あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

これだけは揃えて!ランニング初心者おすすめグッズ

これだけは揃えて!ランニング初心者おすすめグッズ

  • Exercise

これだけは揃えて!ランニング初心者おすすめグッズ

更新日:

| Gift | フィットネス | ランニング | 道具選び |

普段運動をしない人でも思い立ったときにすぐに始められるのが、ランニングです。特別な道具もウェアも必要なく手軽にできるスポーツですが、「最低限これだけあると、さらに快適に運動ができる」というグッズがあります。

そこで、ランニング初心者の方に、最初に用意することをおすすめしたいグッズをご紹介します。

ランニングシューズ

ランニング専用として販売されているシューズは驚くほど軽く、周囲をちょっと歩くだけでも、一般的なシューズとの違いが体感できるほど。軽いランニングシューズを履いて走れば、身体全体が軽く感じられてランニングの爽快感や快適さを実感しやすくなります。

またランニングシューズは通気性に優れていて、運動による不快なムレも軽減してくれるので、気持ちよくランに集中できるはずです。

ランニング専用でなくても、重量が軽い運動シューズを用意すればそれで代用してもOK。お好みのデザインのものを選んでおけば、ランニング以外の日常ファッションにも合わせられますよ。

ドリンクボトルホルダー

今の季節のランニングに欠かせないのが、水分補給です。ペットボトルを手に持って走るのは、意外と重くて負担になるし、両手が自由にならないのであまりおすすめできません。かと言って何も持たずにランニングに出かけるのは、万が一、水分不足になった場合に危険です。

そのためランニングを始めるときに持っておくと便利なのが、ドリンクボトルホルダー。ウエストポーチのように、腰に巻き付けるタイプが主流で、ランニング専用のものは走っている際の揺れにも影響を受けない設計になっています。

運動中に適宜水分を摂ることは、体内の新陳代謝をあげ、老廃物を汗とともに流すのにつながりますから、ぜひランニング中は水分摂取をお忘れなく。

スポーツブラ

女性でランニングを始めるときに用意したいのが、スポーツブラ。スポーツブラは、運動時に上下左右に動いてしまう胸をしっかりガードしてくれるようデザインされてますが、一般的なブラにはそのような機能はあまりありません。

ちょっとした運動では、普段使っているブラをそのまま着用している女性も多いかもしれませんが、それでは胸に刺激が大きく垂れたり形がくずれたりする原因になります。また運動の刺激によってワイヤーが身体のあちこちをこすり、肌へのダメージも決して少なくありません。

スポーツブラは一般的なブラと同程度の値段で購入できますし、ヨガやウォーキング時などにも使えるので、女性なら一枚は持っておくとよいでしょう。

Sneakers, shorts and sports bra

自分のこだわりのグッズや気に入ったアイテムをひとつでも見つけられると、それが走るモチベーションにもつながります。まずは、グッズ探しから始めてみるのもよいかもしれません。

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| Gift | フィットネス | ランニング | 道具選び |

関連記事

理学療法士が教える、正しい姿勢の作り方

  • Exercise

理学療法士が教える、正しい姿勢の作り方

お尻から骨盤を温める! 普段の生活で気軽にできる、お尻ポカポカバレエエクササイズ

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

お尻から骨盤を温める! 普段の生活で気軽にできる、お尻ポカ ...

ボディメイクを成功させるモチベーションテクニック〜vol.3〜

  • Column
  • Exercise

ボディメイクを成功させるモチベーションテクニック〜vol.3〜

代謝UP・むくみ・冷え性解消!バンドを巻くエクササイズの効果

  • Beauty
  • Exercise

代謝UP・むくみ・冷え性解消!バンドを巻くエクササイズの効果

鼻づまりなどの辛い症状が緩和!花粉症におすすめの”ヨガポーズ”2選

  • Exercise

鼻づまりなどの辛い症状が緩和!花粉症におすすめの"ヨガポーズ"2選

新着記事

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

  • Relaxation

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

梅雨時のむくみケア

  • Relaxation

梅雨時のむくみケア

血流を良くする方法5選:血行と体調を整えるツボの押し方も紹介

  • Relaxation

血流を良くする方法5選:血行と体調を整えるツボの押し方も紹介

オキシトシンがもたらす幸せ効果とは!?  専門医師が解説! vol.3

  • Relaxation

オキシトシンがもたらす幸せ効果とは!? 専門医師が解説! vol.3

「眠りが浅い、寝つけない」を解消! カンタン手足エクササイズ

  • Beauty
  • Relaxation

「眠りが浅い、寝つけない」を解消! カンタン手足エクササイズ

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる