あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

【動画】正しく走る姿勢と理想のランフォーム (PERFECT RUNNING v00)

【動画】正しく走る姿勢と理想のランフォーム (PERFECT RUNNING v00)

  • Exercise

【動画】正しく走る姿勢と理想のランフォーム (PERFECT RUNNING v00)

更新日:

| ストレッチ | パフォーマンス | ランニング |

ランニングコーチの青山剛です。いつもリズムのコラムをご覧頂きありがとうございます。

私のコラムのテーマは「健康的に続けられる“正しいランニング方法”」ですが、今回からの新企画では、動画を使ってより分かりやすくこのテーマについて、指導させて頂きます。

これまでの内容の動画指導、そして多くの一般ランナーの方が知りたい「ランニングメニュー」の正しい取り組み方なども盛りだくさんですので、よろしくお願いします。

初回の00(プロローグ)の今回は、正しく走る上での「基本姿勢」となる正しい立ち方と、理想とされるランニングフォームを紹介します。

動画出典:Rhythmチャンネル

動画出演:
・青山剛(リズムアンバサダー)
動画モデル:
・郷間章(箱根駅伝で山登りの5区を走り、警視庁陸上部時代はニューイヤー駅伝も経験。)
・永尾薫(日本選手権女子1万メートル4位、全日本実業団駅伝優勝など。)

「次回は“ウォーキング”です」

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレッチ | パフォーマンス | ランニング |

関連記事

自宅でもできる!自重トレーニングの3つのメリットvol.1

  • Exercise

自宅でもできる!自重トレーニングの3つのメリットvol.1

世界遺産の古都を巡る、京都マラソン2016大会レポート

  • Exercise

世界遺産の古都を巡る、京都マラソン2016大会レポート

血管年齢に自信はありますか?ストレッチで血管から美しく

  • Exercise

血管年齢に自信はありますか?ストレッチで血管から美しく

利用シーンを思い浮かべて選ぶ!おすすめ体重体組成計4選

  • Exercise

利用シーンを思い浮かべて選ぶ!おすすめ体重体組成計4選

桃尻ウォーキングのススメ!日常動作をエクササイズに変える

  • Exercise

桃尻ウォーキングのススメ!日常動作をエクササイズに変える

新着記事

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

  • Relaxation

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

  • Beauty
  • Exercise

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

  • Exercise

青山剛「腹筋をしてから歩けば、スゴイ引き締まる!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.4~お腹引き締め編

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

  • Event
  • Exercise
  • Special

【RhythmGIFT会員無料ご招待】女性限定! 青山剛のストレッチセミナー&ビーチウォーク

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる