あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ウエストに脂肪注意報!「夏にぽっこりお腹」になる理由

ウエストに脂肪注意報!「夏にぽっこりお腹」になる理由

  • Beauty

ウエストに脂肪注意報!「夏にぽっこりお腹」になる理由

更新日:

| ダイエットメニュー | 新陳代謝 | 食事 |

汗はたくさんかくし、食欲だって普段よりダウン。そんな夏なのに、なぜかウエストまわりだけ脂肪がついて、ぽっこりお腹になっていませんか?夏場、お腹まわりに集中的にお肉がついてしまうのは何が原因なのでしょうか?

夏場のぽっこりお腹の原因と、その対策についてご紹介しましょう。

水分の摂り過ぎ

夏は大量に汗をかき、常に喉がカラカラの状態になります。それに「熱中症に注意しましょう」「熱中症予防のため水分をしっかり摂りましょう」とメディアでも多くいわれ、水分を意識的に多く摂るように心掛けようとします。ですがそれが、ひとつの落とし穴。

水分をたくさん摂り過ぎてしまい、摂った分だけきちんとトイレ等で排泄されればよいのですが、身体に溜めこまれてしまった場合、お腹がぽっこりと出てしまうことがあります。

トイレに行く回数が1日に3~4回などと少なかったり、汗をかきにくい体質であったり、もともとむくみやすい人であれば、とくに注意が必要です。

冷たい飲み物の摂り過ぎ

上記の場合と同様なのが、冷たいドリンクを飲んでばかりいる人の場合。冷たい飲み物を摂ると胃腸が冷え切ってしまい、それによって体内の血管が収縮して血液のめぐりが悪くなります。

また、内臓が冷えてしまうと新陳代謝も落ちるため、今までと同じ食事内容を摂っていたとしても、気づいたら脂肪がお腹についていた、ということになりがちです。

炭水化物の摂り過ぎ

summer_weast2

夏は、そうめんやうどん、ひやむぎといった麺類を食べる機会が増えるはず。つるっとのど越しがよく、食欲が落ちていても食べやすい、麺類は暑い夏にはピッタリのメニューです。ですが、これらはすべて炭水化物であり、麺類ばかりに頼っていると野菜不足にもなりがちで、栄養バランスがどんどん崩れていきます。

知らず知らずのうちにそんな風に栄養が偏り、摂取総カロリーはそれほど高いわけではなくても脂肪が身体につきやすくなります。

また、夏に飲むと美味しいビールも、もちろんお腹につく脂肪の原因になることは間違いありません。夏の終わり頃には、普段のパンツがきつくて履けなくなっていた…なんてことにならないように、今のうちからぜひ、夏の生活全体を見直して気をつけていきたいですね。

文:佐藤まきこ

関連特集:
Rhythm内の「新陳代謝」に関する、記事はこちらから

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 新陳代謝 | 食事 |

関連記事

冬はダイエットに適している?基礎代謝から考える冬のダイエット事情

  • Beauty

冬はダイエットに適している?基礎代謝から考える冬のダイエッ ...

老化をストップ!肌の乾燥に効果的な予防と正しい対処法

  • Beauty

老化をストップ!肌の乾燥に効果的な予防と正しい対処法

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ・評価

  • Beauty

微妙な変化も記録!体重体組成計カラダスキャンHBF-223の口コミ ...

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈前編〉

  • Beauty
  • Exercise

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈前編〉

【特集/女はおなかで勝負!】Vol.2 “胆汁酸”ダイエットで基礎代謝がアップ!?

  • Beauty
  • Column
  • Food

【特集/女はおなかで勝負!】Vol.2 "胆汁酸"ダイエットで基礎 ...

新着記事

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

  • Relaxation

冬のビジネスパーソン身だしなみ!スーツの寒さ対策6つ

梅雨時のむくみケア

  • Relaxation

梅雨時のむくみケア

血流を良くする方法5選:血行と体調を整えるツボの押し方も紹介

  • Relaxation

血流を良くする方法5選:血行と体調を整えるツボの押し方も紹介

オキシトシンがもたらす幸せ効果とは!?  専門医師が解説! vol.3

  • Relaxation

オキシトシンがもたらす幸せ効果とは!? 専門医師が解説! vol.3

「眠りが浅い、寝つけない」を解消! カンタン手足エクササイズ

  • Beauty
  • Relaxation

「眠りが浅い、寝つけない」を解消! カンタン手足エクササイズ

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる