あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

腸もみをセルフで行う方法もありますが、単純にお腹（腸）に手を当てるだけでも効果的！
手が冷たい方はこすりあわせてから、そっとお腹に手を当てましょう。
特別にマッサージをせずとも、じんわりゆるんでいきませんか？

＜簡単セルフ腸もみ＞

両手を重ね、手の先に少しだけ圧を加えておへその上を触る。
そこからおへそ周りをゆっくり時計回りに触りましょう。
ちなみに、おへそ自体が「神闕（しんけつ）」と呼ばれるツボ。
ここを温めるとエネルギーが増して、新陳代謝と血行促進されますので、最後はおへそを温めるのも忘れずに！

＜簡単温腸グッズ＞

電子レンジであたためる温熱枕のようなものがたくさん売られています。
あずき、月桃、クローブなど自然素材が入っているモノも。
もちろん昔ながらの湯たんぽもOK！

たまにプロの手を借りるのもオススメですが、まずは自分のお腹（腸）に触れることを心がけてみて。
今日は硬い？　むくんでいる？　生理前はどんな感じ？？
日々の変化を気にすること、それは自分を大切にすることです。
普段の状態が分かっていれば、何か異変があればすぐ気づくことも出来ますから！
寒い冬こそ、温腸ケアを忘れずに。

笹本英恵
オーガニックセレクトショップmatsuricaオーナー。選ぶ香りに意味があることに着目し、反応した香りから今の自分を見つめる心ケアのツール「アロマリーディングRボトル」を開発。一般社団法人アロマリーディング協会代表理事として＜香りで心ケア＞の啓蒙活動を行う。
matsurica　http://www.matsurica87.com