あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

美容スイーツ”ローチョコレート”の魅力とレシピ

美容スイーツ”ローチョコレート”の魅力とレシピ

  • Food

美容スイーツ”ローチョコレート”の魅力とレシピ

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

話題のローチョコレートとは?

ローチョコレートとはローフードの考え方に基づいて作られたチョコレートのこと。

ローフードの”ロー”は生(RAW)いう意味で48度以上加熱をしません。

材料にも特徴があり、本来スイーツ作りに欠かせない砂糖、小麦粉、卵、乳製品は一切使わず、果物やナッツなどで代用し、甘みはメープルシロップ、蜂蜜などを使って作られます。

ローチョコレートの美容効果

ローチョコレートが美容に良い理由は大きく分けて2つ、栄養と酵素です。

野菜や果物を使ったローチョコレートには、ビタミン、ミネラル、フィトケミカル、植物繊維、良質な脂質など、美肌作りに欠かせない栄養素がたっぷり含まれています。

また、加熱しないローチョコレートは熱に弱い酵素を破壊することなくまるごと摂取できます。酵素の働きで代謝がアップし、老廃物の排出や、細胞の入れ替えといったデトックス効果が期待できます。

ローチョコレートの材料

ローチョコレートに使うカカオは、スーパーフードと言われるくらい栄養価が高く、ポリフェノール(抗酸化作用)、トリプトファン(精神を安定させる)が豊富に含まれています。栄養素がしっかり含まれているローチョコレートは、少量でも満足感があり、食べ過ぎることもありません。

ローチョコクリームのレシピ

そんなローチョコレートにはたくさんのレシピがありますが、最も簡単と言えるのがローチョコクリームです。

【材料】
◦アボカド (完熟) 1個(正味130g)
◦バナナ 1/2本 (40g)
◦ローカカオパウダー 20g
◦メープルシロップ 大さじ3

【作り方】
① アボカドは皮をむいて種をくり抜き、1㎝角に切る。バナナは1㎝幅に輪切りにする。
② フードプロセッサーに①と、ローカカオパウダー、メープルシロップを入れて、なめらかになるまでよく撹拌する。
③ お好みのフルーツを添えて出来上がり。

簡単で美容にも良いローチョコレート、ぜひ作ってみてくださいね。

ホリスティックビューティインストラクター
高井里奈

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

  • Food

モデル道端カレン「野菜から食べる」が大事なワケ

消臭効果&ときめき効果も⁉︎ 紅茶でデート前のエチケット

  • Food

消臭効果&ときめき効果も⁉︎ 紅茶でデート前のエチケット

秋の味覚「秋刀魚」を使った簡単絶品レシピ3選

  • Food

秋の味覚「秋刀魚」を使った簡単絶品レシピ3選

弱ったときの救世主!風邪のときに食べるべきコンビニ食

  • Food

弱ったときの救世主!風邪のときに食べるべきコンビニ食

ジョコビッチ選手を変えたグルテンフリーの食事法の効果(前編)

  • Food

ジョコビッチ選手を変えたグルテンフリーの食事法の効果(前編)



新着記事

ダイエットでカラダのリズムを整える~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.42~

  • Column
  • Exercise

ダイエットでカラダのリズムを整える~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.42~

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.10:お尻編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.10:お尻編~

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.23

  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.23

冬の健康管理はオーラルケアから~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.41~

  • Column
  • Relaxation

冬の健康管理はオーラルケアから~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.41~

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.9:股関節編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.9:股関節編~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる