あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

効果は断食以上!?  ビーチでできる”砂浴”のデトックス効果とは

効果は断食以上!?  ビーチでできる”砂浴”のデトックス効果とは

  • Beauty
  • Relaxation

効果は断食以上!? ビーチでできる”砂浴”のデトックス効果とは

更新日:

| ダイエットメニュー | 疲労回復 | 美肌 |

あなたは「砂浴」という言葉を聞いたことがありますか? 砂浴には、美容・健康効果があると最近注目されているそう。砂浴ではどんなことをするのか、どんな効果があるのか、について詳しくご紹介します。

「砂浴」とは?

「砂浴」といわれても、あまりピンとこない人が多いかもしれません。砂風呂をイメージする人もいるかもしれませんが、砂風呂とは全く違うものです。

砂浴とは、真夏の砂浜に埋もれ、長時間を過ごす健康法のこと。「砂療法」とも呼ばれ、ひとつの健康法として知られています。

面白いのが、この砂浴は「真夏」にしかできないことです。温泉地や健康施設などで行う砂風呂とは違い、ほぼ一日を砂に埋もれて過ごすことも特異な点といえるでしょう。パラソルの下、日焼け対策を充分にしてトイレや食事以外は砂に埋もれたまま過ごします。その際、水分補給はこまめにおこなってください。

Sand in hand

効果は断食以上!? 砂浴のデトックス効果

さて、真夏の砂浜に5〜6時間も埋もれるとなると、それは修行のように思えるかもしれません。でも、この苦しい修行を終えれば、美容効果と健康効果を得られます。

具体的な効果としては…

  • 腰、肩の痛みなどの緩和
  • 便秘解消
  • ダイエット
  • 肌トラブル改善
  • ストレス軽減

砂浴は、断食と同レベルの毒出し効果があるといわれていて、老廃物や毒素などを体外に排出してくれます。この作用には、砂の成分が関係しているようです。

「修行」に例えましたが、身体に負担を感じるのは最初だけだそうで、だんだんと心地いい感覚に浸れるといいます。

一日寝ていればいいだけなので、「今日は砂浴で毒出しするぞ!」と覚悟を決めれば、意外と楽な美容・健康法なのかもしれません。波の音に癒されながらできる、最高のリラクゼーションといってもいいですね。

副作用もなくレジャー気分で楽しめる美容・健康法

副作用もない砂浴は、回数を重ねるとさらに効果が高まります。定期的に行えば、体質改善もできるようです。夏は疲労に悩んだり、冷房病などに悩む女性も少なくありません。今年の夏はレジャー気分で、大自然を感じながら砂浴体験をしてみてはいかがでしょうか?もちろん水分補給は忘れずに。

文:杉浦優子

関連記事:
疲れ知らずの体に!疲労回復に効く食事10選

関連特集:
Rhythm内の「疲労回復」に関する、記事はこちらから

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 疲労回復 | 美肌 |

関連記事

【特集/食とエイジング】”人生とからだが変わる”食とのつきあい方<後編>

  • Beauty
  • Food

【特集/食とエイジング】"人生とからだが変わる"食とのつきあ ...

睡眠の質を高めれば基礎代謝が上がる?寝返り回数が重要な理由

  • Beauty

睡眠の質を高めれば基礎代謝が上がる?寝返り回数が重要な理由

体を冷やさない夏野菜の食べ方

  • Beauty
  • Food

体を冷やさない夏野菜の食べ方

すべては好きな歌を楽しく歌うため。歌手birdさんの健康管理の秘訣(後編)

  • Beauty

すべては好きな歌を楽しく歌うため。歌手birdさんの健康管理の ...

「腎を養う」冬の薬膳で、アンチエイジングも!

  • Beauty
  • Food

「腎を養う」冬の薬膳で、アンチエイジングも!

新着記事

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

  • Exercise

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

  • Event
  • Exercise
  • Special

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

  • Relaxation

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

梅雨時のむくみケア

  • Relaxation

梅雨時のむくみケア

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる