あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

風邪の時に入浴しても大丈夫?判断基準と注意点まとめ

風邪の時に入浴しても大丈夫?判断基準と注意点まとめ

  • Relaxation

風邪の時に入浴しても大丈夫?判断基準と注意点まとめ

更新日:

| パフォーマンス | 免疫力 | 入浴 |

「風邪の時は、お風呂に入ってはいけない」ということは聞いたことがあるでしょうし、多くの人はその通りにしているのではないでしょうか。

しかし、住宅事情が改善されて湯冷めしにくくなった現代では、一概にそうとも言えないのです。むしろ、いくつかの点に気を付ければ、入浴することで早い回復に繋がるかもしれません。風邪の時の入浴の可否について、判断基準を説明します。

入浴して良いとき、ダメなとき

まず、入浴していいかどうかを正しく判断しましょう。気を付けるべきポイントは、次の4つです。

・高熱(38℃以上)ではないか
・嘔吐や酷い下痢などの症状がないか
・意識がしっかりしているか
・動くのが辛いようなだるさなどはないか

すべて問題なければ、入浴しても問題ないでしょう。逆に、もし1つでも引っかかるものがあれば、絶対に入浴は控えるようにしましょう。体調がさらに悪化してしまう可能性があります。

風邪の時の正しい入浴の仕方

では、実際に入浴するとき、気を付けるポイントを挙げていきましょう。

1.お湯はぬるめに

熱いお湯につかることは、それだけでとても体力を使ってしまいます。そうすると免疫力が下がり、風邪が酷くなってしまうかもしれません。ぬるめの温度でお湯を張るようにしましょう。41℃程度が理想です。

ぬるめのお湯だと、ついつい長風呂になってしまいがちですが、決してつかりすぎないようにしましょう。長くても20分程度までが目安です。

2.身体を冷やさない工夫をする

せっかく入浴して身体を温めても、入る前や出た後に身体を冷やしてしまっては、元も子もありません。

後のことを考えて、入浴前に布団を敷いておく、風呂場や脱衣所をあらかじめ暖めておくといった、事前の準備をしておきましょう。また、お風呂から上がった後は髪と身体を素早く乾かし、冷える前に布団に入るようにしましょう。

3.水分補給を忘れない

ぬるめのお湯であっても、入浴の際には汗をかいていますから、当然、体内の水分量が減ってしまっています。風邪をひいているなら特に注意すべきことですから、忘れずに水分補給をするようにしましょう。

当たり前ですが、飲み物は身体を冷やさないようなものにしましょう。

以上のことに気を付けて入浴すれば、血行を促進し、免疫力も高まります。正しい入浴の仕方を実践して、早く風邪を治してしまいましょう。

文:編集部ライター S.I

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| パフォーマンス | 免疫力 | 入浴 |

関連記事

月光で夏疲れと火照りを鎮める。夜の瞑想とヨガのすすめ

  • Relaxation

月光で夏疲れと火照りを鎮める。夜の瞑想とヨガのすすめ

食物アレルギー日記 vol.23 インフルエンザの予防接種と卵アレルギー

  • Column
  • Relaxation

食物アレルギー日記 vol.23 インフルエンザの予防接種と卵アレ ...

良質な睡眠を約束する寝る前の「指先もみ」

  • Relaxation

良質な睡眠を約束する寝る前の「指先もみ」

重いうつ病患者を劇的に回復させた、心理学の「4つの質問」

  • Relaxation

重いうつ病患者を劇的に回復させた、心理学の「4つの質問」

物語で辿る文脈登山 vol.14 ~杣口金桜神社と奥社をゆく~

  • Column
  • Relaxation

物語で辿る文脈登山 vol.14 ~杣口金桜神社と奥社をゆく~

新着記事

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

  • Column
  • INTERVIEW
  • Special

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

  • Food

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

  • Beauty
  • Relaxation

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

京都マラソン2018に向けて ~観光も兼ねて!?ウォーキングやランニングを楽しめるコースをご紹介!~

  • Column

京都マラソン2018に向けて ~観光も兼ねて!?ウォーキングやランニングを楽しめるコースをご紹介!~

今年のクリスマスは、スーパービューティスイーツと!

  • Beauty
  • Food

今年のクリスマスは、スーパービューティスイーツと!

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる