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おいしいだけじゃない!美容の味方「マンゴー」の人気の秘密

おいしいだけじゃない!美容の味方「マンゴー」の人気の秘密

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おいしいだけじゃない!美容の味方「マンゴー」の人気の秘密

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南国ハワイではいつでもマンゴーを食べることができますが、旬の時期はやっぱり夏。民家の庭先など至る所で、マンゴーの実がなった木を目にすることができます。この時期の完熟マンゴーは、甘く芳醇な香りと口の中でとろけるクリーミーな食感で、格別なおいしさなんです。

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おいしいだけじゃない!美容の味方マンゴー

南国フルーツの代表的な存在のマンゴーですが、南国暮らしにぴったりな栄養素を含んでいることも人気の理由です。マンゴーは、美肌促進や老化防止、むくみ解消など、高い美容効果を期待できるんです。

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エイジングケアに効果的

人間の身体は、活性酸素が働くことで老化していくといわれています。紫外線を浴び過ぎると、体内で活性酸素が増加して、肌のしみやしわを増やしてしまいます。マンゴーの黄色い果肉には、この活性酵素を除去する抗酸化成分がたっぷりと含まれているのです。だからマンゴーの抗酸化作用は、エイジングケアに効果的だということなんです。

美白対策・美肌づくりに最適!

マンゴーに含まれるビタミンCは、メラニン色素が生成されることを防止してくれるので、日焼けをしてしまった際の美白対策に最適です。また、ビタミンAやビタミンEも豊富に含まれているので、美肌づくりにも効果がありそう!

むくみ解消やダイエット効果も

塩分過多の料理を食べていると、どうしてもむくみがちな身体。マンゴーに含まれるカリウムは、むくみの解消を促進してくれます。また食物繊維も豊富なマンゴーは、老廃物を排出してくれるため、ダイエットにも効果的だといわれています。

南国暮らしの悩みを解決してくれそうな、まさにスーパーフードのマンゴー。ドライマンゴーでも、同様の効果を期待できるそう。今日からおやつは、ドライマンゴーに変えてみてはいかがでしょう。

文・写真提供:鈴木桃子

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