あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

歯医者が教える、歯ブラシを交換するベストなタイミングは?

歯医者が教える、歯ブラシを交換するベストなタイミングは?

  • Column
  • Relaxation

<COLUMN>
歯医者が教える、歯ブラシを交換するベストなタイミングは?

更新日:

| オーラルケア | 歯ブラシ | 道具選び |

リズム読者の皆様、初めまして!歯科医師・高島美祐です。

突然ですが、質問です。今、皆様がお使いの歯ブラシは、新しくしてからどれくらいの時間が経過していますか?また、一年間のうちに、歯ブラシを何回新しくされますか?

歯ブラシの寿命とは?

私が院長をつとめる、歯科医院・神谷町デンタルクリニックでは、それほど古くない歯ブラシでも、歯ブラシの毛先が開いてしまっているようでしたら、交換することをおすすめしております。

では、毛先が開いていない場合は、ずっと使えるのでしょうか?

残念ながら、そうではありません。手で磨く歯ブラシの場合は使い始めてから3~4週間、電動歯ブラシの場合は3か月が経過していれば、毛先が開いていなくても、交換をおすすめしております。

これは、以下の理由によります。

① 毛先が開いている歯ブラシでは、磨きたい部分から歯ブラシの毛が逃げてしまうので、きちんとプラークを除去できないこと。

② 毛先が開いていなくても、歯ブラシのナイロン毛は使用頻度に応じて摩耗してしまい、歯ブラシの毛が歯に当たっていても、プラークを除去する能力が低下してしまうこと。

せっかく丁寧に歯磨きしても、虫歯になったり、歯周病が進行してしまうとお感じの方は、ぜひ歯ブラシの交換のタイミングも意識してみてくださいね。

close up shot of toothbrush .

効果的な口腔ケアのためにできること

また、歯ブラシの交換以外にも、効果的な口腔ケアのために、以下のことが有効です。

① 適切な歯ブラシを選ぶ。

② 一日に一度はフロスを使用する。

③ 仕事中などのだらだら飲食(断続的な清涼飲料水やお菓子などの摂取)を控える。

④ 食事後に歯を磨く習慣をつける(朝食を食べない方も、就寝中に細菌が繁殖していますので、歯磨きをおすすめします)。

⑤ 就寝前の口腔ケアは、特に丁寧に行う。

⑥ 専門家(歯科医師、歯科衛生士)に、自分の苦手ポイントやハイリスクポイントのフォローアップをしてもらう。

虫歯や歯周病は、予防できる病気です。歯周病が予防できた場合、生涯にかかる医療費は大きく削減できます。口腔ケアに時間やお金を投資することは、費用対効果においても理にかなった行為ですので、皆様には、ぜひ頑張っていただきたいと思います。

文:リズムアンバサダー 高島美祐

関連記事:
歯周病の基礎知識!歯周ポケットと歯石の関係は?【歯科医監修】

関連記事:
電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

関連記事:
歯石は糸ようじで取れない!歯垢の取り方は?【歯科医監修】

関連特集:
Rhythm内の「オーラルケア」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オーラルケア | 歯ブラシ | 道具選び |

関連記事

温活するなら… 紅茶を”食べながら” 飲む!【磯淵猛さんインタビューVol.2】

  • Column

温活するなら... 紅茶を"食べながら" 飲む!【磯淵猛さんインタ ...

女性の心をつかむ3つの力 vol.3 -「決断力」編-

  • Column

女性の心をつかむ3つの力 vol.3 -「決断力」編-

元ラグビー日本代表メンタルコーチ・荒木香織「不安やプレッシャーに対処するスキル」

  • Column

元ラグビー日本代表メンタルコーチ・荒木香織「不安やプレッシ ...

歯石予防・取り方は!? 電動歯ブラシの使い方【歯科医監修】

  • Column

歯石予防・取り方は!? 電動歯ブラシの使い方【歯科医監修】

今さら聞けない電動歯ブラシの磨き方【歯科医監修】

  • Column

今さら聞けない電動歯ブラシの磨き方【歯科医監修】

新着記事

器具を使って実践!体幹トレーニング2つ【医師監修】

  • Exercise

器具を使って実践!体幹トレーニング2つ【医師監修】

脂肪燃焼するにはどっちが先?有酸素運動と無酸素運動の順番【医師監修】

  • Exercise

脂肪燃焼するにはどっちが先?有酸素運動と無酸素運動の順番【医師監修】

泣くとストレス解消になる不思議【医師監修】

  • Relaxation

泣くとストレス解消になる不思議【医師監修】

【最終回】マインドフルネスの瞑想で生活リズムを整える 〜マインドフルネスのすすめvol.8〜

  • Column

【最終回】マインドフルネスの瞑想で生活リズムを整える 〜マインドフルネスのすすめvol.8〜

痩せる体幹トレーニングの効果と方法【医師監修】

  • Exercise

痩せる体幹トレーニングの効果と方法【医師監修】

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる