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あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm
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毎年大切に使っている湯たんぽ。今年もお世話になる季節がやってきました。じんわり温かい布団に入った時の心地よさは、疲れた体を癒してくれます。
そんな湯たんぽ、皆さんはもう使っていますか？？ 今回はこの季節、強い味方になってくれる湯たんぽについてお伝えしていきます。
湯たんぽはやっぱり良い！
湯たんぽのじんわりとした温かさは、冷えた体を芯から温めてくれます。その熱量はとても大きく、65℃のお湯を2リットル入れた場合、13万カロリーと言われています。これは、カイロの約100倍！
そんなとても温かい湯たんぽですが、喉を痛めたり、肌を乾燥させる心配もなく、湿度の低い冬にもってこいです。
また徐々に温度が下がっていくのも、睡眠中の体にとって大切なポイントです。電気毛布やエアコンと違い、自然に冷めていく湯たんぽは、睡眠のメカニズムからみても優れものです。
湯たんぽの種類
湯たんぽにも様々な種類があります。昔からある金属製の湯たんぽは、お湯を入れると重く、金属製なのでやけどに注意しなくてはいけませんが、温かさがパワフルで、寒さが厳しい時にはおすすめです。
初めての人が使いやすいのは、雑貨屋さんなどで見かける合成ゴム製の湯たんぽです。ゴム製は熱がゆっくりと伝わるので、低温やけどの心配もなく、気軽に使えます。カバーの種類もたくさんあるので選ぶのも楽しいですよ。
ペットボトルで手作り湯たんぽ
湯たんぽがない場合は、ホットドリンク用のペットボトルで作ってみましょう。作り方はとても簡単。40℃くらいのお湯を入れ、厚手の靴下に入れるだけ。タオルなどで包んでもOKです。
本物の湯たんぽと比べると、冷めるのが早いですが、太ももに挟んだり、お腹に抱えたりすれば、湯たんぽの気持ち良さを十分に感じられます。バッグに入れて持ち歩いても良いですね。
番外編 北欧生まれのホットパック
お湯を沸かして入れるのが面倒という方は、湯たんぽではなく、ホットパックを使ってみてはいかがでしょうか。
ホットパックはスウェーデンの自然療法として古くからあるもので、小麦が入った袋をレンジで２分温めるだけ。ラベンダーを加えた商品も多くあり、一晩中温かさが持続しながら布団の中にラベンダーの香りが広がるので、とても気持ちが良く、リラックス効果は抜群です。
この可愛らしいクマのホットパックは、子供用に使っているものです。お腹がポケットになっています。お湯を使わないので、やけどの心配もありません。
以上、番外編も含めて、湯たんぽとその魅力をご紹介させていただきました。
まだ、使っていないという方、ぜひこの冬から湯たんぽデビューして、温かい夜をお過ごしくださいね。
ホリスティックビューティインストラクター
高井里奈
- オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。
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