あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

その頭痛はストレスからくるものかも?ストレスと頭痛の関係とは

その頭痛はストレスからくるものかも?ストレスと頭痛の関係とは

  • Relaxation

その頭痛はストレスからくるものかも?ストレスと頭痛の関係とは

更新日:

| ストレス | 健康管理 | 頭痛 |

ストレスと聞くと一般的には悪いイメージがありますが、それはうつ病などを引き起こすケースが多いからです。しかし、ストレスが身体に与える影響はうつ病だけではありません。

そもそもストレスって何なのでしょうか。実はストレスには良いストレスと悪いストレスがあるのです。今回は、その違いとストレスによる身体の変化、そして頭痛の仕組みをご紹介します。

ストレスが与える影響


ストレスがうつ病に関係していることはお伝えしましたが、ストレスは人間にとってほかにどのような影響をもたらすのでしょうか。

・ストレスによって胃が痛い
・ストレスによって歯が痛い
・ストレスによって頭が痛い
・ストレスによってお腹が痛い
・ストレスによって吐き気がする・・・etc

このようにストレスが体調不良の原因となるケースは多くあります。

良いストレスと悪いストレス

ストレスには良いストレスと悪いストレスがあることをご存知でしょうか。実際のところ、ストレスは必ずしも悪いもの・必要のないものとは限りません。

スポーツ選手やアーティストなど、勝負の世界に生きる人や大舞台に立つ人などは、このストレスを逆に楽しんで力にかえ、さらに高いパフォーマンスを行える人が多いのです。

つまり、過度なストレスは悪影響を及ぼしますが、適度なストレスは人間にとって成長の材料としてむしろ有益なものであると言えます。

しかしながら、同じストレス刺激でもその大きさや環境、与えられた条件や受け取り手の感じ方によって、良いストレスにもなれば悪いストレスにもなるとも言えるでしょう。

例えば、仕事を真面目にこなさなければという責任感がある人は、責任感がない人よりも仕事の失敗にストレスを感じやすいです。また失敗が自分の成長材料になると常に考えている人は、失敗してもそれは良いストレスになります。

ストレスと頭痛の関係

仕事や家庭、生活や恋愛のことなど、何か悩み事があった時に急に頭が痛くなるという経験をしたことがあるかたは多いのではないでしょうか。実は、ストレスと頭痛には密接な関係があるのです。

自律神経の乱れが原因

ストレスによる頭痛は、脳がストレスを受けたことによる自律神経の乱れが大きく関係しているとされています。

過度な緊張状態が続くと、脳は心臓をドキドキさせたり緊張させたりするのです。また、緊張すると血流が悪くなったり筋肉が固くなったりします。頭にも筋肉はあるので、この時に頭の筋肉も閉めつけられるため、これが頭痛の原因となるのです。

ストレスの原因をなくす方法

もし、ストレスが原因の頭痛であるならば、原因であるストレスを除いてみたり、発散したりすることで頭痛もおさまる場合があります。

そのため、十分な睡眠と休息をとってあげることが大切でしょう。また、もし可能であれば、そのストレスの原因となる事柄から少し距離を置いてみる、あるいは離れてみることも必要です。

あるいは、趣味の時間を作ってみたり、友人に話を聞いてもらうなど、ストレス発散の場を作ることで、ストレスによる頭痛は治まってくるでしょう。

まとめ

必ずしも頭痛がストレスが原因であるわけではありませんが、環境や心身の変化によって知らず知らずのうちにストレスを感じていることがあるかもしれません。

ちょっとでもおかしいなと思った際には、出来る限り心身を休める時間を設けるようにしましょう。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレス | 健康管理 | 頭痛 |

関連記事

低血圧の定義となる数値はどれくらい?特に気をつけたい低血圧の種類とは

  • Relaxation

低血圧の定義となる数値はどれくらい?特に気をつけたい低血圧 ...

女優・田中律子「沖縄の海でリラックス、東京で仕事。ヨガを中心にした生活リズム」

  • Relaxation

女優・田中律子「沖縄の海でリラックス、東京で仕事。ヨガを中 ...

オーガニック農家・吉岡龍一「アフリカで自然を感じる旅」vol.4

  • Column
  • Relaxation

オーガニック農家・吉岡龍一「アフリカで自然を感じる旅」vol.4

物語で辿る文脈登山 vol.5 ~百名山・大菩薩嶺~嶺~

  • Exercise
  • Relaxation

物語で辿る文脈登山 vol.5 ~百名山・大菩薩嶺~嶺~

少しの工夫で改善!あふれるイライラを抑える3つの方法

  • Relaxation

少しの工夫で改善!あふれるイライラを抑える3つの方法

新着記事

生理前に眠たくなるのはどうして? 女性ホルモンと睡眠の関係

  • Beauty
  • Relaxation

生理前に眠たくなるのはどうして? 女性ホルモンと睡眠の関係

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

  • Column
  • Relaxation

秋の温活始めはご近所温泉から~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.21~

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

  • Beauty
  • Event
  • Exercise
  • Food

Rhythm読者10名を無料ご招待!! ワコールボディブック×オムロンRhythmコラボイベント Vol.1 ”ボディワーカー森拓郎さんに学ぶ、キレイをつくる「食生活」”

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

  • Beauty
  • Food

英語圏で猛威を振るう「インチキ・ダイエット」。本当に身体にいい食事法とは

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

  • Beauty
  • Food

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる