あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

  • Beauty

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

更新日:

| ホルモン | 体質改善 | 美肌 |

化粧品のキャッチコピーで「肌が生まれ変わる」なんていわれたりしますが、私たちの肌は、細胞の一つひとつが毎日生まれていき、古い細胞がはがれていきます。

そんな、肌の新陳代謝ともいうべき“ターンオーバー”こそ、美肌の基本中の基本。しかも年齢や紫外線などさまざまなことが原因でターンオーバーが遅くなったり、スムーズに行かないことが、年齢肌を招くわけです。

そこで今回は、肌のターンオーバーの仕組みについてご紹介します。

ターンオーバーの基本

肌は大きく分けて、内側から基底層、有棘層(ゆうきょくそう)、顆粒層、角層の4層からできています。新しい細胞が誕生するのは基底層の部分で、基底層で生まれた細胞は毎日次々と生まれる新しい細胞に押し上げられ、誕生から約14日で一番外側の角層に到達し、さらにおよそ14日経つと、垢となってはがれ落ちていきます。

このように、およそ28日をひとつの周期として、新しい細胞が生まれ、古い細胞がはがれ落ちていくのが、ターンオーバーです。

ターンオーバーに欠かせないのが成長ホルモン

そんなターンオーバーが正常に行われるために必要となるのが、成長ホルモン。成長ホルモンは成長期にだけ分泌されるものではなく、成人になっても分泌され、身体のさまざまな機能に重要な影響を及ぼしているんです。

しかし成長ホルモンは年齢とともに分泌量が減ってしまうもの。しかも成長ホルモンは主に寝ている時間に分泌されるため、仕事やストレスで十分な睡眠がとれていないと成長ホルモンが足らず、肌のターンオーバーもスムーズに行われなくなってくるのです。

turnover2

理想のターンオーバーの周期

上述したように、正常な細胞は約28日間でその役目を終えてはがれ落ちていきます。しかし、これは若いときの元気な肌の場合。

年齢とともに、ターンオーバーのサイクルが28日よりも徐々に長くなっていくのが一般的です。これは加齢で成長ホルモンの分泌量が減ってしまうことにも関係があります。

ターンオーバーがスムーズに行われていないということは、役目を終えてはがれ落ちるべき細胞が残ってしまっているということで、それでは美しい肌とはいえないでしょう。

もしも自分の肌を手で触ってみて、ゴワついていたりくすんでいると思ったら、それはターンオーバーが正常なサイクルで行われていない証拠かもしれませんよ。

文:佐藤まきこ

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ホルモン | 体質改善 | 美肌 |

関連記事

【特集/むくみの正体に迫る!】体調を左右する「腸むくみ」とは?

  • Beauty

【特集/むくみの正体に迫る!】体調を左右する「腸むくみ」とは?

【特集/女力を支える骨盤】生活上のクセにご用心

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/女力を支える骨盤】生活上のクセにご用心

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/いい汗悪い汗】漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をか ...

  • Beauty

菓子パンとダイエット - 前編 (ボクの最後のダイエットvol.3)

平熱の平均は○℃! 1℃下がるごとに起きることとは?

  • Beauty

平熱の平均は○℃! 1℃下がるごとに起きることとは?



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる