あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

秘訣は腸内環境改善!過酷なトライアスロンを完走する身体づくり

秘訣は腸内環境改善!過酷なトライアスロンを完走する身体づくり

  • Beauty
  • Exercise

秘訣は腸内環境改善!過酷なトライアスロンを完走する身体づくり

更新日:

| トレーニング | パフォーマンス | 腸内環境 |

はじめまして。ウンログの田口敬です。僕は、2013年8月(当時29歳)にウンログという会社を起業しました。

ウンログでは、腸内環境を良くするアプリ「ウンログ」(http://unlog.me/)を運営しています。

腸内環境を良くするためには、まずは自分の腸内環境を知ることが大事。ウンログは、それをゲーム感覚で知ることができるツールとなっています。

もちろん、僕も腸内環境改善には最大限、気遣っています。

例えば、
・食事は食物繊維や発酵食品を多くとり、高タンパク高脂質なものは出来るだけ控える。加工肉や添加物の多いものは口にしない!
・睡眠は快眠度を毎日チェック!(オハログアプリで!)
・移動は出来るだけ歩きか自転車!
・排泄は1日一回。出ないときは即対策!
などなど。

とはいっても、吹けば飛ぶようなベンチャー企業を立ち上げたばかりの身です。

起業して以降、毎日が期末試験前のように、寝ている以外は大体、仕事!

仕事内容は、主にパソコンでコードを書くことで、1日中体を動かさない日も多いです。
そんな不健康そうな生活をしていますが、趣味でトライアスロンをやっています。

11857776_1001856906525259_700826684_n<-DoubleSurvivorのメンバーと、沼津トライアスロン駅伝出場>

上の写真は、つい先日の沼津トライアスロン駅伝に出場してきたときのもの。

トライアスロンは、スイムとバイクとランの3種目を続けて行う、なかなかハードなスポーツです。

なぜトライアスロンを始めたのか?

トライアスロンは、起業と同じ2013年の3月から始めました。

始めた理由は、楽しみながらカラダの限界を高めたかったからです。

トライアスロンは、競技距離がいくつか用意されていて、最も長い距離はアイアンマン(スイム3.8km・バイク180km・ラン42.195km、合計約226km)です。

まさに、鉄人! 憧れますね。僕の当面の目標も、アイアンマン完走です。そのためには、長時間動き続けられるカラダづくりが必要です。

ここからは、僕の持論ですが、過酷なレースを完走するためには、

①気力!
②体力!
③腸力!

最後の腸力は、エネルギーを吸収するだけでなく、気力にも体力にも影響してくるので、とても大事です。

お腹が弱くて下しがちな人が、レースでは速そうに見えるなんてイメージ、無いですよね(笑)。

腸力を鍛えるには、上に書いたように腸内環境を良くすることです。そうすると、メンタルも強くなるし、カラダ全体にエネルギーが行き渡りやすくなります。

ビジネスマンにとっても、腸力をアップさせると、仕事のモチベーションが上がったり、疲労を回復しやすいカラダになったりと、良いこと尽くしなのでおすすめしたいです。

文:リズムアンバサダー 田口敬
写真提供:田口敬

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| トレーニング | パフォーマンス | 腸内環境 |

関連記事

脂肪を消化・吸収させにくくする紅茶で、乳脂肪分の高いスイーツも怖くない!?

  • Beauty
  • Food

脂肪を消化・吸収させにくくする紅茶で、乳脂肪分の高いスイー ...

夏に基礎代謝が下がる!?ちょっと意外なダイエットプチ知識

  • Beauty

夏に基礎代謝が下がる!?ちょっと意外なダイエットプチ知識

寝るだけで痩せられる!? 「睡眠ダイエット」とは?

  • Beauty
  • Relaxation

寝るだけで痩せられる!? 「睡眠ダイエット」とは?

道端カレン「サラダだけのダイエットは健康的なダイエットには逆効果!?」

  • Beauty

道端カレン「サラダだけのダイエットは健康的なダイエットには ...

春に抜け毛が急増する理由は?女性のための抜け毛対策

  • Beauty

春に抜け毛が急増する理由は?女性のための抜け毛対策

新着記事

寒い夜はかしこいバスタイムでポカポカに!

  • Beauty
  • Relaxation

寒い夜はかしこいバスタイムでポカポカに!

冬の血圧チェックと水分補給~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.26~

  • Column
  • Relaxation

冬の血圧チェックと水分補給~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.26~

都内のおすすめスポーツ鍼灸院4選:趣味でスポーツをしている人にも最適!

  • Relaxation

都内のおすすめスポーツ鍼灸院4選:趣味でスポーツをしている人にも最適!

生活習慣病対策に!アラフォー男性実践のオススメの運動2つ

  • Exercise

生活習慣病対策に!アラフォー男性実践のオススメの運動2つ

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

  • Exercise

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる