あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

冬の月経痛はあたためてやわらげる

冬の月経痛はあたためてやわらげる

  • Beauty
  • Relaxation

冬の月経痛はあたためてやわらげる

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

「冬は月経痛がひどくなる」「あたためると月経痛が楽になった」という経験はありませんか? 実は、女性を悩ませる月経痛と、冷えには深い関わりがあるんです。

からだが冷えると、血流が滞り、血液中の酸素や栄養素が必要なところに十分に運ばれなくなります。そのため、子宮の働きも低下し、経血がスムーズに排出されず、経血を体外へ排出する際に、子宮が必要以上に強く収縮します。この収縮が、月経痛を引き起こす要因になるのです。

また、月経前と月経中は冷えを感じやすくなるタイミングでもあります。生理前は女性ホルモン「プロゲステロン」の働きにより、からだがむくみやすくなります。月経がはじまると、今度は「プロゲステロン」の分泌量が減り、体温が低下。さらに、経血が排出されることにより、からだが冷えやすくなることに……。

ですから、冬の月経痛をやわらげるには、「温活」をいつもより意識して行うのがおすすめ。とくに、この時期は普段のあたため対策に加えて、おなか・腰回りをしっかりカバーしましょう。ニットのパンツをはいたり、保温にすぐれたインナーを着たりして、防寒対策をしてくださいね。

冷えを強く感じるときには、骨盤の中央でおしりの割れ目のうえにある「仙骨」をカイロや湯たんぽであたためましょう。「仙骨」は子宮に近く、骨盤があたためられるため、生理痛が緩和するといわれています。ただし、「あたためても月経痛がまったく楽にならない」「寝込むほど月経痛がひどい」という場合は、専門医への相談をおすすめします。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

いつものカイロをひと工夫! 子宮もカラダもぽっかぽか

  • Beauty
  • Column

いつものカイロをひと工夫! 子宮もカラダもぽっかぽか

オトナ女子の勘違いダイエットを一刀両断!森拓郎さんインタビュー

  • Beauty
  • Column
  • Food

オトナ女子の勘違いダイエットを一刀両断!森拓郎さんインタビュー

身体を芯から温めるホットワインの作り方 -温活レシピ (お酒編)-

  • Beauty
  • Food

身体を芯から温めるホットワインの作り方 -温活レシピ (お酒編)-

ひんやりデザートにアレをちょい足しで体が温まる!?

  • Beauty
  • Food

ひんやりデザートにアレをちょい足しで体が温まる!?

乾燥肌のかゆみへの対処法:原因と対策を紹介

  • Beauty

乾燥肌のかゆみへの対処法:原因と対策を紹介



新着記事

血が精神状態にも影響を与える?経絡整体師が解説する東洋医学からみた“血” Vol.3

  • Column
  • Relaxation

血が精神状態にも影響を与える?経絡整体師が解説する東洋医学からみた“血” Vol.3

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ 〜【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.8】

  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ 〜【マラソンチャレンジ連載企画 Vol.8】

バブル期の「イタ飯」ブームから30年。当時は子供だった日本の大人はいま、“本物のイタリア料理”を食べているか?Vol.7(最終回)

  • Food

バブル期の「イタ飯」ブームから30年。当時は子供だった日本の大人はいま、“本物のイタリア料理”を食べているか?Vol.7(最終回)

『健康でなければ、番組でカルチャーがどうのこうのなんて言っていられない!』 宇多丸×宇垣美里 インタビュー Vol.2(後編)

  • INTERVIEW
  • Special

『健康でなければ、番組でカルチャーがどうのこうのなんて言っていられない!』 宇多丸×宇垣美里 インタビュー Vol.2(後編)

『健康でなければ、番組でカルチャーがどうのこうのなんて言っていられない!』 宇多丸×宇垣美里 インタビュー Vol.2(前編)

  • INTERVIEW
  • Special

『健康でなければ、番組でカルチャーがどうのこうのなんて言っていられない!』 宇多丸×宇垣美里 インタビュー Vol.2(前編)

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる