あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

疲労や肌の乾燥…悩みの多い残暑の時期は「梨」を食べよう

疲労や肌の乾燥…悩みの多い残暑の時期は「梨」を食べよう

  • Beauty
  • Food

疲労や肌の乾燥…悩みの多い残暑の時期は「梨」を食べよう

更新日:

| 夏バテ | 疲労回復 | 美肌 |

残暑の時期は、疲れが溜まりやすく、肌も乾燥しやすい季節です。そんな身体の悩みを解消してくれるのが、フルーツの「梨」なのだそう。夏の終わり頃から出回るフルーツですが、この時期に食べることはとても理にかなっているといいます。

どんな効果があるのか、一緒に見ていきましょう。

残暑バテしてませんか?旬の「梨」が悩みの救世主に

夏からの疲れを引きずる秋の季節。寒暖差が大きくなり、日中もまだまだ暑いため、疲労が溜まりに溜まってしまう季節でもあります。疲れが溜まれば、当然身体の不調が表れるものです。

そこで食べたいのが、夏の終わり頃から秋にかけて旬を迎える「梨」です。

梨には、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸のほか、リンゴ酸、クエン酸、果糖が含まれており、疲労回復を助けてくれるのだそうです。みずみずしくて甘い梨は、食べるだけで幸せになれる果物ですが、身体にもよい果物なんですね。

他にも、梨にはうれしい効果があります。次の項目で見ていきましょう。

美容の味方にもなる!梨のうれしい効果

疲労回復を助けるだけでなく、梨には以下のような効果もあるそうです。

  • 整腸作用
  • タンパク質の消化促進
  • むくみ防止
  • 解熱作用

肌の不調は便秘でも引き起こされます。そこで梨を食べれば、整腸作用が働いて、腸内環境改善に役立つでしょう。また、タンパク質の消化促進効果もあるため、お肉などを食べたときの胃もたれなども、梨を食べれば防ぎやすくなります。

Overhead shot of pears in bowl

汗をかく季節は、身体の水分調整のバランスが崩れてむくみやすくなります。梨にはカリウムが豊富に含まれますので、むくみの悩みも解決してくれるはずです。

他にも、一日の寒暖差が大きい秋の季節は、風邪を引きやすい時期でもあります。梨は解熱作用もあり、喉の炎症を抑える効果もあるそうで、ちょっと身体が弱っているなというときに食べれば、健康維持に一役買ってくれるでしょう。

食物繊維が豊富で低カロリーな洋梨は、美容やダイエットのためにもおすすめです。梨は生で食べると身体を冷やす作用があるので、肌寒さを感じる季節になったら、洋梨は、焼いたり蒸したりするなど、加熱して食べるといいでしょう。

文:杉浦優子

関連記事:
疲れ知らずの体に!疲労回復に効く食事10選

関連特集:
Rhythm内の「疲労回復」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 夏バテ | 疲労回復 | 美肌 |

関連記事

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

身体を内側から温める!野菜・味付け・デザート・飲み物の選び方

  • Beauty

身体を内側から温める!野菜・味付け・デザート・飲み物の選び方

辛酸なめ子「しもやけの思い出」

  • Beauty
  • Column

辛酸なめ子「しもやけの思い出」

ダイエットを始めるなら、まずは基礎代謝の計算から!

  • Beauty
  • Exercise

ダイエットを始めるなら、まずは基礎代謝の計算から!

基礎代謝の簡単な上げ方はあるの?【医師監修】

  • Beauty

基礎代謝の簡単な上げ方はあるの?【医師監修】

新着記事

目的別!有酸素運動と筋トレの順番【医師監修】

  • Exercise

目的別!有酸素運動と筋トレの順番【医師監修】

呼吸を見直して、リラックス温活美人に

  • Beauty
  • Column
  • Relaxation

呼吸を見直して、リラックス温活美人に

これもストレス解消に!?ちょっと変わったストレス解消方法ランキング【医師監修】

  • Relaxation

これもストレス解消に!?ちょっと変わったストレス解消方法ランキング【医師監修】

器具を使って実践!体幹トレーニング2つ【医師監修】

  • Exercise

器具を使って実践!体幹トレーニング2つ【医師監修】

脂肪燃焼するにはどっちが先?有酸素運動と無酸素運動の順番【医師監修】

  • Exercise

脂肪燃焼するにはどっちが先?有酸素運動と無酸素運動の順番【医師監修】

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる