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入眠の新習慣「パジャマヨガ」を始めよう! イベントレポート【前編】

入眠の新習慣「パジャマヨガ」を始めよう! イベントレポート【前編】

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入眠の新習慣「パジャマヨガ」を始めよう! イベントレポート【前編】

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| ストレッチ | ヨガ | 睡眠 |

お肌のコンディションや体内の新陳代謝、仕事に対する集中力、判断力などなど、さまざまな面に影響を与える睡眠。生活の基本とも言える大切な時間です。とは言え、「寝つきが悪くてなかなか眠れない」「お陰でお肌の調子が…」という方も多いのでは?

そんな方にお勧めしたいのが、質の高い睡眠をとるための方法「入眠儀式」。今回、株式会社ワコールがおすすめする新しい入眠儀式「パジャマヨガ」のイベントが行われたので参加してきました。知れば今晩からでもすぐ実践したくなる眠りの新習慣をご紹介します!

「パジャマ」はより良い眠りのキーワード

「パジャマヨガ」について知る前に、まずは「パジャマ」についての豆知識から。

皆さんは寝る時、いつもどんな格好をしていますか? パジャマ派? Tシャツ派? ジャージ派? ワコールが調べたアンケートによると、「より良い眠りのために何を身に着けるといい?」という質問に対して54.2%の人が「パジャマ」と回答しています※1

実際、「パジャマに着替える」ことが眠りにどう影響するか、ワコール×オムロンで共同実験を行ったところ、パジャマを着ない人が寝付くまでにかかる時間は平均47分。それに対してパジャマを着た人は平均38分。パジャマを着用した方が9分も早く寝付くことに。「パジャマに着替える」ことで、心地よい眠りに向け心と身体のスイッチが切り替わることが分かりました。

※1 『睡眠に関するアンケート調査』
※2 ワコールとオムロンヘルスケアの「パジャマと眠りに関する共同実験」レポート

新商品「ふわごころ」着用。初めて感じる“ふわっと感”

イベントが行われた3月10日、会場を訪ねると受付でパジャマが配られまずは着替えることに。この「ふわごころ」は今年2月にワコールの「睡眠科学」ブランドから発売された新商品。

肌触りにこだわったというだけあり、身に付けるとふわっと肌を包み込むような優しさ。インド綿の超長綿「ラムコ」糸によるしっとりなめらかな風合いと、特殊加工によるホイップクリームのようなふんわり感。2つの「心地よさ」を兼ね揃えているんです。しかも洗濯しても縮みにくく、この“ふわっと感”がキープされる優れもの。デイリーユーズとして長く愛用できます。

さて、会場にはピンクやグリーン、ブルーなどのカラフルなヨガマットが敷かれ、続々と着替えをすませた参加者が集合します。主催者である株式会社ワコールのスタッフさんもみんな「ふわごころ」を着用し、まるでパジャマパーティーのような楽しい雰囲気です。

「美」へ身体の内側からアプローチ

そもそも今回会場となった「ワコールスタディホール京都」は女性の美しい生き方を提案するコミュニティースペース。「美」をテーマにしたさまざまな講座が開かれ、ギャラリー展示や書籍を集めたライブラリーも。

「なにこれ!」高まるパジャマヨガへの期待

さて開始を心待ちにしていると、スタッフさんが「準備運動に」と簡単なヨガポーズをレクチャーしてくれました。聞けば本日行うグラヴィティヨガは“無理なく楽しく”をコンセプトにしたものだそう。「一般的なヨガのように無理にポーズをとるものではありませんよ」との言葉に思わずホッと安心。身体が固く、おまけに運動が苦手な私のような方でも気軽に取り組めます。

さっそくマットに寝転がると、スタッフさんがそっと体の歪みやねじれを整えてくれるのですが、これが本当にすごい! 身体がふわっと柔らかくなるようで、自分でも緊張がスッと抜け心身がほぐれていくのが分かります。これから始まる「パジャマヨガ」への期待が一気に高まり、思わずワクワク!

次回後編では、いよいよパジャマヨガについて詳しくレポートします。どうぞお楽しみに。

文:竹田亮子
写真:宇野真由子

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