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美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

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美肌への第一歩!ターンオーバーの仕組みと理想の周期は?

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化粧品のキャッチコピーで「肌が生まれ変わる」なんていわれたりしますが、私たちの肌は、細胞の一つひとつが毎日生まれていき、古い細胞がはがれていきます。

そんな、肌の新陳代謝ともいうべき“ターンオーバー”こそ、美肌の基本中の基本。しかも年齢や紫外線などさまざまなことが原因でターンオーバーが遅くなったり、スムーズに行かないことが、年齢肌を招くわけです。

そこで今回は、肌のターンオーバーの仕組みについてご紹介します。

ターンオーバーの基本

肌は大きく分けて、内側から基底層、有棘層(ゆうきょくそう)、顆粒層、角層の4層からできています。新しい細胞が誕生するのは基底層の部分で、基底層で生まれた細胞は毎日次々と生まれる新しい細胞に押し上げられ、誕生から約14日で一番外側の角層に到達し、さらにおよそ14日経つと、垢となってはがれ落ちていきます。

このように、およそ28日をひとつの周期として、新しい細胞が生まれ、古い細胞がはがれ落ちていくのが、ターンオーバーです。

ターンオーバーに欠かせないのが成長ホルモン

そんなターンオーバーが正常に行われるために必要となるのが、成長ホルモン。成長ホルモンは成長期にだけ分泌されるものではなく、成人になっても分泌され、身体のさまざまな機能に重要な影響を及ぼしているんです。

しかし成長ホルモンは年齢とともに分泌量が減ってしまうもの。しかも成長ホルモンは主に寝ている時間に分泌されるため、仕事やストレスで十分な睡眠がとれていないと成長ホルモンが足らず、肌のターンオーバーもスムーズに行われなくなってくるのです。

turnover2

理想のターンオーバーの周期

上述したように、正常な細胞は約28日間でその役目を終えてはがれ落ちていきます。しかし、これは若いときの元気な肌の場合。

年齢とともに、ターンオーバーのサイクルが28日よりも徐々に長くなっていくのが一般的です。これは加齢で成長ホルモンの分泌量が減ってしまうことにも関係があります。

ターンオーバーがスムーズに行われていないということは、役目を終えてはがれ落ちるべき細胞が残ってしまっているということで、それでは美しい肌とはいえないでしょう。

もしも自分の肌を手で触ってみて、ゴワついていたりくすんでいると思ったら、それはターンオーバーが正常なサイクルで行われていない証拠かもしれませんよ。

文:佐藤まきこ

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