あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

これだけは揃えて!ランニング初心者おすすめグッズ

これだけは揃えて!ランニング初心者おすすめグッズ

  • Exercise

これだけは揃えて!ランニング初心者おすすめグッズ

更新日:

| フィットネス | ランニング | 道具選び |

普段運動をしない人でも思い立ったときにすぐに始められるのが、ランニングです。特別な道具もウェアも必要なく手軽にできるスポーツですが、「最低限これだけあると、さらに快適に運動ができる」というグッズがあります。

そこで、ランニング初心者の方に、最初に用意することをおすすめしたいグッズをご紹介します。

ランニングシューズ

ランニング専用として販売されているシューズは驚くほど軽く、周囲をちょっと歩くだけでも、一般的なシューズとの違いが体感できるほど。軽いランニングシューズを履いて走れば、身体全体が軽く感じられてランニングの爽快感や快適さを実感しやすくなります。

またランニングシューズは通気性に優れていて、運動による不快なムレも軽減してくれるので、気持ちよくランに集中できるはずです。

ランニング専用でなくても、重量が軽い運動シューズを用意すればそれで代用してもOK。お好みのデザインのものを選んでおけば、ランニング以外の日常ファッションにも合わせられますよ。

ドリンクボトルホルダー

今の季節のランニングに欠かせないのが、水分補給です。ペットボトルを手に持って走るのは、意外と重くて負担になるし、両手が自由にならないのであまりおすすめできません。かと言って何も持たずにランニングに出かけるのは、万が一、水分不足になった場合に危険です。

そのためランニングを始めるときに持っておくと便利なのが、ドリンクボトルホルダー。ウエストポーチのように、腰に巻き付けるタイプが主流で、ランニング専用のものは走っている際の揺れにも影響を受けない設計になっています。

運動中に適宜水分を摂ることは、体内の新陳代謝をあげ、老廃物を汗とともに流すのにつながりますから、ぜひランニング中は水分摂取をお忘れなく。

スポーツブラ

女性でランニングを始めるときに用意したいのが、スポーツブラ。スポーツブラは、運動時に上下左右に動いてしまう胸をしっかりガードしてくれるようデザインされてますが、一般的なブラにはそのような機能はあまりありません。

ちょっとした運動では、普段使っているブラをそのまま着用している女性も多いかもしれませんが、それでは胸に刺激が大きく垂れたり形がくずれたりする原因になります。また運動の刺激によってワイヤーが身体のあちこちをこすり、肌へのダメージも決して少なくありません。

スポーツブラは一般的なブラと同程度の値段で購入できますし、ヨガやウォーキング時などにも使えるので、女性なら一枚は持っておくとよいでしょう。

Sneakers, shorts and sports bra

自分のこだわりのグッズや気に入ったアイテムをひとつでも見つけられると、それが走るモチベーションにもつながります。まずは、グッズ探しから始めてみるのもよいかもしれません。

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| フィットネス | ランニング | 道具選び |

関連記事

お風呂タイムを有効活用!湯船でできるストレッチ5選

  • Exercise

お風呂タイムを有効活用!湯船でできるストレッチ5選

四角いお尻を丸く!桃尻&くびれ美人になる方法

  • Exercise

四角いお尻を丸く!桃尻&くびれ美人になる方法

費用0円、月1回が多数!ランニングにかかる費用&頻度の実態は?

  • Exercise

費用0円、月1回が多数!ランニングにかかる費用&頻度の実態は?

  • Exercise

日本初Apple Watch ハッカソン開催!潜入レポをお届け

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】

  • Exercise

ストレス解消になるスポーツってどんなもの?【医師監修】



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる