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温活におすすめ!ほうじ茶のすごい効能を紹介

温活におすすめ!ほうじ茶のすごい効能を紹介

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温活におすすめ!ほうじ茶のすごい効能を紹介

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日本には緑茶、抹茶、ほうじ茶、玄米茶など様々な種類の日本茶があります。数あるお茶の中でも、今日ほうじ茶が見直されていることをご存知でしょうか。ほうじ茶は美味しいだけでなく、温活にも効果があると言われています。

今回は、ほうじ茶が持っている効能や、健康に良いと言われている飲むタイミングについて紹介します。気軽に温活をしたいという方は、ぜひ参考にしてください。

ほうじ茶とは


ほうじ茶は、緑茶の茶葉を香ばしく炒って作られたお茶です。お茶の色は茶葉の色と同じ茶色で、香ばしい香りが特徴。苦味は少なく、まろやかな味わいが楽しめます。別名、番茶とも言われていて、気軽に飲めるため長い間親しまれているお茶です。

ほうじ茶の効能

ほうじ茶には、健康に良い効能が多くあります。ほうじ茶の効能を活かし、温活に利用している方も多いです。

カフェインが少ない

緑茶と比べてカフェインの量が非常に少ないので、眠気を覚ます効果がなく、夜でも安心して飲むことができるでしょう。ちなみに、玉露いっぱいのカフェインは180mg、煎茶で30mgに対して、ほうじ茶は10〜20mgとかなり少ない量です。

ほうじ茶の茶葉は、通常緑茶で使われる若葉を使わず成長した葉を使うので、あえて炒ることで飲みやすくしています。

殺菌効果

緑茶に比べると劣りますが、ほうじ茶にも殺菌効果があるので、口内環境の良くない菌を減らすことができるでしょう。風邪予防やインフルエンザなどの予防にも有効です。

美肌効果

カテキンは強力な抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果があります。特に肌に現れるしみやシワには、同じくお茶に含まれるビタミンCとの相乗効果で、改善が期待できるでしょう。

ビタミンCには、紫外線で傷つけられてしまった肌を回復させる効果もあるので、日焼けしたあとにお茶を飲むことも効果があると言われています。

生活習慣病の予防

カテキンには血糖値の上昇を抑える効果や脂肪の分解をサポートする効果があり、生活習慣病の予防にも効果的です。またダイエットをしたいと考えている方にもおすすめです。

温活

ほうじ茶は、冷え性改善やリラックス効果も期待できる温活の味方。ほうじ茶の香りには、ピラジンという血管を広げる効果がある物質が含まれています。カフェインが少ないので、自律神経が乱れがちな人にもおすすめです。

ほうじ茶を飲むおすすめのタイミング

基本的にはいつ飲んでも良いですが、温活のためには朝に飲むのがおすすめです。寝起きでぼーっとしている体に、程よいカフェインが目覚めへと導いてくれます。また血管が広がり、体をすっきりとさせることもできるでしょう。

寝る前に飲むのも効果的です。冷えをとる効果とリラックス効果を得ることができます。ほうじ茶は、カフェインが少ないので、寝る前に飲んでも問題ありません。

まとめ

ほうじ茶は体に嬉しい効能が多く、カフェインが少ないので安心して飲めるお茶です。温活をしたいと考えている方は、ほうじ茶を毎日飲んで体を温めていきましょう。

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