あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

  • Relaxation

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

この時期、夜、布団に入っても手足がひえてなかなか眠れないことも……。せっかく入浴でカラダをあたためても、寝るまでの間にカラダが冷えてしまうこともありますよね。そこで活躍するのが、昔ながらのあたためグッズ、湯たんぽ。

室内全体をあたためる必要がないため、エアコン代などの光熱費もかからず、カラダのつめたく感じる部分を直接あたためられるのがうれしいですよね。

湯たんぽを使うときにポイントになるのは、カラダの太い血管がたくさんある場所をあたためること。具体的には、太ももや腰、おしりなどをあたためると、全身に熱がいきわたりやすくなります。

指先がつめたく感じるなら、二の腕に湯たんぽをあてると効果的。肩こりがツライ人は肩甲骨の間をあたためましょう。

一度にたくさんの場所に湯たんぽをあてることはできませんので、布団に入る前に、あらかじめ湯たんぽを布団のなかに入れておき、寝具自体をあたためておくのもいいですよ。お布団に入ってから湯たんぽの位置を動かして、気になる場所にあてましょう。

湯たんぽを使うときは、低温やけどを防ぐためにも、必ず、カバーをつけること。また、同じ場所に長時間あてないように注意してください。それから、沸騰したお湯を使うのは避け、プラスチック製の湯たんぽでは約80度以下、シリコン製の湯たんぽでは約70度以下のお湯を使用しましょう。

就寝時だけでなく、お家でのリラックスタイムに、足元やお腹に湯たんぽを置いてあたためるのもいいですよ。
ぜひお試しください!

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

生活リズムをリセットするアウトドア(前編)〜アウトドアの魅力とは!?〜

  • Relaxation

生活リズムをリセットするアウトドア(前編)〜アウトドアの魅 ...

キャンプがもっと快適になる!あると便利な持ち物って?

  • Relaxation

キャンプがもっと快適になる!あると便利な持ち物って?

意外と知らない「睡眠」の秘密。寝返りの役割とは?

  • Relaxation

意外と知らない「睡眠」の秘密。寝返りの役割とは?

アロマテラピーで心を整える。初心者おすすめの精油10選

  • Relaxation

アロマテラピーで心を整える。初心者おすすめの精油10選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる