あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

身体がだるいだけじゃない!意外と知らない夏バテ症状

身体がだるいだけじゃない!意外と知らない夏バテ症状

  • Column

<COLUMN>
身体がだるいだけじゃない!意外と知らない夏バテ症状

更新日:

| 夏バテ | 疲労回復 | 自律神経 |

夏バテの症状の中には、「これも夏バテなの!?」と、思えるようなものがたくさんあります。夏の健康管理は、夏バテの諸症状を知ることから始めましょう。

これも夏バテ!? 意外な夏バテの症状とは

冷たいものが欲しくて仕方がない

暑い夏は、冷たいものを摂取する機会が増えます。しかし、夏の室内は冷房などで身体が冷えます。健康的な身体なら、むしろ温かいものを欲するものですが、夏バテ状態だと冷たいものが欲しくてたまらなくなります。

冷たいものを摂り過ぎてしまうと、胃痛を感じたり、腸の働きが低下して下痢や便秘を引き起こしたりすることも。冷たいものを摂り過ぎていないかどうか、生活習慣をこまめに振り返るようにしましょう。

Glasses of water, close up, differential focus, Kanagawa prefecture, Japan

しびれ

疲労がたまり、自律神経が乱れることで起こります。多くの人が、倦怠感とともにしびれを感じるようです。ぬるめのお風呂に浸かるなどして自律神経を整えることが改善につながります。

むくみ

体内の水分量が少なくなると、むくみやすくなります。むくんだ体内では、老廃物が溜まり、血液がドロドロ状態になっていることが少なくありません。むくみの前後に、別の夏バテ症状が表れることも多いようです。こまめに水分を摂るなどして予防しましょう。

夏バテ症状の原因を知って、きちんと対策を

ほかの症状には、熱っぽさや頭痛などもあるようです。すべての原因は脱水症状、栄養不足、自律神経の不調がもとになりますので、日頃から食事に気をつけ、身体を冷やさないように湯船に浸かるなどの予防対策をしましょう。

文:杉浦優子

関連記事:
疲れ知らずの体に!疲労回復に効く食事10選

関連特集:
Rhythm内の「疲労回復」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 夏バテ | 疲労回復 | 自律神経 |

関連記事

歯科衛生士おすすめ!補助グッズを使った”歯磨きテク” まとめ

  • Beauty
  • Column

歯科衛生士おすすめ!補助グッズを使った"歯磨きテク" まとめ

歯科衛生士がアドバイス!あなたに合った電動歯ブラシの選び方

  • Column

歯科衛生士がアドバイス!あなたに合った電動歯ブラシの選び方

食後、眠くてしょうがない…「脾虚(ひきょ)」の体質を改善する漢方とは?

  • Column
  • Relaxation

食後、眠くてしょうがない…「脾虚(ひきょ)」の体質を改善する ...

  • Column
  • Exercise

闘病中のリハビリがきっかけに、ウォーキング講師へ

歯槽膿漏と歯周病の違いとは?【歯科医監修】

  • Column

歯槽膿漏と歯周病の違いとは?【歯科医監修】

新着記事

痩せる体幹トレーニングの効果と方法【医師監修】

  • Exercise

痩せる体幹トレーニングの効果と方法【医師監修】

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

  • Exercise

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

  • Exercise

体幹トレーニングの消費カロリーは?【医師監修】

【動画】走る前の最終確認はこれ!(PERFECT RUNNING v11)

  • Exercise

【動画】走る前の最終確認はこれ!(PERFECT RUNNING v11)

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】

  • Relaxation

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる