あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

電動歯ブラシの効果を最大化する、理想の歯の磨き方とは?

電動歯ブラシの効果を最大化する、理想の歯の磨き方とは?

  • Column
  • Relaxation

<COLUMN>
電動歯ブラシの効果を最大化する、理想の歯の磨き方とは?

更新日:

| オーラルケア | 生活習慣 | 電動歯ブラシ |

リズム読者の皆様、こんにちは!歯科医師・高島美祐です。

今回は、電動歯ブラシによる口腔ケアのポイントをお伝えします。普段、電動歯ブラシをお使いの方も、これからの使用を検討されている方も、覚えておいて損はないと思います。

電動歯ブラシの効率的な使い方

電動歯ブラシは、本体が微振動しているので、磨きたい歯の面に当てたら、自分で歯ブラシを動かす必要がないのが特徴です。歯を磨く際に、始めと終わりの位置を決めて、一筆書きのように磨いていくと、効率よく口腔ケアができます。

コツとしては、一つの面に約2秒当てたら、次の面に移動してまた約2秒、というふうにお使いいただくのがいいでしょう。

歯磨き粉選びも重要

音波式の電動歯ブラシは、水流を発生させるため、歯磨き粉の選び方もポイントとなります。

具体的には、発泡剤が含まれていない(泡が立たない)ものをおすすめします。泡が立つものだと、歯磨きの最中に口内が泡だらけになってしまい、磨きにくいということ。また、磨けていなくても泡が立つことで磨いた気分になり、お手入れが不十分な状態で歯磨きを終了してしまうことがあるからです。

ちなみに、「8020(80歳で20本の歯を残す)目標」を達成しているスウェーデンでは、「細菌抑制や虫歯・歯周病予防に効果のある歯磨き粉を使って歯を磨き、一度だけ口をゆすぎ、その後の30分間は飲食を控える」ということが指導されています。

Close-up of woman having her teeth examined

歯ブラシをまめに交換することも

電動歯ブラシも、通常の歯ブラシと同様に、交換の時期はとても大切です。

もし、歯ブラシの毛先が開いてしまっていたら、それほど古くない歯ブラシでも、新しいものに交換することをおすすめします。そのままだと、歯ブラシの毛が歯から逃げてしまい、なかなか歯をきれいにすることができません。毛先が開いていなくても、3か月を目安に交換してください。3か月を経過してしまうと、歯ブラシのナイロン毛の摩耗により、同じ時間をかけても歯がきれいになりにくくなります。

いかがだったでしょうか。同じ時間、同じ労力を割くのなら、少しでも効率よく歯を磨きたいものですね。虫歯や歯周病を防ぐためにも、口腔ケアに関する意識をもっと高めていきましょう。

文:リズムアンバサダー 高島美祐

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オーラルケア | 生活習慣 | 電動歯ブラシ |

関連記事

辛酸なめ子「人間ドッグの代わりに…」

  • Column

辛酸なめ子「人間ドッグの代わりに…」

ボディメイクを成功させるモチベーションテクニック〜vol.1〜

  • Column
  • Exercise

ボディメイクを成功させるモチベーションテクニック〜vol.1〜

一人のクリスマスもいいんじゃない?楽しく過ごす方法あれこれ

  • Column

一人のクリスマスもいいんじゃない?楽しく過ごす方法あれこれ

歯槽膿漏の基礎知識!その原因と症状は?【歯科医監修】

  • Column

歯槽膿漏の基礎知識!その原因と症状は?【歯科医監修】

道端カレン、オムロンヘルスケア訪問!カレン流、筋トレを伝授

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

道端カレン、オムロンヘルスケア訪問!カレン流、筋トレを伝授

新着記事

冬の「むくみ」にサヨナラ!春支度のエクササイズで、身体すっきり!

  • Beauty
  • Exercise

冬の「むくみ」にサヨナラ!春支度のエクササイズで、身体すっきり!

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.2 からだの美しさは「肩甲骨のやわらかさ」

  • Beauty
  • Exercise

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.2 からだの美しさは「肩甲骨のやわらかさ」

小籠包だけじゃない!安くておいしい台湾グルメ特集

  • Food

小籠包だけじゃない!安くておいしい台湾グルメ特集

食事でコリ改善?肩こりを解消するおすすめ食生活とは

  • Food

食事でコリ改善?肩こりを解消するおすすめ食生活とは

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.1 25歳から下り坂!? 老化の速い肩甲骨!

  • Beauty
  • Exercise

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.1 25歳から下り坂!? 老化の速い肩甲骨!

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food
  • Special

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation
  • Special

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Beauty
  • Column

モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる