あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

冷え解消に、生姜ココアはいかが?

冷え解消に、生姜ココアはいかが?

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

冷え解消に、生姜ココアはいかが?

更新日:

| オムロン式美人 | レシピ | 温活 | 温活部 |

カラダの中から冷えたとき、あたたかいココアを飲みたくなりますね。ココアが冷えをやわらげてくれることは、みなさん体感としてご存じなのではないでしょうか。そこへ、おなじく冷え解消の効果がある生姜を加えたとしたら…? さっそくはじめてみたくなりませんか。

温活部レシピでは、乾燥生姜を使うのがポイントです。乾燥生姜は温活美人の必須アイテム。たくさん作って、家に常備しておきましょう。とくにこれからの時期は、空気も乾燥しているので、乾燥生姜づくりには最適! 夕方ごろ仕込んでおけば、朝には乾いていることも。

生姜に含まれる「ジンゲロール」は、血管を拡張させ、手足など体の末端部分をあたためる効果がありますが、その結果、カラダの深部の熱を奪ってしまうことに。生姜を加熱したり乾燥させたりすることで、この「ジンゲロール」が「ショウガオール」に変化します。この「ショウガオール」という成分が深部から熱を作り、カラダをあたためてくれるのです。

乾燥生姜のレシピ

※よく晴れた日につくるのがオススメ!

<材料>
◦生姜 量はお好みで

<つくりかた>
① 生姜をよく洗い、皮ごとスライサーでスライスします
② ザルなどにならべ、窓際など風通しの良いところへ置いておく
※レンジやオーブンでも可能ですが、やけどや発火などにご注意ください
③ 乾燥したら、ミルやミキサーにかけて粉状にします
密封できるビニールバッグや清潔にしたビンなどで保存しましょう

生姜ココアのレシピ

<材料>コップ1杯分
◦お湯 200ml
◦カカオパウダー 小さじ2杯~大さじ1杯
◦乾燥生姜 小さじ1/2

カカオパウダーの苦みが苦手な方は、きび糖やはちみつ、メープルシロップで甘みをつけたり、少量のミルクや豆乳、アーモンドミルクなどでマイルドにしてみてください。

<つくりかた>
① カカオパウダーをコップに入れ、少量のお湯でねります
② 乾燥生姜を加え、さらに混ぜます
③ お湯を注いでできあがり

カカオパウダーは、オーガニックのローカカオパウダーを使うのがオススメ。カカオの実を低温で乾燥させてから粉末にしたもので、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。「スーパーフード」なんて呼ばれたりもしています。シェイクやスムージー、ロースイーツ作りにも使えるので、こちらも常備しておくといいですよ。

朝食のおともや、夜のリラックスタイムにもオススメです。ぜひお試しください。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | レシピ | 温活 | 温活部 |

関連記事

【特集/食とエイジング】大事なのは、食べるタイミングと組み合わせ!

  • Beauty
  • Column
  • Food

【特集/食とエイジング】大事なのは、食べるタイミングと組み ...

イイ男はにおいで選ぶ!女の遺伝子に隠された驚くべき能力

  • Beauty

イイ男はにおいで選ぶ!女の遺伝子に隠された驚くべき能力

使うタイミングは?デンタルリンスの正しい使い方

  • Beauty

使うタイミングは?デンタルリンスの正しい使い方

いつものカイロをひと工夫! 子宮もカラダもぽっかぽか

  • Beauty
  • Column

いつものカイロをひと工夫! 子宮もカラダもぽっかぽか

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

新着記事

オーガニック農家・吉岡龍一「冬しか食べられない多機能野菜プチヴェールって?」

  • Food

オーガニック農家・吉岡龍一「冬しか食べられない多機能野菜プチヴェールって?」

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

  • Exercise

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

  • INTERVIEW
  • Special

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

  • Beauty
  • Relaxation

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

  • Exercise
  • Special

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP