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温活飲み物!隠れ冷え性に「白湯」の効果と飲むタイミング

温活飲み物!隠れ冷え性に「白湯」の効果と飲むタイミング

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温活飲み物!隠れ冷え性に「白湯」の効果と飲むタイミング

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暖かい季節になっても、体質によっては冷えを感じます。たとえばオフィスでは、終日クーラーのかかった部屋にいて、身体が芯から冷えてしまうこともあるでしょう。

冷え性を自覚していなくても、内臓が冷えている“隠れ冷え性”の可能性があることをご存じですか?「白湯」を生活に上手に取り入れて、身体の中から美しく健康に。

今回は、隠れ冷え性を癒やす白湯の魅力に迫ります。

隠れ冷え性とは?

ほかの人よりクーラーの冷風に弱かったり、夏なのに手足の冷たさを感じたりするようなら、冷え性を自覚できるでしょう。しかし、そのような感覚がなくても、身体が冷え切っている場合があります。

どんなに暑くてもお腹のあたりが冷えていたら、隠れ冷え性の可能性が大いにあるのです!

夏に悪化しがちな隠れ冷え性

身体の外側でなく、内側の内臓が冷えている状態も、冷え性といえます。特に、夏場は冷たいものを多くとったり、クーラーに当たったりして、知らず知らずのうちに悪化させてしまいがち。

暑いからといって、アイスクリームや冷えたフルーツ、そうめんなど、身体を冷やすものばかり食べていませんか?

隠れ冷え性かもしれないと思ったら、気温が高い夏でも温活に取り組むのがおすすめ。日常生活に簡単に取り入れるだけで、気になっていた身体の不具合が、改善されるかもしれませんよ。

内臓を温める1杯の白湯

1杯の白湯がもたらす、さまざまな効果は、多くの人が実感しているでしょう。体質改善やデトックスを意識して生活に取り入れている人も多いようです。

白湯を飲むと内臓が温まります。すると、身体は活動のために体温を上げる必要がなくなるので、その分のエネルギーをほかの内臓器官を働かせるために使うことができるように。血流がアップし、新陳代謝が活発になります。

冷え性を癒やす白湯を毎朝の習慣に

なかでも、冷え性を白湯で癒やすという方法は、理にかなっています。特に睡眠中は、深い眠りのために身体の深部温度は低くなっているもの。

朝一番の白湯は、身体の内側からやさしく温めて、内臓を目覚めさせてくれるでしょう。継続的に飲むことで、体内温度も上がり、冷え性の改善につながります。

身体の内側から洗い流すような感覚で飲むと、より効果的だそうです。毎朝の習慣にすれば、冷え性が改善されるだけでなく、身体の中からきれいになれそうですね。

目覚めの1杯の白湯でリラックス

目覚めの1杯の白湯は、シンプルだからこそ続けられそう。

じっくりとお湯を沸騰させ、人肌程度に冷ましてから、ゆっくり飲む……。こんなひと手間が、心身ともにリラックスした時間をもたらしてくれるでしょう。

今年は、いつもより少しだけ早起きして、白湯で温活をしてみませんか?

文:リズム編集部

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