あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

その頭痛はストレスからくるものかも?ストレスと頭痛の関係とは

その頭痛はストレスからくるものかも?ストレスと頭痛の関係とは

  • Relaxation

その頭痛はストレスからくるものかも?ストレスと頭痛の関係とは

更新日:

| ストレス | 健康管理 | 頭痛 |

ストレスと聞くと一般的には悪いイメージがありますが、それはうつ病などを引き起こすケースが多いからです。しかし、ストレスが身体に与える影響はうつ病だけではありません。

そもそもストレスって何なのでしょうか。実はストレスには良いストレスと悪いストレスがあるのです。今回は、その違いとストレスによる身体の変化、そして頭痛の仕組みをご紹介します。

ストレスが与える影響


ストレスがうつ病に関係していることはお伝えしましたが、ストレスは人間にとってほかにどのような影響をもたらすのでしょうか。

・ストレスによって胃が痛い
・ストレスによって歯が痛い
・ストレスによって頭が痛い
・ストレスによってお腹が痛い
・ストレスによって吐き気がする・・・etc

このようにストレスが体調不良の原因となるケースは多くあります。

良いストレスと悪いストレス

ストレスには良いストレスと悪いストレスがあることをご存知でしょうか。実際のところ、ストレスは必ずしも悪いもの・必要のないものとは限りません。

スポーツ選手やアーティストなど、勝負の世界に生きる人や大舞台に立つ人などは、このストレスを逆に楽しんで力にかえ、さらに高いパフォーマンスを行える人が多いのです。

つまり、過度なストレスは悪影響を及ぼしますが、適度なストレスは人間にとって成長の材料としてむしろ有益なものであると言えます。

しかしながら、同じストレス刺激でもその大きさや環境、与えられた条件や受け取り手の感じ方によって、良いストレスにもなれば悪いストレスにもなるとも言えるでしょう。

例えば、仕事を真面目にこなさなければという責任感がある人は、責任感がない人よりも仕事の失敗にストレスを感じやすいです。また失敗が自分の成長材料になると常に考えている人は、失敗してもそれは良いストレスになります。

ストレスと頭痛の関係

仕事や家庭、生活や恋愛のことなど、何か悩み事があった時に急に頭が痛くなるという経験をしたことがあるかたは多いのではないでしょうか。実は、ストレスと頭痛には密接な関係があるのです。

自律神経の乱れが原因

ストレスによる頭痛は、脳がストレスを受けたことによる自律神経の乱れが大きく関係しているとされています。

過度な緊張状態が続くと、脳は心臓をドキドキさせたり緊張させたりするのです。また、緊張すると血流が悪くなったり筋肉が固くなったりします。頭にも筋肉はあるので、この時に頭の筋肉も閉めつけられるため、これが頭痛の原因となるのです。

ストレスの原因をなくす方法

もし、ストレスが原因の頭痛であるならば、原因であるストレスを除いてみたり、発散したりすることで頭痛もおさまる場合があります。

そのため、十分な睡眠と休息をとってあげることが大切でしょう。また、もし可能であれば、そのストレスの原因となる事柄から少し距離を置いてみる、あるいは離れてみることも必要です。

あるいは、趣味の時間を作ってみたり、友人に話を聞いてもらうなど、ストレス発散の場を作ることで、ストレスによる頭痛は治まってくるでしょう。

まとめ

必ずしも頭痛がストレスが原因であるわけではありませんが、環境や心身の変化によって知らず知らずのうちにストレスを感じていることがあるかもしれません。

ちょっとでもおかしいなと思った際には、出来る限り心身を休める時間を設けるようにしましょう。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレス | 健康管理 | 頭痛 |

関連記事

生活習慣を見直す夏の水分補給~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.18~

  • Column
  • Relaxation

生活習慣を見直す夏の水分補給~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花 ...

「1/fゆらぎ」がポイント!波の音がもたらすリラックス効果とは?

  • Relaxation

「1/fゆらぎ」がポイント!波の音がもたらすリラックス効果とは?

汗はどのようにして出るの?汗が出るしくみと役割とは

  • Exercise
  • Relaxation

汗はどのようにして出るの?汗が出るしくみと役割とは

体内循環を整える!効果的な水分補給 〜水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.2〜

  • Column
  • Relaxation

体内循環を整える!効果的な水分補給 〜水ソムリエ&水鑑定士 ...

世界が認める究極の宿!日本の人気ホテルベスト5

  • Relaxation

世界が認める究極の宿!日本の人気ホテルベスト5



新着記事

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

  • Beauty
  • Relaxation
  • 提携メディア

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

脳からの指令で体の可動域が広がる!脳ストレッチのポイントとは?

  • Relaxation

脳からの指令で体の可動域が広がる!脳ストレッチのポイントとは?

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<前編>

  • Beauty
  • Relaxation
  • 提携メディア

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<前編>

足湯のすごい温活効果5選:気軽にできる正しい方法を紹介

  • Relaxation

足湯のすごい温活効果5選:気軽にできる正しい方法を紹介

短時間で効率的に!仕事のパフォーマンスを上げる3つの手順

  • Column

短時間で効率的に!仕事のパフォーマンスを上げる3つの手順

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる