あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

田中律子「キャーキャー叫びながら楽しめるサップヨガ」

田中律子「キャーキャー叫びながら楽しめるサップヨガ」

  • Column
  • Exercise

<COLUMN>
田中律子「キャーキャー叫びながら楽しめるサップヨガ」

更新日:

| アウトドア | ストレッチ | 体験 |

タレントや女優の仕事のみならず、ヨガのインストラクターとしても活躍。それだけに留まらず、こよなく沖縄の海を愛する田中律子さんは、サンゴの保全活動を行うNPO団体「アクアプラネット」の理事長としての活動のほか、久米島や石垣島の観光大使も務め、沖縄デトックス協会や日本サップヨガ協会の会長としても多忙な毎日を送っています。

そんな田中さんに、日々の生活のリズムの整え方をはじめ、リフレッシュするための日々の過ごし方についてお話を伺いました。

第6回は、田中さんイチオシのサップヨガの魅力についてです。

やってみたら、ものすごく楽しかった

——田中さんは、最近、注目されだしたサップヨガを実践しているそうですが、このサップヨガというのは、どのようなヨガなのでしょうか?

サップヨガのサップとは、「S.U.P」と表記するのですが、「Stand Up Paddle Board」の略です。このサップというのは、サーフィンに使うモノよりもちょっと大きめのボードで、この上に立ってパドルで漕ぐというスポーツがあるんです。

サップを海に浮かべて、その上でヨガをするというのが、サップヨガです。

IMG_0237

——いつ頃からサップヨガを始めたのですか?

5年ほど前から始めました。最初はサップに乗って遊ぶのが楽しくて夢中になっていました。その頃、ハワイやカリフォルニアなどでは、サップの上でヨガをやっているという話を聞いたんです。

その頃からすでに私はヨガのインストラクターとしてレッスンをしていたので、じゃあ、自分もそのサップヨガをやってみようと思ってトライしてみたら……、これがものすごく楽しかったんです!

それで、今から1年半前くらいに、「日本サップヨガ協会」というのを立ち上げました。そして、現在、インストラクターの育成をしているところなんです。

IMG_0225

自分ではなく、集まる人たちの行動力がスゴい

——もしかして、この日本サップヨガ協会でも会長やってらっしゃるとか!?

そうですね、これも私が会長です(笑)。いろんなことやってますね、私。

——アクアプラネットでは理事長、沖縄デトックス協会では会長……。話をお聞きしていると、どんどんいろんな団体を立ち上げたお話が飛び出してきますけれど、行動力がスゴいし、パワフルですね。

いやいや〜、私が「やりたい!」って言い出しているわけではないんです。周りのみんなが作ってくれるんですよ。私は書類の申請をしたりといった、難しいことは一切やっていません。

私が何か楽しいことを見つけて、それを夢中になってやっているうちに、「絶対にいいよね!」とか、「やろうよ!」って言ってくれる人たちが、自然と集まってくるんです。

そうやって集まってくれた人たちが、そのための団体などをお膳立てして作ってくれるんです。それで、いつの間にか、私が会長とか理事長として、担ぎ出されているという感じです(笑)。

私の行動力がスゴいわけではなくて、周りに集まってくれる人たちの行動力がスゴいんです。だから、すべては“出会い”から始まっているんじゃないかと思いますね。

IMG_0236

サップヨガは、ファン的要素が大きな魅力

——話は戻りますが、サップの上でヨガをすると、何か相乗効果があったりするのでしょうか?

床の上でやるヨガとは感覚的にまったく違います。やはり、海の上に浮かぶ不安定なボードの上に立つわけですから。立っているだけでもコアといいますか、体幹が鍛えられていくことになるので、骨盤が安定するといった効果もあります。

常に自分でバランスを取らないといけないので、インナーマッスルを鍛えるためにはものすごくいいですね。ヒップアップにもかなり効果があります。

——海に浮かんでヨガというのは、気持ち良さそうですね。

通常のヨガは、スタジオなど静かな屋内で黙々とレッスンをするのですが、サップヨガの場合は、みんなでキャーキャー叫びながら楽しんでいます。

みんなで笑いながらヨガをやって、笑顔のまま海に落ちちゃったりとか(笑)。そういう、ほかでは味わえない、ファン的要素が大きいし、それがサップヨガの大きな魅力のひとつにもなっています。

IMG_0231

スタジオでのヨガと比べるとよりアクティブな運動なので、女性だけでなく、男性でも楽しめるので、オススメですね。レッスンに参加してくださったみなさんは、ものすごく楽しんでいますし、喜んでくれています。ストレス発散にもなってリラックス効果もありますし、ヨガの効果と相乗効果があります。

——東京近郊でもサップヨガを体験することができるんですか?

東京近郊では、お台場あたりですとか、湘南のほうでもイベントでレッスンをしています。サップの大きなイベントがあったときに、イベントレッスンでサップヨガの体験をするといった感じですね。

昨年から、ティップ・クロスTOKYOという会員制のスポーツクラブでは、私が監修したレッスンで、日本サップヨガ協会のインストラクターたちがレッスンプログラムを毎週、行っています。

また、ジェクサーというフィットネスクラブでも、今年からサップヨガのレッスンが始まりましたので、そこでも体験できます。

今では、東京都内でも室内プールでレッスンできるようになってきました。サップヨガを体験して、楽しいと思えば、ぜひ、海でも体験してもらいたいですね!

IMG_0227

やはり、外で太陽の光を浴びながら海の上でヨガをするっていうのは、本当に気持ちがいいですよ。笑顔で楽しめるサップヨガは、今、私自身が何よりも大好きで、みなさんにオススメしたい運動ですね。もちろん、ヨガだけでもいいのですが、サップヨガもぜひ、体験してもらいたいと思います!

美しいサンセットを眺めながらのサップヨガは最高

——これが沖縄の海だったりすると、さらに気持ちいいんでしょうね。

ホント、そうなんですよ!美しい海であればあるほど、リラックス効果はさらに高まります。私も、恩納村にあるホテルモントレ沖縄のプライベートビーチでレッスンをしていますが、気持ちいいですね。春になるとプライベートビーチがオープンするので、それに併せて、毎週末、レッスンが行われます。

特に、美しいサンセットを眺めながらのサップヨガは、最高です。

IMG_0226
——これから、サップヨガはどんどん普及していくのでしょうか?

これから来ると思いますね。今、最も注目するフィットネスだと思いますよ!私の場合はヨガをある程度、経験してから、たまたま知ったサップヨガに夢中になったのですが、逆にサップヨガから入って、ヨガもやってみるという流れもいいんじゃないかと思います。

サップヨガで楽しんで、「あ、コレだったらできるかな?」と思ったら、本格的にヨガを始めるためにヨガスタジオに通うのもアリだと思います。

——次回は、デトックスや、毎日を楽しく生きるために大切なことについてお話を伺います。

取材・文:國尾一樹
語り手:リズムアンバサダー 田中律子
プライベート写真提供:田中律子

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| アウトドア | ストレッチ | 体験 |

関連記事

200例の冷蔵庫を分析して編み出した”やせる冷蔵庫”。 運動なしでやせられる、すごいダイエット法!! 村山彩さんインタビュー後編

【連載】“逆輸入された禅”といわれるマインドフルネス。理解するためのポイントはコレ!〜マインドフルネスのすすめvol.2〜

歯磨き中に血が出るのはなぜ?4つの原因【歯科医監修】

  • Column

歯磨き中に血が出るのはなぜ?4つの原因【歯科医監修】

  • Column

ダイエット最大の敵はお菓子やラーメンではない?(ボクの最後 ...

アレルギーっ子の外食対応(オーダーの仕方編)

  • Column
  • Food

アレルギーっ子の外食対応(オーダーの仕方編)



新着記事

婦人用体温計と普通の体温計の違いとは?

  • Beauty

婦人用体温計と普通の体温計の違いとは?

ホットヨガの正しい呼吸法とポーズのやり方は?体の部位を意識しよう

  • Relaxation

ホットヨガの正しい呼吸法とポーズのやり方は?体の部位を意識しよう

季節の変わり目に起こりやすい冷えと自律神経の乱れに効果的な簡単ツボ押し

  • Beauty
  • Relaxation

季節の変わり目に起こりやすい冷えと自律神経の乱れに効果的な簡単ツボ押し

「朝型」は優秀なビジネスマン・ビジネスウーマンの条件? あなたの睡眠タイプをチェックしてみよう。

  • Relaxation

「朝型」は優秀なビジネスマン・ビジネスウーマンの条件? あなたの睡眠タイプをチェックしてみよう。

立秋(りっしゅう)/内臓冷えと夏バテに要注意

  • Beauty
  • Relaxation
  • Special
  • 提携メディア

立秋(りっしゅう)/内臓冷えと夏バテに要注意

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる