あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

冬の月経痛はあたためてやわらげる

冬の月経痛はあたためてやわらげる

  • Beauty
  • Relaxation

冬の月経痛はあたためてやわらげる

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

「冬は月経痛がひどくなる」「あたためると月経痛が楽になった」という経験はありませんか? 実は、女性を悩ませる月経痛と、冷えには深い関わりがあるんです。

からだが冷えると、血流が滞り、血液中の酸素や栄養素が必要なところに十分に運ばれなくなります。そのため、子宮の働きも低下し、経血がスムーズに排出されず、経血を体外へ排出する際に、子宮が必要以上に強く収縮します。この収縮が、月経痛を引き起こす要因になるのです。

また、月経前と月経中は冷えを感じやすくなるタイミングでもあります。生理前は女性ホルモン「プロゲステロン」の働きにより、からだがむくみやすくなります。月経がはじまると、今度は「プロゲステロン」の分泌量が減り、体温が低下。さらに、経血が排出されることにより、からだが冷えやすくなることに……。

ですから、冬の月経痛をやわらげるには、「温活」をいつもより意識して行うのがおすすめ。とくに、この時期は普段のあたため対策に加えて、おなか・腰回りをしっかりカバーしましょう。ニットのパンツをはいたり、保温にすぐれたインナーを着たりして、防寒対策をしてくださいね。

冷えを強く感じるときには、骨盤の中央でおしりの割れ目のうえにある「仙骨」をカイロや湯たんぽであたためましょう。「仙骨」は子宮に近く、骨盤があたためられるため、生理痛が緩和するといわれています。ただし、「あたためても月経痛がまったく楽にならない」「寝込むほど月経痛がひどい」という場合は、専門医への相談をおすすめします。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

【特集/眠りの真実】 睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<前編>

  • Beauty
  • Relaxation

【特集/眠りの真実】 睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生 ...

歯科検診していない人も今すぐ自己診断!歯周病危険度チェック

  • Beauty

歯科検診していない人も今すぐ自己診断!歯周病危険度チェック

しっとり肌で冬を乗り越えよう!肌の乾燥を招く3つの原因と改善策

  • Beauty

しっとり肌で冬を乗り越えよう!肌の乾燥を招く3つの原因と改善策

外国人男性が指摘!日本人女性のここがダメだよWORST3

  • Beauty

外国人男性が指摘!日本人女性のここがダメだよWORST3

ぶるっときたら腰をまわせ! 冷えに効くカンタンエクササイズ法

  • Beauty
  • Exercise

ぶるっときたら腰をまわせ! 冷えに効くカンタンエクササイズ法



新着記事

立秋(りっしゅう)/内臓冷えと夏バテに要注意

  • Beauty
  • Relaxation
  • Special
  • 提携メディア

立秋(りっしゅう)/内臓冷えと夏バテに要注意

アスタキサンチンでからだの中から紫外線対策

  • Beauty
  • 提携メディア

アスタキサンチンでからだの中から紫外線対策

大暑(たいしょ)/暑さで疲れがピークになるとき

  • Food
  • Relaxation
  • 提携メディア

大暑(たいしょ)/暑さで疲れがピークになるとき

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.5:肩周り編Part2~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.5:肩周り編Part2~

寝苦しい夏、ぐっすり眠るために必要な寝室環境とは?

  • Relaxation

寝苦しい夏、ぐっすり眠るために必要な寝室環境とは?

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる