あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

歯磨きで首こりを予防しよう!

歯磨きで首こりを予防しよう!

  • Column

<COLUMN>
歯磨きで首こりを予防しよう!

更新日:

| パフォーマンス | 呼吸 | 生活習慣 |

こんにちは。ヴィーナスネックリフレクソロジーという首こり解消メソッドを提案している 新谷博志(しんたにひろし)です。

今年も残りわずか。平成最後の年越しをすっきりとした状態で迎えられそうですか?

体の大掃除とでもいいましょうか。平成の間に溜まった疲れやよくない習慣を断ち切って、春から始まる来たるべき新しい時代(新元号の元年)に向けて健康なあなたになりましょう!

さて、今回は首こり解消の専門家の観点から、オーラルケアについてお話しさせていただきます。歯磨きは虫歯や歯周病などの病気の予防だけではないのです。

歯磨きを怠ると首こりがひどくなる!?


ご存知でしたか?歯磨きを怠ると首こりがひどくなるのです。

なぜかというと、歯磨きを怠ると口の中で菌が繁殖し、鼻づまりを起こします。鼻づまりになると鼻で呼吸がしづらくなります。すると当然他の手段で呼吸をする必要があるわけですから、口呼吸になります。

口呼吸になると、口腔内が乾燥して、また雑菌が繁殖する。ますます口呼吸しかできなくなるわけです。 まさに負のスパイラル。悪循環から抜け出せなくなります。

どうして口呼吸になるの?!

なぜ口呼吸になるのか?実は口呼吸をする人には共通した癖があります。なんだかわかりますか?

答えは・・・

《アゴが突き出る!》

口呼吸になるとアゴが前方に突き出て顔が上がり、首に負担がかかりすぎてしまい、首がこります。試しに以下の検証をやってみてください。その違いにびっくりされるでしょう。

1、アゴを突き出して、口呼吸をしてください。続いて鼻呼吸をしてください。

口呼吸はしやすいけど、鼻呼吸はしづらいですよね。では次に、

2、アゴを引いて、口呼吸をしてください。続いて鼻呼吸をしてください。

いかがですか? 口呼吸はしづらくなったけれど、鼻呼吸はしやすくなりませんか?

そう。口呼吸はアゴを突き出してするもの。鼻呼吸はアゴを引いてするものなのです。つまり、鼻呼吸をすることで、首への負担が減り、首こりが改善する可能性があるのです。

首こりを誘発するのは口呼吸。そして口呼吸を誘発するのは雑菌。雑菌が繁殖するのは歯を磨かないから。


ですので、首こりは歯を磨くことでも予防できます。歯を磨きつつ、しっかりアゴを引いて鼻呼吸を意識しましょうね。

もちろん、鼻呼吸をしていても首こりは起こりますが、それはまた他に原因があります。歯の食いしばりであったり、スマホやパソコンの使いすぎだったり。そのあたりはまた次回以降のどこかのタイミングでしっかりお伝えしたいと思います。

また、筋力不足、もしくはスマホやパソコンのやりすぎで姿勢が悪いことが原因で、口呼吸になる場合ももちろんあります。その場合は姿勢を改善する必要があるので、まず整体などで正しい体の使い方を指導してもらうと良いでしょう。

今年も残すところ、あとわずかになりました。歯磨きで首こりを予防して、すっきりと新年を迎えましょう!

文:新谷博志

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| パフォーマンス | 呼吸 | 生活習慣 |

関連記事

新陳代謝も気・血の巡りもアップする『おへそ呼吸』で快適な睡眠を!

  • Column
  • Relaxation

新陳代謝も気・血の巡りもアップする『おへそ呼吸』で快適な睡 ...

世界トップバリスタが揃う!コーヒー先進国ノルウェーの人気カフェ3つ

  • Column
  • Food

世界トップバリスタが揃う!コーヒー先進国ノルウェーの人気カ ...

ひな祭りには女性にうれしい甘酒を

  • Beauty
  • Column
  • Food

ひな祭りには女性にうれしい甘酒を

湯上りストレッチでしなやかボディを手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.19~

  • Column
  • Relaxation

優雅な「大和言葉」のすすめ(正しい日本語vol.2)

  • Beauty
  • Column

優雅な「大和言葉」のすすめ(正しい日本語vol.2)



新着記事

【特集/今やるべき紫外線対策】 紫外線に対してもっと”意識高い系”に!

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 紫外線に対してもっと”意識高い系”に!

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

  • Beauty
  • Relaxation
  • 提携メディア

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

【特集/今やるべき紫外線対策】 赤くなる? 黒くなる? 肌タイプ別紫外線対策

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 赤くなる? 黒くなる? 肌タイプ別紫外線対策

【特集/今やるべき紫外線対策】 とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

  • Beauty
  • Food
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.18

  • Exercise
  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.18

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる