あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

スープクレンズで痩せスイッチON!春まで使えるダイエット

スープクレンズで痩せスイッチON!春まで使えるダイエット

  • Food

スープクレンズで痩せスイッチON!春まで使えるダイエット

更新日:

| ダイエットメニュー | 野菜 | 食事 |

温かいスープは、冬の寒さで冷えた身体の機能を高め、デトックスダイエットの効果も得られます。今回は、スープクレンズダイエットのやり方と、その仕組みを説明します。

スープクレンズダイエットのやり方

スープクレンズダイエットは、固形物を摂取せずに、スープと水だけを飲んで過ごすダイエット方法です。期間はたったの2日でOKなので、比較的挑戦しやすいダイエットといえるでしょう。

一番のおすすめは、トマトのスープです。味付けは塩コショウ、コンソメ、オリーブオイルで。ハーブやスパイスで風味をつけるのもGOOD。

ミキサーにかけて滑らかなスープにしてもいいですし、柔らかく煮たトマトの形が残ったものでもいいでしょう。どうしても食べごたえが欲しい場合は、ベーコンや鶏肉などの肉類を入れてもいいそうですが、食べ過ぎはNGです。

Tomato soup

身体の機能を高めるメカニズム

スープクレンズダイエットは、身体の機能を高める働きがあるといわれています。固形物を食べずに胃腸を休めることで、内臓が元気になり、身体の機能が高まるのです。

特に、食べ過ぎや飲み過ぎなどで胃腸の不調を感じている人や、肌荒れ等に悩んでいる人におすすめです。

ジュースクレンズダイエットのデメリットを解消できる

ジュースクレンズダイエットが流行したときには、多くの方がスムージーやコールドプレスジュースなどを飲んでいらっしゃったことでしょう。

しかし、ジュースは冷たい飲み物なので、どうしても身体を冷やしがち。寒い冬の時期は、冷たいジュースにはあまり手が伸びませんよね。

そのデメリットを解消してくれるのが、スープクレンズダイエットというわけです。温かいスープなら身体の代謝量もアップして、より内臓機能を高め、ダイエット効果をもたらしてくれます。

もちろん、スープクレンズダイエットを行った直後は、胃腸に過度な負担となる食事を避け、徐々に通常食へと戻していきましょう。

スープクレンズダイエットは、便秘や血行不良などにも効果があるといわれています。身体が疲れていると思ったら一度、この方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

文:杉浦優子

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 野菜 | 食事 |

関連記事

冷えに用心 カラダの中から温める温活レシピ 「かぼちゃとクリームチーズの焼き春巻き&彩り野菜のにんじんしりしりー」

料理家 青山有紀×オムロン式美人 毒だしジュース

  • Food

料理家 青山有紀×オムロン式美人 毒だしジュース

旬の春野菜「菜の花」と「フキノトウ」を使ったオススメ春料理2品

  • Food

旬の春野菜「菜の花」と「フキノトウ」を使ったオススメ春料理2品

「料理を囲んでの豊かな時間」の記録を残したい【小竹貴子さんインタビューVol.6】

  • Food

「料理を囲んでの豊かな時間」の記録を残したい【小竹貴子さん ...

  • Food

ダイエット中のお酒の飲み方vol.3 ~飲み会での食事コントロール~



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる