あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

  • Beauty

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

更新日:

| ホルモン | 体質改善 | 美肌 |

化粧品のキャッチコピーで「肌が生まれ変わる」なんていわれたりしますが、私たちの肌は、細胞の一つひとつが毎日生まれていき、古い細胞がはがれていきます。

そんな、肌の新陳代謝ともいうべき“ターンオーバー”こそ、美肌の基本中の基本。しかも年齢や紫外線などさまざまなことが原因でターンオーバーが遅くなったり、スムーズに行かないことが、年齢肌を招くわけです。

そこで今回は、肌のターンオーバーの仕組みについてご紹介します。

ターンオーバーの基本

肌は大きく分けて、内側から基底層、有棘層(ゆうきょくそう)、顆粒層、角層の4層からできています。新しい細胞が誕生するのは基底層の部分で、基底層で生まれた細胞は毎日次々と生まれる新しい細胞に押し上げられ、誕生から約14日で一番外側の角層に到達し、さらにおよそ14日経つと、垢となってはがれ落ちていきます。

このように、およそ28日をひとつの周期として、新しい細胞が生まれ、古い細胞がはがれ落ちていくのが、ターンオーバーです。

ターンオーバーに欠かせないのが成長ホルモン

そんなターンオーバーが正常に行われるために必要となるのが、成長ホルモン。成長ホルモンは成長期にだけ分泌されるものではなく、成人になっても分泌され、身体のさまざまな機能に重要な影響を及ぼしているんです。

しかし成長ホルモンは年齢とともに分泌量が減ってしまうもの。しかも成長ホルモンは主に寝ている時間に分泌されるため、仕事やストレスで十分な睡眠がとれていないと成長ホルモンが足らず、肌のターンオーバーもスムーズに行われなくなってくるのです。

turnover2

理想のターンオーバーの周期

上述したように、正常な細胞は約28日間でその役目を終えてはがれ落ちていきます。しかし、これは若いときの元気な肌の場合。

年齢とともに、ターンオーバーのサイクルが28日よりも徐々に長くなっていくのが一般的です。これは加齢で成長ホルモンの分泌量が減ってしまうことにも関係があります。

ターンオーバーがスムーズに行われていないということは、役目を終えてはがれ落ちるべき細胞が残ってしまっているということで、それでは美しい肌とはいえないでしょう。

もしも自分の肌を手で触ってみて、ゴワついていたりくすんでいると思ったら、それはターンオーバーが正常なサイクルで行われていない証拠かもしれませんよ。

文:佐藤まきこ

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ホルモン | 体質改善 | 美肌 |

関連記事

日焼けがヒリヒリ痛い!日焼けケア対処3ステップ

  • Beauty

日焼けがヒリヒリ痛い!日焼けケア対処3ステップ

耳ツボジュエリーで赤ちゃんみたいな柔らかい耳を目指す

  • Beauty
  • Column

耳ツボジュエリーで赤ちゃんみたいな柔らかい耳を目指す

血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

  • Beauty
  • Relaxation

血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

電動歯ブラシのメリット・デメリット【歯科医監修】

  • Beauty
  • Column

電動歯ブラシのメリット・デメリット【歯科医監修】

健康な身体になる!オージャスを強化する生活スタイルの進め方

  • Beauty
  • Relaxation

健康な身体になる!オージャスを強化する生活スタイルの進め方

新着記事

うつ病かも?そう思ったときに行くべき病院の診療科

  • Relaxation

うつ病かも?そう思ったときに行くべき病院の診療科

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】太る・痩せるのメカニズム

  • Beauty
  • Column
  • Food

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】太る・痩せるのメカニズム

【特集/目覚めよ体幹!】 「疲れず」「美しい」からだの秘密

  • Exercise
  • Relaxation

【特集/目覚めよ体幹!】 「疲れず」「美しい」からだの秘密

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】”痩せ”を応援する脂肪とは?

  • Beauty
  • Column
  • Food

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】”痩せ”を応援する脂肪とは?

お洒落さがポイント、ロンドンのヘルシーフェスティバル

  • Event
  • Exercise
  • Food

お洒落さがポイント、ロンドンのヘルシーフェスティバル

おすすめの記事

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる