あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ウエストに脂肪注意報!「夏にぽっこりお腹」になる理由

ウエストに脂肪注意報!「夏にぽっこりお腹」になる理由

  • Beauty

ウエストに脂肪注意報!「夏にぽっこりお腹」になる理由

更新日:

| ダイエットメニュー | 新陳代謝 | 食事 |

汗はたくさんかくし、食欲だって普段よりダウン。そんな夏なのに、なぜかウエストまわりだけ脂肪がついて、ぽっこりお腹になっていませんか?夏場、お腹まわりに集中的にお肉がついてしまうのは何が原因なのでしょうか?

夏場のぽっこりお腹の原因と、その対策についてご紹介しましょう。

水分の摂り過ぎ

夏は大量に汗をかき、常に喉がカラカラの状態になります。それに「熱中症に注意しましょう」「熱中症予防のため水分をしっかり摂りましょう」とメディアでも多くいわれ、水分を意識的に多く摂るように心掛けようとします。ですがそれが、ひとつの落とし穴。

水分をたくさん摂り過ぎてしまい、摂った分だけきちんとトイレ等で排泄されればよいのですが、身体に溜めこまれてしまった場合、お腹がぽっこりと出てしまうことがあります。

トイレに行く回数が1日に3~4回などと少なかったり、汗をかきにくい体質であったり、もともとむくみやすい人であれば、とくに注意が必要です。

冷たい飲み物の摂り過ぎ

上記の場合と同様なのが、冷たいドリンクを飲んでばかりいる人の場合。冷たい飲み物を摂ると胃腸が冷え切ってしまい、それによって体内の血管が収縮して血液のめぐりが悪くなります。

また、内臓が冷えてしまうと新陳代謝も落ちるため、今までと同じ食事内容を摂っていたとしても、気づいたら脂肪がお腹についていた、ということになりがちです。

炭水化物の摂り過ぎ

summer_weast2

夏は、そうめんやうどん、ひやむぎといった麺類を食べる機会が増えるはず。つるっとのど越しがよく、食欲が落ちていても食べやすい、麺類は暑い夏にはピッタリのメニューです。ですが、これらはすべて炭水化物であり、麺類ばかりに頼っていると野菜不足にもなりがちで、栄養バランスがどんどん崩れていきます。

知らず知らずのうちにそんな風に栄養が偏り、摂取総カロリーはそれほど高いわけではなくても脂肪が身体につきやすくなります。

また、夏に飲むと美味しいビールも、もちろんお腹につく脂肪の原因になることは間違いありません。夏の終わり頃には、普段のパンツがきつくて履けなくなっていた…なんてことにならないように、今のうちからぜひ、夏の生活全体を見直して気をつけていきたいですね。

文:佐藤まきこ

関連特集:
Rhythm内の「新陳代謝」に関する、記事はこちらから

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 新陳代謝 | 食事 |

関連記事

おいしいだけじゃない!美容の味方「マンゴー」の人気の秘密

  • Beauty
  • Food

おいしいだけじゃない!美容の味方「マンゴー」の人気の秘密

キュッと上がった美尻をメイク!おすすめヨガポーズ3選

  • Beauty
  • Exercise

キュッと上がった美尻をメイク!おすすめヨガポーズ3選

ホームケアでもできる!歯のセルフホワイトニング方法

  • Beauty
  • Food

ホームケアでもできる!歯のセルフホワイトニング方法

「おっぱい番長」こと経絡整体師の朝井麗華です!〜健康な人は美しい人 vol.1〜

  • Beauty

「おっぱい番長」こと経絡整体師の朝井麗華です!〜健康な人は ...

モデル道端カレン「ダイエットの秘策、コルチゾール」

  • Beauty

モデル道端カレン「ダイエットの秘策、コルチゾール」

新着記事

手軽さ重視?精度重視?おすすめ血圧計6選と気になる価格

  • Relaxation

手軽さ重視?精度重視?おすすめ血圧計6選と気になる価格

その倦怠感、もしかしたら低血圧症?低血圧の原因とあげる方法とは

  • Relaxation

その倦怠感、もしかしたら低血圧症?低血圧の原因とあげる方法とは

30〜40代も要注意!若年性高血圧が今、増加している理由

  • Relaxation

30〜40代も要注意!若年性高血圧が今、増加している理由

高血圧より軽視されがち?血圧低下の危険性と改善方法とは

  • Relaxation

高血圧より軽視されがち?血圧低下の危険性と改善方法とは

ハワイの紫外線対策!知っておきたいUPF表示

  • Beauty

ハワイの紫外線対策!知っておきたいUPF表示

おすすめの記事

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる