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乾燥は厳禁!花粉症で喉が痛い時の対処法6つ

乾燥は厳禁!花粉症で喉が痛い時の対処法6つ

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乾燥は厳禁!花粉症で喉が痛い時の対処法6つ

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花粉症で喉が痛くなってしまうのは、口呼吸による喉の乾燥や、花粉が直接喉に付着して起きる炎症が理由です。

そんな喉の痛みを少しでも和らげるよう、喉が痛い時の対処法6選をご紹介します。

対処法1:マスク

マスクは花粉を吸いこまないためだけでなく、喉の乾燥も防いでくれます。冬場は外気が乾いているうえに、暖房の使用により家もオフィスも乾燥していますよね。

そんな時には、まずマスクをすることが大事です。ドラッグストアやコンビニでも買えるので、常備しておくとよいでしょう。

寝る時もマスクをすると楽になります。

対処法2:うがい

うがいも花粉症の基本対策です。うがいは欠かさないようにしましょう。喉の炎症を抑えてくれます。

塩水でするとよいといわれています。小まめに行うことが大切です。

対処法3:のど飴を舐める

喉に潤いを与えることで、痛みが緩和されます。マスクを買うのと一緒に、のど飴も買っておくとよいでしょう。

のど飴が望ましいですが、普通の飴でも効果はありますので、舐めて喉の潤いを保つことが大切です。

対処法4:加湿器を利用

現在は、性能の良い加湿器がたくさん出ています。加湿器の力を利用して、室内の湿度を保ってあげましょう。静かな加湿器も多いので、寝ている間もつけておくとよいでしょう。

加湿器を持ってないという方は、濡れたタオルを干しておくだけでも差が出ます。

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対処法5:水分補給

小まめに水分補給をするように心がけましょう。喉が渇いたと思う前に少しずつ飲むのが効果的です。

また、温かい飲み物は喉や鼻を蒸気で潤してくれます。ハチミツドリンクや、ショウガ湯、緑茶などが炎症を抑えてくれるので特におすすめです。

対処法6:鼻呼吸で過ごす

睡眠時に口呼吸をしてしまうと、喉の粘膜が傷つき、炎症をおこしてしまいます。寝ている間は鼻呼吸ができるように、工夫してみてください。

鼻がつまってどうしようもないという場合は、専門医による注射や投薬など、根本的な花粉症対策を始めた方がいいでしょう。

喉には乾燥が大敵!しっかり対策していきましょう

花粉症の時期に、喉の痛みに悩まされている方は多いと思います。紹介した方法はどれも簡単にできるものです。

喉の乾燥を防いであげることが一番大切なので、しっかりと潤いを補給して、喉の痛みを和らげましょう。

文:編集部ライター S.I

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