あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

フィットネスダンスインストラクターから運動指導をスタートし、11年前にヨガインストラクターに転身後昨年、東京・桜新町にスタジオ『Beets』をオープンさせた山本華子さん。

音楽に合わせ、華やかに、舞うような感覚で心地よく動く『ミュージックフローヨガ』を考案し、今はインストラクターの養成も手がけている彼女は、パーソナルでのヨガ指導を行っている。

ヨガといえば、グループレッスンか自主練が主流の中、パーソナルヨガではどんなことをしているのか？どんな人におすすめなのか？ヨガインストラクター山本華子に話を伺いました。

【こんな人におすすめ】
★達成したい夢がある人
★自分のポーズが合っているのか気になっている人
★自分の能力を出し切ってみたい人

心地よく動く時間は夢を叶える身体を作る

パーソナル指導を始めた理由を尋ねると、少し間を置いて返ってきた言葉は、なんとも“彼女らしい”前向きなものだった。

「夢を達成するお手伝いをしたい」

もともと、フィットネスダンスインストラクターから運動指導をスタートしている山本華子さん。

彼女のレッスンには数回、足を運んだことがあったけれど「パーソナルでヨガを教えている」と知ったとき、正直、意外な感じもあった。

ステージの上に立ち、何百人もの生徒たちを華やかなポーズで魅了していく彼女。呼吸のリズムをとってくれる心地よい音楽とヨガのポーズで、大勢の気持ちを晴れやかにしてくれる。

自分の身体と向き合うヨガがあるならば、彼女のレッスンは「まずは心地よく動いてみようよ！」と語りかけてくるヨガだと思っていた。

でも、「夢を達成するお手伝いをしたい」との言葉を聞いて、それはいい！と腑に落ちた。

グループレッスンが合っている人だっている

ヨガには様々なスタイルがあり、日本でも多種多様な流派のヨガを体験できる。

ただ、グループでのレッスンには独特の雰囲気があって、自分にマッチするクラスを探すことが、ちょっと大変。

できればヨガもパーソナルで受けたい派の私としては、つい「パーソナル、いいね！」と思いがちなのだが、山本さんいわく、

「グループには、グループの良さがありますよ。一体感を味わうことで、仲間からエネルギーをもらえたり。刺激を与え合えるのは、グループだからできるものでしょう」

とぴしゃり。

でも……、ポーズの効果はどうなの？　といった意地の悪い質問にも、笑顔が返ってきた。

「そもそも、なんとなくの不調を感じている人は、血が巡っていないことが多いと思うんです。音楽にのせて、ノリノリで動いてみると、それらの不調の多くは改善すると感じています。

ポーズを極める以前に、心地よい感覚を引き出すこと。それが、ポーズにもつながっていく。だから、グループにはグループの良さがあって、決してポーズを極められないわけではないんです」

華子さん自身も生活の中で、瞑想する日もあれば、音楽にのって身体を動かす日もあるという。

「気分が上がり過ぎても、下がり過ぎても良くないんです。大切にしているのは、いつも中庸でいること。

そのために、ノリノリで動く日もあれば、瞑想をして無になることもあります。

だるいと感じたり、集中力を出せない日は、意外とノリノリの音楽とともにポーズを繰り返すと、スイッチが入ることがあるんです」

中庸を大切にした華子流パーソナルヨガ

常に中庸であることを心がけているからなのか、華子さんは相手の表情や纏っている空気感、呼吸やポーズを繰り返す動きなど、様々なものから相手の「今の状態」を感じ取っていくのがうまいと思う。

私が「不安」を感じているとき、不用意に「大丈夫」とは言わないし、「今、できることをやりましょうか？」とさりげなく提案してくれる。

私が「落胆」しているときは、「それでいいんですよ」と受け入れてもらえるから、ほっとできるし、ダメな自分も見せられる。

「身体を鍛えるだけではなく、夢を達成するための身体とメンタルをサポートするのが、パーソナル指導での役割と思っています。

そのために心がけているのが“中庸であること”です。

良い時期に浮かれ過ぎず、悪い時期に落ち込み過ぎない。

大きなビジョンを持って前に進む人たちは、身体だけでなくマインドも大切。

気分に身体が振り回されないように、その日、その時で必要なポーズを伝えていきます」

簡単にいうと、浮かれ過ぎているときは、地に足をつけるようなポーズを、気分が上がり過ぎているときは鎮静させるポーズや語りかけを、ということ。

私はついつい考え過ぎる部分があるからか、「無理と考える前に身体を動かしなさい」と言われているような感じで、次々とポーズを繰り返しているうちに、ポーズに夢中になっていった。

たぶん、これを「無の状態」というんだろう（きっと、たぶんね）。

こうやって、ポーズの意味とリンクさせながら、自分に合ったヨガのポーズを繰り返すと、身体はもちろんポカポカしてくるのだが、精神的にも、おなかの底からじわっと湧き出るようなエネルギーがあふれてくるから不思議。

大丈夫とはひと言も言われていないけれど「大丈夫だ、私」と、腹が据わっている感覚だ。

陰陽の両方があるから心身が強くなっていく

「お客さまから夢の話を聞けることは、私にとっても素敵な時間です。だからこそ、本当に良い時間にしたいと、私自身も持てるパワーのすべてを出し切っています」

自分自身も「少し強くなってきた」という華子さん。

いつも笑顔、パワフル、元気な彼女は陰陽でいえば「陽」の気を纏っている人。

そして、彼女との会話はいつも「陰陽のバランス」で進んでいくのも特徴的。恋愛、夫婦関係、人間関係、仕事……。いつも偏らないように、偏ったら戻れるように、そんな会話が弾む相手も珍しい。

「パーソナルでも陰陽の話をすることもあるかな。話には出なくても、やっぱり“中庸”に向かって、２割ぐらい引っ張っていくことを目指しています。身体も、心も、もっといえばスピリットも」

単純に、正しいポーズをとるためにとか、グループに馴染めないといった理由でパーソナルがいい！と思っていた私に、想像する以上の“変化”をもたらしてくれそうな、華子流のパーソナルヨガ。

何かにチャレンジしている人は、一度、体験してみると、腹の底から「大丈夫だ、私」と前を向くきっかけになるはずだ。

取材・文：坂本真理
写真：山本華子
取材協力：桜新町スタジオ『Beets』

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