あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

秋の夜長はPC&スマホオフ!でストレスオフ!

秋の夜長はPC&スマホオフ!でストレスオフ!

  • Beauty
  • Relaxation

秋の夜長はPC&スマホオフ!でストレスオフ!

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

現代人は情報量の多い日常を過ごしており、交感神経が優位になりがち。気づかずストレスをためこんでいます。交感神経の優位とストレスは、冷えにもつながる温活美人の敵。不眠の原因にもなります。PCとスマホに触れない時間を、意識して作ってみませんか。

忙しい仕事や人間関係に疲れたときは、思い切ってPCとスマホの電源を落とし、視界からも遠ざけておくのがオススメです。そんなの、逆にストレスがたまりそう!と思われるかもしれませんが、案外スッキリとし、リラックスしますよ。仕事などにもよりますから、自分の中で「週何回、何時から何分はPCとスマホの電源を落とす!」と決めるとよいでしょう。できれば、毎日30分間ほど意識してこの時間をとれるとよさそうです。そのあいだはあたたかい飲み物を用意して、ソファなどでまどろみましょう。情報を遮断するのが目的ですから、くれぐれもテレビなど観ないよう!

また、良質な睡眠のためには、就寝時刻の3時間前にはPCとスマホを見ないことが理想的です。でもさすがにそれは難しいですよね。せめて、1時間前には遠ざけておきたいものです。習慣化してしまえばなんのその、SNSを見ながらダラダラ過ごしていた1時間は、美容タイムに変身させてしまいましょう。

イベントごとも多く、なんとなく心寂しくなる季節ですが、この時期こそメリハリのあるPC&スマホライフをお過ごしください。その際、恋人には、事前にお断りを入れておいた方がよさそうです!

オムロン式美人温活部サイトも、就寝1時間前までに見ていていただけると嬉しいです。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

四角いお尻を丸く!桃尻&くびれ美人になる方法

  • Beauty
  • Exercise

四角いお尻を丸く!桃尻&くびれ美人になる方法

腸がキレイになると「幸せホルモン」が分泌!?  腸内環境と心の不思議な関係。

  • Beauty

腸がキレイになると「幸せホルモン」が分泌!? 腸内環境と心の ...

東京で銭湯に行こう!格安で楽しめる3つの魅力

  • Beauty
  • Relaxation

東京で銭湯に行こう!格安で楽しめる3つの魅力

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.3 深い呼吸、美しい姿勢は肩甲骨から!

  • Beauty
  • Exercise

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.3 深い呼吸、美しい姿勢 ...

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.3:肩甲骨周り編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.3:肩甲骨周り編~



新着記事

秋からのしなやかボディづくりとウォーキング~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.40~

  • Exercise
  • Relaxation

秋からのしなやかボディづくりとウォーキング~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.40~

ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方:自分と向き合ってストレスを減らそう

  • Relaxation

ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方:自分と向き合ってストレスを減らそう

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.20

  • Food
  • Relaxation

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.20

婦人用体温計と普通の体温計の違いとは?

  • Beauty

婦人用体温計と普通の体温計の違いとは?

ホットヨガの正しい呼吸法とポーズのやり方は?体の部位を意識しよう

  • Relaxation

ホットヨガの正しい呼吸法とポーズのやり方は?体の部位を意識しよう

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる