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【二子玉川 蔦屋家電イベント】スマホでできる現代の健康管理術

【二子玉川 蔦屋家電イベント】スマホでできる現代の健康管理術

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【二子玉川 蔦屋家電イベント】スマホでできる現代の健康管理術

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「健康が心配」と思っていても、身体に違和感や不調を感じてからでないと病院に行かないのが多くの人の傾向。でも、身体が悪くならないように自分で健康管理しようという考えが、「セルフメディケーション」と呼ばれるものです。

でもセルフメディケーションをどう生活に取り入れたらいいかわからない方はきっと多いはず。そこでご紹介したいのが、スマートフォンでできる健康管理法です。今回、「二子玉川 蔦屋家電」で行われた、iPhoneを使ったセルフメディケーションがテーマのイベントに参加してきましたので、ご紹介します。

日々の健康データ測定の重要性とは

iPhoneをはじめとしたスマートフォンを使うと、体重や食事、血圧など健康に関する日々の記録を、アプリを使って管理することができます。このメリットは、本当の身体の状態がわかるという点です。

「健康診断や病院の診察で測った、たった1回のデータは、実はあまり参考になりません。たとえば血圧については、医師を目の前に血圧を測ると、自宅でリラックスして測った場合に比べて緊張状態になる方が多くいます。それよりも、日々計測した数ヶ月分の記録の方が参考になります。それこそが本当の身体の状態を表していますから」と、登壇された「キャップスクリニック代官山T-SITE」の山崎院長は話されていました。

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しかも健康アプリを活用すると、蓄積したデータを分析することも可能になります。イベントには、オムロン ヘルスケア株式会社グローバル事業企画本部の河野氏も登壇。たとえば血圧を曜日ごとに分析すると、本人も気づけなかったような身体の変化を知ることができるのだとか。

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具体的には、ビジネスマンは仕事始まりの月曜日に、主婦は旦那さんが在宅する週末に血圧が高くなる人が多いというように、血圧も一週間の中で変化しているそうです。

見直したい!日々の血圧測定の重要性

では、身体のどんなデータを測定できたらよいでしょうか。iPhoneやiPadに内蔵されているAppleの「ヘルスケア」というアプリでは、運動、睡眠、食事の3項目のデータを管理できます。これに加えておすすめしたいのが、血圧の測定です。

「誰でも年齢を重ねれば血管も老化していくのですが、その老化のスピードを加速させてしまう原因のひとつが高血圧です」と山崎院長。

厚生労働省の発表によると、高血圧の方は全国で4300万人。しかしそのうち通院している方は約40%で、血圧をコントロールして降圧できた人はわずか13%しかいないそうです(hytek調べ)。

「二子玉川 蔦屋家電」コンシェルジュの上本さんは、アプリを利用した血圧管理を体験し、「測り続けることで、わずかな変化にもすぐ気づき、体調に気をつけようといった意識が芽生えました」とお話されていました。

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血圧計&健康管理アプリが登場

「二子玉川 蔦屋家電」コンシェルジュの上本さんが体験したのが、オムロンより11月1日に新発売となった血圧計と、同時リリースされた新健康管理アプリ「OMRON connect(オムロン コネクト)」です。

自分のスマートフォンに「OMRON connect」をダウンロードしておけば、血圧計で測定後ボタンを一つ押すだけで、自動的にデータがスマートフォンに転送されるという便利な仕組みになっています。日々蓄積されたデータを見て傾向を振り返ったり、体調管理に役立てたりできるのです。

同アプリは、Appleの「ヘルスケア」にデータ連携するので、血圧のデータのほか、運動や睡眠、食事のデータも一緒に管理できます。

病院で医師に相談する際も、これらのデータを見せれば、今まで以上に的確なアドバイスが受けられることでしょう。ちなみに、この血圧計と同様、「OMRON connect」でデータ管理できる体組成計や活動量計などの商品が、今後オムロンから登場する予定とのこと。

スマートフォンを使った健康管理法が当たり前になる日は、そう遠くなさそうですね。

文:佐藤まきこ

※血圧計 HEM-7511Tは、二子玉川 蔦屋家電 1F Apple Authorized Reseller および2F 健康コーナーにて展示販売中です。

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