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歯医者が教える、歯ブラシを交換するベストなタイミングは?

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歯医者が教える、歯ブラシを交換するベストなタイミングは?

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リズム読者の皆様、初めまして!歯科医師・高島美祐です。

突然ですが、質問です。今、皆様がお使いの歯ブラシは、新しくしてからどれくらいの時間が経過していますか?また、一年間のうちに、歯ブラシを何回新しくされますか?

歯ブラシの寿命とは?

私が院長をつとめる、歯科医院・神谷町デンタルクリニックでは、それほど古くない歯ブラシでも、歯ブラシの毛先が開いてしまっているようでしたら、交換することをおすすめしております。

では、毛先が開いていない場合は、ずっと使えるのでしょうか?

残念ながら、そうではありません。手で磨く歯ブラシの場合は使い始めてから3~4週間、電動歯ブラシの場合は3か月が経過していれば、毛先が開いていなくても、交換をおすすめしております。

これは、以下の理由によります。

① 毛先が開いている歯ブラシでは、磨きたい部分から歯ブラシの毛が逃げてしまうので、きちんとプラークを除去できないこと。

② 毛先が開いていなくても、歯ブラシのナイロン毛は使用頻度に応じて摩耗してしまい、歯ブラシの毛が歯に当たっていても、プラークを除去する能力が低下してしまうこと。

せっかく丁寧に歯磨きしても、虫歯になったり、歯周病が進行してしまうとお感じの方は、ぜひ歯ブラシの交換のタイミングも意識してみてくださいね。

close up shot of toothbrush .

効果的な口腔ケアのためにできること

また、歯ブラシの交換以外にも、効果的な口腔ケアのために、以下のことが有効です。

① 適切な歯ブラシを選ぶ。

② 一日に一度はフロスを使用する。

③ 仕事中などのだらだら飲食(断続的な清涼飲料水やお菓子などの摂取)を控える。

④ 食事後に歯を磨く習慣をつける(朝食を食べない方も、就寝中に細菌が繁殖していますので、歯磨きをおすすめします)。

⑤ 就寝前の口腔ケアは、特に丁寧に行う。

⑥ 専門家(歯科医師、歯科衛生士)に、自分の苦手ポイントやハイリスクポイントのフォローアップをしてもらう。

虫歯や歯周病は、予防できる病気です。歯周病が予防できた場合、生涯にかかる医療費は大きく削減できます。口腔ケアに時間やお金を投資することは、費用対効果においても理にかなった行為ですので、皆様には、ぜひ頑張っていただきたいと思います。

文:リズムアンバサダー 高島美祐

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