解説しています。

腹筋を割るためにいちばん効率がよいという体幹の鍛え方を、自宅で誰でも簡単にできるマシン不要のメニューで紹介しています。

竹村優子後記

私は、毎日スクワットとブリッジをしています。

といっても、スクワットは朝と夜に10回ずつ、ブリッジは寝る前に30秒なので、たいした時間はかかりません。このささやかなエクササイズを私が欠かさないのは、人生を楽しむには、足腰が丈夫である必要があると思っているから。

ダイエットや見た目のためというよりも、もっと長期的なプロジェクトなのです。旅行に行ったり、山に登ったり、買い物したり、をいつまでも続けたいというストイックなようでいて、とても欲張りな願望のあらわれなのでした。

カラダは鍛えれば必ず効果があらわれます。

本日ご紹介したのは、そのことが実感できる3冊です、ぜひご一読いただければ嬉しく思います。

語り手:リズムアンバサダー 竹村優子
写真提供:幻冬舎

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